さっぱり系プロテインおすすめランキング!失敗しない選び方や美味しく飲む方法も

従来のプロテインは、「甘すぎて飲みにくい」「粉っぽくて続けられない」といった口コミがネット上で散見されますが、本当なのでしょうか?

この記事では、プロテインを「さっぱり美味しく飲みたい」というニーズに着目し、飲みやすいプロテインの選び方や人気商品を徹底解説します!

さっぱり系プロテインのおすすめ人気ランキング

さっぱり飲めるプロテインは、トレーニング後や暑い時期でも美味しく続けられると人気です。ここでは、数ある商品の中から特に評価の高いさっぱり系プロテインを厳選し、ランキング形式で紹介します。

各商品の特徴や飲みやすさを詳しく解説していますので、自分にピッタリのプロテインを見つける参考にしてください。

1位:マイプロテイン クリア ホエイ プロテイン 梅ソーダ

価格(1kgあたり)	約5,990円
タンパク質含有率	約76%
脂質含有率	約0.3%
原材料	加水分解ホエイプロテイン(乳成分を含む)、クエン酸、リン酸、香料、甘味料(スクラロース、アセスルファムK)、紅麹色素、乳化剤(ひまわりレシチン)
1杯あたりのカロリー	90kcal (25g)
製法	加水分解ホエイプロテイン(WPH)
添加物	クエン酸、リン酸、香料、甘味料(スクラロース、アセスルファムK)、紅麹色素、乳化剤

マイプロテインのクリア ホエイ プロテイン梅ソーダは、まるでジュースのような透明感と爽快感が魅力です。一般的なプロテインの乳製品感が苦手な方でも、ゴクゴクと飲みやすい仕上がりになっています。

梅ソーダのフレーバーを実際に試したところ、酸味と甘味のバランスが良く、後味も非常にスッキリしていました。トレーニング後の疲れた体にもスーッと染み渡り、気分をリフレッシュさせてくれるでしょう。

水に溶かすと泡立ちがほとんどなく、ダマにもなりにくいので、シェイクしてすぐに飲める手軽さも人気の理由です。

2位:明治 (ザバス) ザバス アクアホエイプロテイン100 グレープフルーツ風味

価格(1kgあたり)	約6,800円
タンパク質含有率	約71%
脂質含有率	約0.4%
原材料	乳清たんぱく、デキストリン、クエン酸、クエン酸Na、V.C、甘味料(アセスルファムK、スクラロース)、乳化剤、香料、ナイアシン、V.B2、V.B1、V.B6、パントテン酸Ca、葉酸、V.B12
1杯あたりのカロリー	83kcal (21g)
製法	WPI (ホエイプロテインアイソレート)
添加物	クエン酸、クエン酸Na、V.C、甘味料(アセスルファムK、スクラロース)、乳化剤、香料、ナイアシン、V.B2、V.B1、V.B6、パントテン酸Ca、葉酸、V.B12

ザバス アクアホエイプロテイン100 グレープフルーツ風味は、スポーツドリンクのような感覚で飲める点が最大の特徴です。グレープフルーツの爽やかな酸味と程よい甘さが、運動で喉が渇いた体に心地よく広がります。

水に溶けやすく、ダマになりにくいサラサラとした飲み心地なので、シェイカーで軽く振るだけで簡単に作れます。運動直後の水分補給とタンパク質補給を同時に行いたい時にピッタリです。

ビタミンB群やビタミンCも配合されており、タンパク質だけでなく日々の栄養サポートも期待できます。美味しく栄養補給しながらパフォーマンス向上を目指したい方に、ぜひ試していただきたいプロテインです。

3位:ビーレジェンド ホエイプロテイン WPC 背中に鬼レモン風味

価格(1kgあたり)	約5,080円
タンパク質含有率	約76.6%
脂質含有率	約4.9%
原材料	乳清たんぱく(乳成分を含む)(ドイツ製造)、デキストリン、食塩/クエン酸、香料、甘味料(スクラロース、アセスルファムK)、乳化剤(大豆由来)
1杯あたりのカロリー	123kcal (32g)
製法	WPC (ホエイプロテインコンセントレート)
添加物	クエン酸、香料、甘味料(スクラロース、アセスルファムK)、乳化剤

ビーレジェンドの背中に鬼レモン風味は、その名の通りパンチの効いたレモンの酸味が特徴です。運動で疲れた体にクエン酸が染み渡るような、非常にリフレッシュできる味わいに仕上がっています。

WPC製法ながら、比較的溶けやすく、サラッとした飲み心地を実現しています。レモンの香りが強く、プロテイン特有の乳製品臭さを感じさせないため、飽きずに毎日続けられるでしょう。

