高校生向けのプロテインは「成長期に飲んでも大丈夫?」「どれが一番効率的なの?」という疑問や口コミがネット上で散見されますが、本当なのでしょうか?
この記事では、高校生向けプロテインを実際に飲んだ感想レビューをもとに、おすすめ20選を厳選して解説していきます!
- 高校生にピッタリなプロテインおすすめランキング20選
- サッカーや野球など部活別の失敗しない選び方
- プロテインを飲むと身長が止まるという噂の真実
- 中高生が安全に効率よくタンパク質を補給する方法
高校生向けおすすめプロテイン20選!
高校生がプロテインを選ぶ際は、毎日の部活動で消費するエネルギーを補い、体が大きくなる成長期をサポートしてくれる栄養素が含まれていることが重要です。
コスパ・成分・味の観点から、実際に飲んだ感想レビューをもとにランキングをつけました。
1位: Myprotein Impact ホエイプロテイン
| 価格(1kgあたり) | 5,390円 |
| タンパク質含有率 | 80% |
| 脂質含有率 | 7.5% |
| 原材料 | 乳清タンパク |
| 1杯あたりのカロリー | 103kcal (25g) |
| 製法 | WPC |
| 添加物 | 乳化剤、甘味料、香料 |
実際にマイプロテインのミルクティー味を試したところ、海外製品とは思えないほど上品な紅茶の香りと程よい甘みが口いっぱいに広がりました。
シェイカーで数回振るだけでダマにならずに溶け、サラッとした喉越しでトレーニング後でもゴクゴクと飲み干せるのが魅力です。
1杯で約20gのタンパク質が摂取できるうえ、必須アミノ酸もバランス良く配合されているため、成長期の激しい運動を支える強い味方になります。
味の種類が60種類以上と豊富なので、同じ味に飽きやすい方や、自分好みの美味しいフレーバーを見つけたい高校生にピッタリです。
2位: SAVAS プロ アドバンスト ホエイプロテイン プレミアム
| 価格(1kgあたり) | 8,100円 |
| タンパク質含有率 | 80% |
| 脂質含有率 | 2.2% |
| 原材料 | 乳清タンパク |
| 1杯あたりのカロリー | 110kcal (28g) |
| 製法 | WPC |
| 添加物 | V.C、V.B群、増粘剤、甘味料 |
ザバスのプロシリーズを実際に飲んでみると、チョコレートの濃厚なコクがありながら後味は非常にスッキリしており、高級なココアのような味わいです。
明治独自の造粒技術により、冷たい水でも驚くほど瞬時に溶け切るため、練習直後の着替えの合間でもストレスなく準備が完了します。
吸収の早いアシドフィルス菌を配合しているのが特徴で、タンパク質を摂取した後の体のコンディション維持をしっかりサポートしてくれる実感があります。
国内ブランドの安心感を重視する方や、部活動のパフォーマンスを最大限に引き出したい競技志向の高校生にピッタリです。
3位: Different F&W WPC ホエイプロテイン
| 価格(1kgあたり) | 3,180円 |
| タンパク質含有率 | 76% |
| 脂質含有率 | 5.5% |
| 原材料 | 乳清タンパク |
| 1杯あたりのカロリー | 118kcal (30g) |
| 製法 | WPC |
| 添加物 | 香料、甘味料、乳化剤 |
Differentのメロン風味を実際に試したところ、完熟メロンのような爽やかな香りが鼻に抜け、ジュース感覚で楽しめる軽やかな飲み心地でした。
溶けやすさも良好で、数回シェイクすればダマが消え、泡立ちも少ないため飲用後の膨満感を感じにくいのが嬉しいポイントです。
徹底したコストカットにより、1kgあたり3,000円台という驚異的な安さを実現しており、お財布事情が気になる学生生活でも継続できます。
毎日2回以上飲むなど消費量が激しい方や、家計への負担を抑えつつタンパク質をしっかり摂りたい中高生にピッタリです。
4位: EZOBOLIC ホエイプロテインWPC100%
| 価格(1kgあたり) | 4,980円 |
| タンパク質含有率 | 75% |
| 脂質含有率 | 6.0% |
| 原材料 | 乳清タンパク |
