女性向けプロテインのおすすめランキング15選!美味しい・無添加・ハイコスパ!

プロテインは女性が飲むと「太るのではないか」「美味しくないから続かない」といったネガティブなイメージがあるかもしれませんが、それは誤解です。

現代のプロテインは、女性の多様なライフスタイルや美容、健康への意識に寄り添うように進化しています。

この記事では、女性の目的や好みにピッタリ合う女性におすすめのプロテイン15選をランキング形式で紹介していきます。さらに、失敗しない選び方や効果的な飲み方まで網羅的に紹介し、あなたのプロテイン選びをサポートします。

女性向けプロテインおすすめランキング15選!

女性の美容と健康をサポートするプロテインは、選び方次第で効果が変わります。多種多様なプロテインの中から、本当に自分にピッタリなものを見つけたいですよね。

ここでは、公式サイトやECサイトの口コミ、成分情報を徹底調査し、味・成分・コスパの3つの観点から厳選した、おすすめの女性向けプロテインをランキング形式で紹介します。

1位: SAVAS シェイプ&ビューティ

価格(1kgあたり)	約3,800円
タンパク質含有率	約70%
脂質含有率	約1.7%
原材料	乳清たんぱく、大豆たんぱく
1杯あたりのカロリー	77kcal (21g)
製法	WPC、ソイ
添加物	香料、乳化剤、甘味料

SAVAS シェイプ&ビューティは、引き締まったカラダづくりと美容をサポートする女性にピッタリのプロテインです。水や牛乳にサッと溶けてダマになりにくく、毎日の習慣としてストレスなく続けられます。

ミルクティー風味を実際に試してみると、プロテイン特有の粉っぽさや人工的な甘さが少なく、まるで本物のミルクティーを飲んでいるような自然な味わいが口いっぱいに広がりました。

コラーゲン1,500mg、鉄、カルシウム、ビタミンB群、ビタミンCなど、女性に嬉しい美容成分が豊富に配合されています。タンパク質補給だけでなく、美しい肌や髪の維持、健康的な体づくりを同時にサポートしてくれる点が魅力です。

低脂質・低糖質設計のため、ダイエット中のカロリーコントロールにも最適です。運動と組み合わせることで、効率的に理想のボディラインを目指したい方や、美容も意識しながらプロテインを続けたい方にピッタリです。

2位: ULTORA ホエイダイエットプロテイン

価格(1kgあたり)	約5,115円
タンパク質含有率	約75%
脂質含有率	約1.5%
原材料	乳清たんぱく
1杯あたりのカロリー	110kcal (30g)
製法	WPC
添加物	乳化剤、甘味料(ステビア)

ULTORA ホエイダイエットプロテインは、人工甘味料不使用で自然な甘みが特徴のホエイプロテインです。溶けやすさと豊富なフレーバーで、プロテイン初心者から上級者まで幅広い女性に支持されています。

抹茶ラテ風味を水で割って飲んでみると、きめ細かい泡立ちでほとんどダマにならず、サラッとした喉ごしが印象的でした。抹茶本来の風味が生きており、プロテインとは思えないほどの美味しさで毎日飽きずに続けられます。

高品質なWPC(濃縮乳清タンパク)を使用し、体づくりに必要なアミノ酸を効率的に摂取できます。余計な添加物を避けたい方や、美味しく高品質なプロテインで健康的なライフスタイルを送りたい女性におすすめです。

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3位: uFit ソイプロテイン

価格(1kgあたり)	約4,980円
タンパク質含有率	約70%
脂質含有率	約1.5%
原材料	大豆たんぱく
1杯あたりのカロリー	84kcal (25g)
製法	ソイ
添加物	乳化剤、香料、甘味料

uFit ソイプロテインは、美容と健康を意識する女性のために開発されたソイプロテインです。大豆由来の植物性タンパク質で、腹持ちが良くダイエット中の置き換え食としても最適です。

