ザバス リッチショコラ味は太る?痩せる飲み方を徹底解説!

ザバスのリッチショコラ味の口コミで「太るのでは？」という噂に気になっている方も多いのではないでしょうか。

プロテインは筋肉作りに効果的ですが、間違った飲み方をすると体重増加の原因になる可能性があります。

この記事では、ザバス リッチショコラ味が太らない理由とダイエット効果を最大化する飲み方を徹底解説致します！

【結論】ザバス リッチショコラ味を飲んでも太らない!

ザバス リッチショコラ味は正しい飲み方をすれば太りません。

1食分(21g)あたりのカロリーは83kcalと低く、タンパク質が14.6g含まれているためダイエットに効果的です。

プロテインパウダー自体のカロリーは一般的な食事と比較して非常に低く設定されています。

上記の比較からわかるように、ザバス リッチショコラ味は同じカロリーで圧倒的に多くのタンパク質を摂取できます。

ザバス リッチショコラ味を飲んで太るケース

ザバス リッチショコラ味で太ってしまう主な原因を詳しく解説します。正しい知識を身につけて、効果的なダイエットを実現しましょう。

プロテインを飲みすぎている

プロテインの過剰摂取は体重増加の原因になります。

ザバス リッチショコラ味の推奨摂取量は1日1~3回、1回につき付属スプーン3杯(21g)または4杯(28g)です。

1日の適切なタンパク質摂取量は体重1kgあたり1.2~2.0gとされています。

食事を変えずにプラスしてプロテインを飲んでいる

既存の食事にプロテインを単純に追加すると、総摂取カロリーが増加して太る原因になります。

プロテインは満腹感を得やすいため、間食の置き換えに最適な選択肢といえます。

プロテインを牛乳や豆乳など水以外で割っている

牛乳や豆乳でプロテインを割ると、大幅にカロリーが増加します。ダイエット目的なら水割りが最適です。

ただし、牛乳や豆乳にはカルシウムやビタミンなどの栄養素も含まれているため、トレーニング後の栄養補給には適している場合もあります。

プロテインを飲んだ安心感で食べすぎている

プロテインを飲むことで健康的になった気分になり、他の食事で食べすぎてしまうケースがあります。

プロテイン単体では低カロリーでも、追加の食事により高カロリーになってしまいます。

プロテインはあくまで栄養補助食品であり、魔法の痩せ薬ではないことを理解することが重要です。

ザバス リッチショコラ味の痩せる飲み方

効果的にダイエットを成功させるための具体的な飲み方を解説します。正しい方法を実践することで、理想の体型に近づけます。

牛乳・豆乳ではなく水で割って飲む

水割りはカロリーを最小限に抑えながらタンパク質を効率的に摂取できる最適な方法です。ダイエット中は水割りを基本にしましょう。

水割りでも十分に美味しく飲めるよう、ザバス リッチショコラ味はココアパウダーを3倍配合することで水でもしっかりとしたおいしさを実現しています。

1食分の置き換えとしてプロテインを飲む

食事の置き換えは大幅なカロリーカットが可能で、ダイエット効果が高い方法です。特に朝食の置き換えがおすすめです。

ただし、置き換えは1日1食までに留めることが重要です。栄養バランスを保つため、他の食事では野菜や果物もしっかり摂取しましょう。

間食の代わりにプロテインを飲む

高カロリーな間食をプロテインに置き換えることで、カロリーカットと同時に良質なタンパク質が摂取できます。

午後3時頃の間食タイミングでプロテインを摂取すると、夕方の空腹感を抑制し、夕食の食べすぎ防止にもつながります。

ザバス リッチショコラ味の栄養成分・カロリー

ザバス リッチショコラ味の詳細な栄養成分とカロリーを解説します。

ザバス リッチショコラ味は1食分21gあたり83kcalと低カロリーでありながら、14.6gの高品質なホエイプロテインを含有しています。

ビタミンB群が豊富に含まれているため、プロテインの効果的な利用をサポートします。

ザバス リッチショコラ味はダイエット中のデザートとして活用できる!

ザバス リッチショコラ味は濃厚なチョコレート風味で、ダイエット中の甘いもの欲求を満たす理想的なデザート代替品として活用できます。

一般的なデザートと比較して圧倒的に低カロリーでありながら、満足感の高い味わいを実現しています。

一般的なデザートとのカロリー・栄養素比較です。

デザート	カロリー	タンパク質	糖質
アイスクリーム(カップ1個)	180kcal	3.1g	20.1g
チョコレートケーキ(1切れ)	345kcal	4.2g	35.8g
ザバス リッチショコラ味	83kcal	14.6g	2.8g

牛乳に混ぜると、スイーツがわりになりそうなくらいおいしいという口コミもあり、ダイエット中の我慢によるストレスを軽減し、長期間継続しやすいダイエット環境を作ることができます。

ザバス リッチショコラ味を最安値で買うならAmazon!

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現在の主要ショッピングサイトでの価格比較(980g)は以下の通りです。

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ザバス リッチショコラ味の太る噂まとめ

ザバス リッチショコラ味は正しい飲み方をすれば太ることはなく、むしろダイエットに効果的なプロテインです。

83kcalという低カロリーでありながら14.6gの良質なタンパク質を摂取できるため、健康的なダイエットをサポートします。

太る原因となる過剰摂取や牛乳割り、食事への単純な追加を避けることで、プロテインの恩恵を最大限に活用できます。

ザバス リッチショコラ味の太る噂に関するよくある質問

ザバス リッチショコラ味はおすすめしない?

ザバス リッチショコラ味は多くの人におすすめできる優良なプロテインです。特にダイエット中の方や筋力向上を目指す方に適しています。

83kcalと低カロリーでありながら14.6gの高品質なホエイプロテインを含有し、ビタミンB群も豊富に配合されています。リッチショコラ味は美味しいという口コミが多数あり、プロテイン独特のいやな味がしないので継続しやすい点も魅力です。