食事– category –

フィジーク選手の食事が気になる方に向けて解説していきます！ フィジーク選手の食事はボディビルダーの食事と同様、減量期と増量期で取り入れるべき食品や意識すべきことが異なります。 この記事ではフィジーク選手がよく取り入れている食品やプロのフィ...

「筋トレ前にカフェイン摂取がおすすめ」「コーヒーには脂肪燃焼効果がある」と聞いたことがある方もいるかもしれません。 実際に、カフェインには筋トレのパフォーマンスを高めてくれる効果が研究で証明されています！ この記事では、筋トレとカフェイン...

筋トレと焼肉に関するみんなの疑問 ・筋トレ後に焼肉の食べ放題で思いっきり食べると効果的？・肉の部位で筋トレへの効果は変わるの？・焼肉は筋トレ前？後？ そもそも焼肉は筋トレの前か後、どちらに食べた方が効果があるでしょうか？結論、筋トレの後の...

「パスタは筋トレに向いているのか？」と疑問に感じる方も多いでしょう。 パスタには炭水化物が豊富に含まれており、エネルギー補給に役立つ一方で、肉などと比べるとタンパク質量や消化の良さが気になるかもしれません。また、筋トレの増量期の食事として...

筋トレとそばに関するみんなの疑問 ・そばは筋肥大に効果的？・そばって筋トレのバルクアップや減量にいいの・そばで糖質補給するベストタイミングは・減量期だけどそばはどのくらい食べていいの？ 筋トレやボディメイクに取り組んでいる人にとって、食事...