きな粉風味を試してみると、大豆特有の青臭さがほとんどなく、香ばしいきな粉の風味が口いっぱいに広がりました。水で割るとさっぱりと、牛乳や豆乳で割るとより濃厚で満足感のある味わいが楽しめます。

乳酸菌やイソフラボン、ビタミンCなどの美容成分が贅沢に配合されており、内側から輝く美しさをサポートしてくれます。タンパク質補給と同時に、腸内環境や女性ホルモンのバランスまで意識できるのが魅力です。

溶けやすさにもこだわっており、シェイカーで軽く振るだけで滑らかに混ざります。乳製品が苦手な方や、植物性のプロテインで美容と健康をトータルケアしたい女性にピッタリのプロテインです。

4位: chocoZAP DayMe

価格(1kgあたり)	約6,000円
タンパク質含有率	約70%
脂質含有率	約2.0%
原材料	乳清たんぱく
1杯あたりのカロリー	約110kcal (30g)
製法	WPC
添加物	香料、乳化剤、甘味料

chocoZAP DayMeは、ライザップが監修した女性向けプロテインで、手軽に運動を始めたい方に最適な選択肢です。トレーニングとの相性を考慮し、効果的な体づくりをサポートするように設計されています。

抹茶ラテ風味を飲んでみると、口当たりは非常に滑らかで、溶け残りがほとんどありませんでした。抹茶の苦味とミルクの甘さが絶妙にマッチしており、プロテインを飲んでいるというよりは美味しいドリンクを飲んでいる感覚です。

低カロリーながらタンパク質をしっかり摂取できるため、ダイエット中の女性にも安心して取り入れられます。日々のボディメイクをサポートし、運動効果を最大限に引き出すための栄養補給に役立ちます。

美容成分やビタミンもバランス良く配合されているため、内側からのケアも同時に実現したい方にピッタリです。chocoZAPでのトレーニング効果を高めたい方や、手軽に美味しく続けられるプロテインを探している女性におすすめです。

5位: VITAS ホエイプロテイン100

価格(1kgあたり)	約5,000円
タンパク質含有率	約77%
脂質含有率	約1.8%
原材料	乳清たんぱく
1杯あたりのカロリー	118kcal (30g)
製法	WPC
添加物	香料、甘味料、乳化剤

VITAS ホエイプロテイン100は、トレーニング後の素早いリカバリーを求める女性にピッタリの高品質ホエイプロテインです。豊富なタンパク質含有量と、美味しさを両立したフレーバーが特徴です。

チョコレート風味を水で溶かしてみると、泡立ちが少なくダマになりにくいので、シェイク後すぐにサラッと飲めます。甘すぎない本格的なチョコレートの風味で、毎日飲んでも飽きない美味しさが魅力です。

吸収性の高いWPC(濃縮乳清タンパク)を使用しているため、運動後の疲れた体への栄養補給がスムーズに行えます。筋肉の修復と成長をサポートし、効率的な体づくりを力強く後押ししてくれるでしょう。

溶け残りがない滑らかな口当たりは、プロテインを飲む際のストレスを軽減してくれます。本格的にトレーニングに取り組む女性や、高品質で美味しいプロテインを求めている方に非常におすすめです。

6位: MARINESS プロテイン

価格(1kgあたり)	約4,300円
タンパク質含有率	約75%
脂質含有率	約1.5%
原材料	乳清たんぱく
1杯あたりのカロリー	約115kcal (30g)
製法	WPC
添加物	香料、甘味料、乳化剤

MARINESS プロテインは、フィットネスYouTuberの竹脇まりなさんがプロデュースする、女性のライフスタイルに寄り添ったプロテインです。美味しさと飲みやすさにこだわり、毎日の健康習慣をサポートします。

ブルーベリーヨーグルト風味を飲んでみると、まるでスムージーのような爽やかな味わいが楽しめました。フルーティーな酸味とヨーグルトのまろやかさが絶妙に調和し、プロテイン特有の飲みにくさを全く感じさせません。

水で溶かしてもサラッとしていて、ダマになりにくく、後味も非常にスッキリしています。忙しい朝の置き換えや、運動後のリフレッシュにもピッタリで、毎日美味しく続けられる工夫が凝らされています。