| 1杯あたりのカロリー | 115kcal (30g) |
| 製法 | WPC |
| 添加物 | 香料、甘味料、クエン酸 |
エゾボリックのイチゴ味を実際に飲んでみると、甘酸っぱい果実感がしっかり再現されており、ミルク割りなら高級なイチゴオレのような風味になります。
シェイカーで混ぜると非常にきめ細かい泡立ちになり、口当たりがまろやかでプロテイン特有の粉っぽさはほとんど感じられません。
ビタミンB群やミネラルが豊富に含まれているため、食事だけでは不足しがちな栄養素を効率よく補給し、体の回復をサポートしてくれます。
体づくりに必要なビタミン類も同時に摂取したい意識の高い部活生にピッタリです。
5位: Gaspari Nutrition プルーブンホエイ
| 価格(1kgあたり) | 8,900円 |
| タンパク質含有率 | 76% |
| 脂質含有率 | 3.0% |
| 原材料 | 分離乳清タンパク |
| 1杯あたりのカロリー | 120kcal (32g) |
| 製法 | WPI |
| 添加物 | 香料、甘味料、酵素 |
ギャスパリのプルーブンホエイを実際に試したところ、バニラアイスのような濃厚な甘みが疲れた体に染み渡り、デザートのような満足感を得られました。
WPI製法を採用しているため、乳糖不耐症でお腹がゴロゴロしやすい人でも、不快感なくスムーズに消化できるのが大きなメリットです。
1杯あたりのBCAA含有量が多く、ハードな筋力トレーニングや長時間走るサッカーなどの後の筋肉リカバリーを協力にバックアップします。
とにかく体を大きくしたい方や、ホエイプロテインを飲むとお腹が緩くなりやすい悩みを抱える高校生にピッタリです。
6位: REYS ホエイプロテイン
| 価格(1kgあたり) | 3,980円 |
| タンパク質含有率 | 78% |
| 脂質含有率 | 4.5% |
| 原材料 | 乳清タンパク |
| 1杯あたりのカロリー | 119kcal (30g) |
| 製法 | WPC |
| 添加物 | 香料、甘味料、V.C |
REYSのカフェオレ風味を実際に飲んでみると、コーヒーのほろ苦さとミルクの甘さが絶妙で、市販の飲料と遜色ないクオリティに驚きました。
山澤礼明氏監修というだけあり、溶けやすさは抜群で、忙しい朝食時にシェイカーなしでグラスに入れて混ぜても溶け切るほどです。
タンパク質含有率が高いうえに1kgあたりの価格も安いため、品質とコスパを両立したいというわがままなニーズを見事に満たしています。
山澤礼明氏監修の製品を使いたい方や、朝の栄養補給を時短で済ませたい忙しい高校生にピッタリです。
7位: VITAS ホエイプロテイン100
| 価格(1kgあたり) | 4,480円 |
| タンパク質含有率 | 74% |
| 脂質含有率 | 5.0% |
| 原材料 | 乳清タンパク |
| 1杯あたりのカロリー | 117kcal (30g) |
| 製法 | WPC |
| 添加物 | 香料、甘味料、11種のビタミン |
VITASのキウイ風味を実際に試したところ、プロテインには珍しい強めの酸味があり、夏の暑い時期や運動後でも口の中がベタつかず最高でした。
粒子が非常に細かいため、水に入れるとスッと沈んでいき、数回振るだけでダマのないクリアなドリンクが完成します。
甘すぎるプロテインが苦手な方や、フルーツのフレッシュな味わいでリフレッシュしたいスポーツマンにピッタリです。
8位: AMBiQUE オールインワンプロテイン
| 価格(1kgあたり) | 4,980円 |
| タンパク質含有率 | 70% |
| 脂質含有率 | 4.0% |
| 原材料 | 乳清タンパク |
| 1杯あたりのカロリー | 110kcal (30g) |
| 製法 | WPC |
| 添加物 | クレアチン、グルタミン、ビタミン |
アンビークのストロベリー味を実際に飲んでみると、クリーミーな口当たりでイチゴの風味が優しく、就寝前でもリラックスして飲める優しい味でした。
オールインワンの名前通り、クレアチンやグルタミンが配合されているため、別々のサプリを買い足す手間とコストを省けます。