4位:REYS ホエイプロテイン オレンジ風味

価格(1kgあたり)	約5,280円
タンパク質含有率	約75.9%
脂質含有率	約5.4%
原材料	乳清たんぱく(乳成分を含む)(アメリカ製造)、デキストリン、食塩/酸味料、香料、甘味料(スクラロース、アセスルファムK)、乳化剤(大豆由来)、着色料(カロテン)
1杯あたりのカロリー	123kcal (32g)
製法	WPC (ホエイプロテインコンセントレート)
添加物	酸味料、香料、甘味料(スクラロース、アセスルファムK)、乳化剤、着色料(カロテン)

REYS ホエイプロテインのオレンジ風味は、まるでフレッシュなオレンジジュースのような味わいが楽しめます。爽やかな柑橘系の香りと、程よい甘酸っぱさが口いっぱいに広がり、気分を明るくしてくれます。

WPCプロテインでありながら、溶けやすくダマになりにくい点が特徴です。水の量を調整することで、薄味から濃厚な味まで自分好みにカスタマイズできるので、飽きずに毎日続けられます。

トレーニング後のご褒美としてはもちろん、朝食の置き換えや間食としても美味しく取り入れられます。特にフルーツ系のプロテインが好きな方や、甘すぎないプロテインを探している方におすすめです。

5位:DNS プロテインホエイ100 レモン風味

価格(1kgあたり)	約6,804円
タンパク質含有率	約76.6%
脂質含有率	約4.2%
原材料	乳清たんぱく(乳成分を含む)(外国製造)、デキストリン、食塩/香料、酸味料、甘味料(スクラロース、アセスルファムK)、乳化剤(大豆由来)
1杯あたりのカロリー	123kcal (33g)
製法	WPC (ホエイプロテインコンセントレート)
添加物	香料、酸味料、甘味料(スクラロース、アセスルファムK)、乳化剤

DNS プロテインホエイ100 レモン風味は、トレーニングに真剣に取り組む方から人気の高い製品です。レモンのすっきりとした酸味が特徴で、甘さが控えめなので、運動後でも軽やかな気持ちで飲めます。

水に溶けやすく、プロテイン特有の粉っぽさや口に残る感じが少ないため、非常に飲みやすいのが魅力です。サラッとした喉ごしで、ごくごく飲めるので、日中の水分補給にもピッタリです。

タンパク質含有量が高く、効率的な体づくりをサポートしてくれます。

さっぱり系プロテインの選び方で失敗しないポイント

プロテインを「さっぱり美味しく飲みたい」と思っても、種類が多すぎてどれを選べば良いか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。ここでは、失敗しないための選び方のポイントを解説します。

これらのポイントを押さえることで、自分の好みや目的に合ったプロテインさっぱり系を見つけ、日々のトレーニングや健康管理に役立てられるでしょう。

さっぱり系プロテインの種類をチェック

さっぱり系のプロテインには、主に「クリアタイプ」と「フルーツ・柑橘系フレーバー」があります。それぞれ特徴が異なるため、自分の求める飲み心地や風味に合わせて選ぶことが大切です。

それぞれの特徴を理解し、どちらが自分の飲用シーンや好みに合っているかを確認しましょう。クリアタイプは特に夏場やトレーニング直後のリフレッシュに最適で、フルーツ・柑橘系は風味の豊かさを楽しみたい方におすすめです。

自分の目的に合った成分・タイプで選ぶ

プロテインを選ぶ際には、味だけでなく、自分の目的に合った成分やタイプを選ぶことが重要です。タンパク質の吸収速度や含まれる栄養素によって、期待できる効果が異なります。

たとえば、筋力アップを目指すならホエイプロテイン、ダイエットや美容を重視するならソイプロテインが良いでしょう。それぞれの特性を理解し、自分のライフスタイルや目標に合わせたプロテインを選んでください。

飲みやすさ重視なら柑橘系やミックスベリー系がおすすめ

プロテインを継続する上で最も重要なのが「飲みやすさ」です。特にプロテイン特有の味が苦手な方には、柑橘系やミックスベリー系のフレーバーがおすすめです。

これらのフレーバーは、プロテインを水で割っても美味しく飲めるように工夫されているものが多いです。初めてさっぱり系プロテインを試す方や、毎日飽きずに続けたいと考えている方にとって、最適な選択肢となるでしょう。

続けやすい価格と内容量か確認

プロテインは継続して摂取することで効果を発揮するものです。そのため、無理なく続けられる価格帯と、自分の消費ペースに合った内容量を選ぶことが重要です。

プロテインは長期的に投資するものです。いくら良い製品でも経済的に負担が大きければ継続は困難になります。自分の予算とライフスタイルに合わせて、賢くプロテインを選びましょう。