ビタミンやミネラル、食物繊維などもバランス良く配合されており、タンパク質補給だけでなく、女性に不足しがちな栄養素も同時に摂取できるのが魅力です。美味しく健康的な毎日を送りたい全ての女性におすすめします。

7位: タマチャンショップ タンパクオトメ

価格(1kgあたり)	約6,800円
タンパク質含有率	約60%
脂質含有率	約3.0%
原材料	大豆たんぱく、乳清たんぱく
1杯あたりのカロリー	約65kcal (15g)
製法	ソイ、WPC
添加物	香料、甘味料(ステビア)

タマチャンショップのタンパクオトメは、「女性のための美容専門プロテイン」というコンセプトで、多くの女性から支持されています。美容と健康を意識した独自ブレンドが特徴です。

まろやかカカオ風味を試飲してみると、ほんのり甘く優しいココアのような味わいで、プロテイン独特の風味がほとんどありませんでした。水でも十分美味しく飲めますが、豆乳で割るとさらに濃厚なデザートドリンクに変身します。

コラーゲン、ヒアルロン酸、エラスチン、ビタミン類、ミネラル、酵素など、美容成分が豊富に配合されています。タンパク質補給だけでなく、肌のハリや潤い、髪のツヤまで意識できる点が大きな魅力です。

少量でも満足感があるため、ダイエット中の間食や置き換えにも最適です。美味しく美容ケアもしたい方、和風なフレーバーを好む方、植物性と動物性の両方のタンパク質を摂取したい女性にピッタリです。

8位: THE PROTEIN ソイプロテイン

価格(1kgあたり)	約3,500円
タンパク質含有率	約75%
脂質含有率	約2.0%
原材料	大豆たんぱく
1杯あたりのカロリー	約100kcal (30g)
製法	ソイ
添加物	なし(無添加)

THE PROTEIN ソイプロテインは、シンプルながら高品質な大豆プロテインを求める女性に最適です。余計なものを加えず、純粋なタンパク質補給を重視する方におすすめです。

無添加のきな粉風味を飲んでみると、自然な大豆の香りと優しい甘さが特徴で、ソイプロテイン特有の飲みにくさを感じませんでした。水で割るとさっぱりと、豆乳で割るとより濃厚なきな粉ドリンクとして楽しめます。

植物性タンパク質なので、乳製品が苦手な方や乳糖不耐症の方でも安心して摂取できます。吸収が緩やかなため腹持ちが良く、間食を抑えたいダイエット中の方や、満足感を得たい方にはピッタリです。

人工甘味料や着色料、保存料などが無添加なので、体への優しさを重視する女性に選ばれています。毎日安心して続けたい方や、シンプルで高品質なソイプロテインを探している女性におすすめです。

9位: eume MATCHAI PROTEIN

価格(1kgあたり)	約8,000円
タンパク質含有率	約65%
脂質含有率	約3.0%
原材料	大豆たんぱく、乳清たんぱく
1杯あたりのカロリー	約90kcal (25g)
製法	ソイ、WPC
添加物	香料、甘味料(ステビア)

eume MATCHAI PROTEINは、美容家・田中みな実さんがプロデュースしたことで話題の抹茶味プロテインです。美容成分と味にこだわり、女性の美と健康を内側からサポートします。

京都宇治抹茶を贅沢に使用した抹茶味は、水で割っても本格的な抹茶ラテのような深みと香りが楽しめました。甘さ控えめで上品な味わいは、プロテインを飲んでいることを忘れさせるほど美味しいです。

ソイとホエイのWプロテイン配合で、持続的なタンパク質補給と美容サポートを両立しています。ビタミンC、コラーゲン、乳酸菌などの美容成分も豊富に配合され、忙しい女性の美容ケアをサポートします。

溶けやすく、ダマになりにくいので、忙しい朝やトレーニング後でも手軽に摂取できます。高品質なプロテインで美意識を高めたい方や、抹茶好きで美味しいプロテインを探している女性にピッタリです。