これ1杯で筋力向上とリカバリーの両方を狙えるため、サプリメントの知識があまりない初心者でも迷わず体づくりをスタートできるのが強みです。
サプリメントを何種類も飲むのが面倒な方や、効率よくパワーアップを目指したいサッカー・野球部員にピッタリです。
9位: FUJI Organics GRASS-FED WHEY PROTEIN
| 価格(1kgあたり) | 6,800円 |
| タンパク質含有率 | 80% |
| 脂質含有率 | 1.2% |
| 原材料 | グラスフェッド乳清タンパク |
| 1杯あたりのカロリー | 105kcal (25g) |
| 製法 | WPC |
| 添加物 | なし(無添加) |
FUJI Organicsを実際に試してみると、ミルク本来のほのかな甘みとコクがあり、嫌な後味が一切ないピュアな美味しさに感動しました。
牧草のみを食べて育った牛乳を使用しているため、一般的な製品よりも栄養価が高いのが特徴です。
香料や甘味料が一切使われていないため、オレンジジュースやココアパウダーを自分で混ぜて、自分だけのオリジナルドリンクを作る楽しみもあります。
添加物を極力避けたい健康志向の方や、素材の質にこだわりたい方にピッタリです。
10位: GronG ホエイプロテイン100 スタンダード
| 価格(1kgあたり) | 3,480円 |
| タンパク質含有率 | 75% |
| 脂質含有率 | 5.5% |
| 原材料 | 乳清タンパク |
| 1杯あたりのカロリー | 118kcal (29g) |
| 製法 | WPC |
| 添加物 | 香料、甘味料、11種のビタミン |
グロングのココア風味を実際に飲んでみると、スッキリした甘さで毎日飲んでも飽きがこず、学校へ行く前の朝食時にもサラッと飲める安定感があります。
大容量で購入するとさらに1kgあたりの価格が下がるため、兄弟でスポーツを頑張っている家庭や、部活帰りに毎日飲むようなヘビーユーザーに最適です。
とにかくコスパを最優先したい方や、家族でシェアしてプロテインを日常的に摂取したい方にピッタリです。
11位: THE PROTEIN ホエイプロテイン
| 価格(1kgあたり) | 3,980円 |
| タンパク質含有率 | 75% |
| 脂質含有率 | 5.2% |
| 原材料 | 乳清タンパク |
| 1杯あたりのカロリー | 116kcal (30g) |
| 製法 | WPC |
| 添加物 | 香料、甘味料、乳化剤 |
ザプロのレモンヨーグルト風味を実際に飲んだところ、レモンの酸味が際立っていて後味が非常に爽快で、練習後の火照った体に染み渡りました。
日本人の口に合うように開発されているため、甘すぎたり香りが強すぎたりすることがなく、違和感なく取り入れやすい絶妙な味付けです。
パウダーがしっとりしており、スプーンですくう際に粉が舞い上がりにくい設計になっているため、キッチンを汚さず手軽に準備できるのが嬉しいです。
スッキリ系の味でリフレッシュしたい方や、初めてプロテインを購入する初心者にピッタリです。
12位: ボディウイング ホエイプロテイン
| 価格(1kgあたり) | 3,290円 |
| タンパク質含有率 | 78% |
| 脂質含有率 | 6.0% |
| 原材料 | 乳清タンパク |
| 1杯あたりのカロリー | 119kcal (30g) |
| 製法 | WPC |
| 添加物 | なし(無添加モデルあり) |
ボディウイングの無添加タイプを実際に試したところ、大豆のような素朴な風味で、自分の好きな飲み物と自由に組み合わせて飲める汎用性の高さを感じました。
余計なフレーバーや人工甘味料を一切排除しているため、長期間飲み続けても味覚が疲れず、本当の意味で日常の食事として定着させることができます。
圧倒的な安さの理由は、派手な広告やパッケージを控えているからであり、中身の品質に関しては他の一流ブランドと遜色ないスペックを誇ります。
安くて安全なものを選びたい方や、甘い飲み物が苦手で料理などにもプロテインを活用したい中高生にピッタリです。
13位: VALX ホエイプロテイン