さっぱり系プロテインの特徴とメリットを解説

さっぱり系のプロテインは、従来のプロテインのイメージを覆す新たな選択肢として注目を集めています。その特徴とメリットを理解することで、より効果的に日々の生活に取り入れられるでしょう。

特に、運動後のリカバリーや水分補給の観点から、さっぱり系プロテインがなぜおすすめなのかを詳しく解説します。

運動後の摂取も快適なクリアな味わい

運動後の体は、疲労感とともに喉の渇きを感じやすく、ドロッとした甘いプロテインは飲みにくいと感じることがあります。しかし、さっぱり系のプロテインは、そのクリアな味わいで運動後でも快適に摂取できます。

運動後のゴールデンタイムに、ストレスなく必要なタンパク質を補給できるのは、さっぱり系プロテインの大きなメリットです。リカバリーを早め、次のトレーニングへの準備をスムーズに行えるでしょう。

ごくごく飲めるので水分補給にも最適

さっぱり系のプロテインは、その飲みやすさから、タンパク質補給だけでなく水分補給としても活用できるというメリットがあります。特に汗をかく夏場や激しい運動後には、一石二鳥の効果が期待できます。

脱水症状の予防と同時に、筋肉の分解を抑えるタンパク質を摂取できるのは、アスリートや運動愛好者にとって非常に効率的です。喉が渇いた時に気軽に飲めるため、日中の活動中にもおすすめです。

さっぱり系プロテインをより美味しく飲む工夫

プロテインさっぱり系は元々飲みやすいですが、ちょっとした工夫を加えることで、さらに美味しく、飽きずに続けることができます。日々のルーティンに変化を加えたい時に試してみてください。

水の量や温度を調整してみる

プロテインを美味しく飲むための基本的な工夫として、水の量や温度の調整があります。これらを少し変えるだけで、味わいや飲み心地が大きく変化する場合があります。

これらの調整は、簡単に試せる上に効果も大きいため、まずは試してみてほしい方法です。自分にとっての「ベストな配合」を見つけることで、毎日のプロテイン摂取がより楽しみになります。

炭酸水や牛乳で割るのもおすすめ

水で割る以外にも、炭酸水や牛乳、豆乳などで割ることで、さっぱり系プロテインの新たな魅力を発見できます。味の変化を楽しみたい方におすすめです。

これらの割り方は、プロテインの風味を豊かにし、飽きずに継続するための有効な手段です。様々な組み合わせを試して、お気に入りの飲み方を見つけてみてください。

さっぱり系プロテインのおすすめのまとめ

プロテインさっぱり系は、従来のプロテインの「飲みにくい」「甘すぎる」といったイメージを払拭し、美味しく手軽にタンパク質を摂取できる優れた選択肢です。

今回のランキングで紹介した商品や選び方のポイントを参考に、ぜひ自分にピッタリのさっぱり系プロテインを見つけてください。運動後のリカバリー、ダイエット、日々の健康維持に、さっぱり系プロテインを効果的に活用し、理想の体づくりを目指しましょう。

さっぱり系プロテインに関するよくある質問

さっぱり系のプロテインはどんな人におすすめですか？

従来のプロテインの甘さや乳製品感が苦手な方、運動後のリフレッシュとして飲みたい方に特におすすめです。

夏の暑い時期やトレーニング直後でも、喉ごし良くゴクゴク飲めるため、水分補給とタンパク質補給を同時に行いたい方にピッタリです。

ダイエット中でカロリーを抑えたい方にも、低脂質・低糖質な製品が多く、最適な選択肢となります。

さっぱり系のプロテインを飲むベストなタイミングはいつですか？

さっぱり系のプロテインを飲むベストタイミングは運動後30分以内、起床直後、食事の間、そして就寝前です。

運動後30分以内は、傷ついた筋肉の修復にタンパク質が必要なゴールデンタイムです。起床直後には、寝ている間に消費されたタンパク質を補給し、カタボリック(筋肉分解)を防ぎます。食事の間や就寝前は、空腹による筋肉分解の抑制や、間食の置き換えとして活用できます。

さっぱり系のプロテインで筋肉はつきますか？

さっぱり系のプロテインでも、適切な摂取量とトレーニングを組み合わせることで筋肉はつきます。

さっぱり系プロテインも、ホエイやソイといった良質なタンパク質が主成分であり、筋肉の合成に必要なアミノ酸を十分に供給します。

重要なのは、継続して必要なタンパク質量を摂取することと、効果的なトレーニングを行うことです。味が飲みやすいことで継続しやすくなり、結果として筋肉量を増やすサポートとなるでしょう。