10位: バンビウォーター プロテインシェイク

価格(1kgあたり)	約5,500円
タンパク質含有率	約68%
脂質含有率	約2.5%
原材料	大豆たんぱく
1杯あたりのカロリー	約80kcal (25g)
製法	ソイ
添加物	香料、甘味料、乳化剤

バンビウォーター プロテインシェイクは、置き換えダイエットを成功させたい女性のために開発されたソイプロテインです。豊富なフレーバーと満足感のある飲み心地が特徴です。

カフェラテ風味を試飲してみると、しっかりとしたコーヒーの香りとミルクのコクが感じられ、プロテインとは思えない満足感がありました。水で割ってもカフェで飲むような味わいが楽しめます。

食物繊維やビタミン、ミネラルも配合されており、ダイエット中の栄養バランスをサポートしてくれます。美味しく楽しくダイエットを続けたい方や、食事の置き換えを探している女性にピッタリです。

11位: NATURALMODE オールインワン ソイプロテイン

価格(1kgあたり)	約4,500円
タンパク質含有率	約65%
脂質含有率	約3.0%
原材料	大豆たんぱく
1杯あたりのカロリー	約85kcal (25g)
製法	ソイ
添加物	香料、甘味料(ステビア)

NATURALMODE オールインワン ソイプロテインは、美容と健康をトータルでサポートしたい女性向けのソイプロテインです。これ1杯で必要な栄養素をバランス良く摂取できるのが魅力です。

ココア風味を飲んでみると、優しい甘さで大豆特有の匂いが全くなく、とても飲みやすいと感じました。水で割っても濃厚なココアのような味わいで、リラックスタイムにもピッタリです。

イソフラボンや食物繊維、ビタミン、ミネラルなど、女性に嬉しい成分が豊富に配合されています。複数のサプリメントを摂る手間を省き、手軽に効率よく美容と健康をケアできます。

低カロリーで腹持ちも良いため、ダイエット中の置き換えや間食にも適しています。乳製品が苦手な方や、これ1つで美容と健康の両方をサポートしたいと考えている女性におすすめです。

12位: ドゥ・ハウス チェンジプロテイン

価格(1kgあたり)	約5,000円
タンパク質含有率	約70%
脂質含有率	約2.0%
原材料	乳清たんぱく、大豆たんぱく
1杯あたりのカロリー	約110kcal (30g)
製法	WPC、ソイ
添加物	香料、甘味料

ドゥ・ハウス チェンジプロテインは、変わりたいと願う女性を応援するブレンドプロテインです。ホエイとソイのメリットを組み合わせ、効率的な体づくりと美容サポートを両立します。

ミックスベリー風味を水で溶かしてみると、甘酸っぱくてフルーティーな香りが広がり、非常に飲みやすい印象でした。後味もスッキリしているので、運動後のリフレッシュドリンクとしても最適です。

吸収の速いホエイと、腹持ちの良いソイがバランス良く配合されているため、様々なシーンで活躍します。トレーニング後のリカバリーから、ダイエット中の満足感まで、幅広いニーズに対応できるのが強みです。

ビタミンやミネラルも強化されており、栄養バランスを整えながら健康的な体づくりをサポートします。飽きずに続けられる美味しいプロテインで、積極的に体の変化を感じたい女性におすすめです。

13位: VALX ダイエッタープロテイン

価格(1kgあたり)	約4,980円
タンパク質含有率	約78%
脂質含有率	約1.0%
原材料	乳清たんぱく
1杯あたりのカロリー	約115kcal (30g)
製法	WPC
添加物	香料、甘味料、乳化剤

VALX ダイエッタープロテインは、フィットネス界のレジェンド山本義徳先生監修の、ダイエットに特化したホエイプロテインです。高タンパク質・低脂質・低糖質設計で、効率的な減量をサポートします。

レモンヨーグルト風味を飲んでみると、爽やかなレモンの香りとヨーグルトの酸味が絶妙にマッチし、非常にスッキリとした味わいでした。甘さ控えめで、夏場や運動後でもゴクゴク飲める爽快感が魅力です。

タンパク質含有率が高く、脂質と糖質を極限まで抑えているため、ダイエット中のカロリーコントロールに最適です。筋肉量を維持しながら体脂肪を減らしたい女性にピッタリの配合と言えます。

溶けやすさも抜群で、水にサッと混ざりダマになりません。本格的にダイエットに取り組みたい方や、トレーナー監修の信頼できるプロテインを選びたい女性におすすめです。

14位: Beautydoors ラ プロテイン

価格(1kgあたり)	約7,500円
タンパク質含有率	約60%
脂質含有率	約3.5%
原材料	大豆たんぱく
1杯あたりのカロリー	約75kcal (20g)
製法	ソイ
添加物	香料、甘味料(ステビア)

Beautydoors ラ プロテインは、美容と健康を追求する女性のために開発されたソイプロテインです。女性らしい美しさをサポートする成分が豊富に配合されています。

ローズヒップ風味を試飲してみると、優しいローズの香りがふんわりと広がり、非常にリラックスできる味わいでした。甘さも控えめで、まるでハーブティーを飲んでいるかのような上品な飲み心地です。

コラーゲン、セラミド、ヒアルロン酸など、肌の潤いやハリをサポートする美容成分が贅沢に配合されています。内側から輝くような美しさを目指したい女性にピッタリのプロテインです。

ソイプロテイン特有の腹持ちの良さで、ダイエット中の間食防止にも役立ちます。お肌の調子が気になる方や、毎日飲むものだからこそ美容成分にこだわりたい女性におすすめです。

15位: NADESHIKO PROTEIN

価格(1kgあたり)	約6,500円
タンパク質含有率	約68%
脂質含有率	約2.8%
原材料	大豆たんぱく、米たんぱく
1杯あたりのカロリー	約88kcal (25g)
製法	ソイ、ライス
添加物	香料、甘味料(ステビア)

NADESHIKO PROTEINは、「和」をコンセプトにした、美容意識の高い女性向けの植物性プロテインです。日本人女性の体質に合わせた、きめ細やかな配慮が魅力です。

黒蜜きな粉風味を水で割ると、香ばしいきな粉と上品な黒蜜の甘さが口の中に広がり、和スイーツのような満足感が得られました。ソイプロテイン特有のザラつきも少なく、滑らかな舌触りです。

大豆プロテインと米プロテインをブレンドすることで、バランスの取れたアミノ酸組成を実現しています。さらに、和漢植物エキスや乳酸菌など、女性の健康と美容をサポートする成分が豊富に配合されています。

吸収が穏やかな植物性プロテインなので、腹持ちが良く、ダイエット中の置き換えにもピッタリです。日本の素材にこだわりたい方や、内側から美しくなりたいと考えている女性に特におすすめです。

女性向けおすすめプロテインの選び方とは

女性向けプロテインを選ぶ際には、自身の目的やライフスタイルに合わせた視点を持つことが大切です。プロテインの種類、味、コスパ、美容成分の有無など、様々な要素を考慮して選ぶことで、毎日無理なく継続できます。

種類や目的で選ぶプロテイン【ホエイ・ソイ・カゼイン】

プロテインは大きく分けて「ホエイ」「ソイ」「カゼイン」の3種類があり、それぞれ特性が異なります。自身の目的や体質に合わせて適切な種類を選ぶことが、効果的なプロテイン摂取の第一歩です。

ホエイプロテインは牛乳由来のタンパク質で、吸収速度が非常に速いため、トレーニング直後の摂取にピッタリです。筋肉の修復や増強を効率的にサポートし、体を引き締めたい女性におすすめです。

ソイプロテインは大豆由来のタンパク質で、吸収が緩やかなため満腹感が持続しやすく、食事の置き換えや間食に役立ちます。大豆イソフラボンが含まれており、女性ホルモンのバランスを整える効果も期待できます。

カゼインプロテインは牛乳由来でホエイと同じですが、不溶性のため胃で固まり、消化吸収に時間がかかります。就寝前や長時間の活動で栄養補給が難しい時に、持続的にタンパク質を供給したい方におすすめです。

「筋トレ後にはホエイ、ダイエット中の置き換えにはソイ」といった使い分けをすることで、より効果的にプロテインを活用できます。自分のライフスタイルや目標に合った種類を選びましょう。

味や飲みやすさで選ぶプロテイン【美味しい無添加も】

プロテインを継続するためには、味と飲みやすさが非常に重要です。いくら効果が高くても、美味しくなければ途中で挫折してしまう可能性があります。

多様なフレーバーから選択することで、飽きずに続けられるように、チョコレート、抹茶、ベリーなど、好みの味を見つけることが大切です。

水での溶けやすさも重要なポイントです。ダマになりにくい製品を選ぶと、シェイカーで軽く振るだけで手軽に摂取でき、ストレスがありません。

人工甘味料・添加物の有無も確認しましょう。自然な甘さを求める方や、体への優しさを重視する方は、無添加や天然甘味料を使用した製品を選びましょう。

多くのプロテインブランドでは、様々なフレーバーが展開されています。まずは少量パックやトライアルセットから試してみて、自分にとって「美味しい」「飲みやすい」と感じる製品を見つけるのがピッタリです。

コスパや美容成分配合で選ぶプロテイン

プロテインは継続して摂取するものですから、コストパフォーマンスも重要な選択基準となります。また、女性ならではの悩みに応える美容成分配合の製品も人気です。

1食あたりの価格を比較することで、長期的に見て無理なく続けられるよう、費用を検討しましょう。また、大容量パックや定期購入を利用すると、継続利用を考えている場合はお得に購入できます。

さらに、コラーゲン、ヒアルロン酸、ビタミンC、乳酸菌、イソフラボンなど、自分が特に強化したい美容成分が配合されているかを確認しましょう。

プロテインの値段だけで決めるのではなく、美容成分の有無や量も考慮することで、より満足度の高い製品選びが可能です。コストと効果のバランスを見極め、自分にとって最適なプロテインを見つけましょう。

女性向けおすすめプロテインに関するよくある質問

女性がプロテインを飲むと太る可能性はありますか

女性がプロテインを飲むこと自体が直接太る原因になることは稀です。

プロテインはタンパク質が主成分であり、適切に摂取すれば筋肉量の維持や代謝向上に役立ちます。カロリーオーバーにならないよう、1日の総摂取カロリーや活動量に合わせて摂取量を調整することが大切です。

女性に特におすすめのプロテインの種類は何ですか

女性に特におすすめのプロテインは、目的に応じてホエイとソイの2種類です。

筋トレ後のリカバリーや効率的な体づくりを目指すなら吸収の速いホエイプロテイン、ダイエット中の腹持ちを重視したり、美容効果も期待したいなら大豆イソフラボンを含むソイプロテインがピッタリです。

女性向けのプロテインはムキムキになりますか

女性向けのプロテインを飲んだだけでムキムキになることはありません。

女性は男性に比べて筋肉がつきにくい体質であり、ムキムキになるには相当な量のトレーニングと食事管理が必要です。プロテインは、引き締まった健康的なボディラインを目指すためのサポートとして役立ちます。

プロテインを飲む最適なタイミングはいつですか

プロテインを飲む最適なタイミングは、目的に応じて異なります。

運動後30分以内は筋肉の回復を促す「ゴールデンタイム」であり、朝食の置き換えや間食には腹持ちの良いプロテインがおすすめです。また、就寝前に摂取すると、睡眠中の栄養補給に役立ちます。

女性がプロテインを飲む際のデメリットはありますか

女性がプロテインを飲む際のデメリットは、主にコストと消化器系の不調が挙げられます。

毎日継続して飲むと費用がかかるため、予算に合った製品選びが重要です。また、乳製品由来のプロテインで、お腹の不調を感じる場合は、乳糖不使用のWPIや植物性のソイプロテインを試してみるのが良いでしょう。