| 価格(1kgあたり) | 3,980円 |
| タンパク質含有率 | 77% |
| 脂質含有率 | 4.8% |
| 原材料 | 乳清タンパク |
| 1杯あたりのカロリー | 117kcal (30g) |
| 製法 | WPC |
| 添加物 | 香料、甘味料、乳化剤 |
VALXのバナナ風味を実際に飲んでみると、本物のバナナをミキサーにかけたようなフレッシュな甘みがあり、トレーニング後の最高のご褒美になりました。
レジェンド山本義徳氏が監修しただけあり、タンパク質含有量だけでなく「続けやすさ」に徹底的にこだわっており、溶けやすさは業界トップクラスです。
水割りでも十分美味しいですが、牛乳で割ると濃厚なバナナシェイクになり、ダイエット中や夜食代わりとしても満足感が非常に高いです。
確実に美味しいプロテインで失敗したくない方や、憧れのプロ監修のサプリでモチベーションを上げたい方にピッタリです。
14位: SAVAS ホエイプロテイン100
| 価格(1kgあたり) | 5,500円 |
| タンパク質含有率 | 71% |
| 脂質含有率 | 4.0% |
| 原材料 | 乳清タンパク |
| 1杯あたりのカロリー | 102kcal (28g) |
| 製法 | WPC |
| 添加物 | V.C、V.B群、ナイアシン |
ザバスの定番ココア味を実際に試してみると、誰もが一度は飲んだことがある安心のココア風味で、プロテインであることを忘れるほどの飲みやすさです。
ドラッグストアやコンビニでも手に入るため、急にプロテインが切れてしまった時でもすぐに買い足せるという圧倒的な利便性があります。
ビタミンB群やCが強化されており、部活動で酷使した体のメンテナンスに必要な微量栄養素を、食事を補完する形でしっかり摂取できます。
近所で手軽に購入したい方や、部活動を始めたばかりでまずは定番から試したい方にピッタリです。
15位: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード 100%ホエイプロテイン
| 価格(1kgあたり) | 7,200円 |
| タンパク質含有率 | 79% |
| 脂質含有率 | 3.0% |
| 原材料 | 分離乳清タンパク、乳清タンパク |
| 1杯あたりのカロリー | 120kcal (30g) |
| 製法 | WPIメイン |
| 添加物 | 香料、甘味料、酵素 |
ゴールドスタンダードのダブルリッチチョコレートは、甘さ控えめでビターなチョコ感が本格的で、世界売上1位の理由が納得できる旨さです。
WPIを主成分としているため、吸収スピードが極めて速く、お腹が緩くなりやすい方でも安心して飲むことができます。
消化を助ける成分も配合されているため、大量の食事と併用しても胃もたれしにくく、増量期を力強くサポートしてくれます。
世界標準の高品質なプロテインを体験したい方や、本格的な体づくりを目指すアスリート志向の高校生にピッタリです。
16位: FIXIT ホエイプロテイン DAILY BASIC +
| 価格(1kgあたり) | 3,980円 |
| タンパク質含有率 | 80% |
| 脂質含有率 | 1.5% |
| 原材料 | 乳清タンパク |
| 1杯あたりのカロリー | 113kcal (30g) |
| 製法 | WPC |
| 添加物 | 乳酸菌、酵素、ビタミン |
FIXITのバニラ味を実際に試したところ、甘すぎずサラッとした喉越しで、後味に乳製品特有のしつこさが残らないのが非常に好印象でした。
50種類以上の乳酸菌と酵素が配合されており、タンパク質を摂取した後の腸内環境まで考慮されている点が他の安価な製品とは一線を画します。
低糖質・低脂質に設計されているため、体脂肪を増やさずに筋肉だけを効率よく増やしたい方にとって非常に使い勝手が良いスペックです。
お腹の調子を整えながらタンパク質を摂りたい方や、キレのある体を作りたい中高生にピッタリです。
17位: LYFT ホエイプロテイン アイソレート
| 価格(1kgあたり) | 7,480円 |
| タンパク質含有率 | 88% |
| 脂質含有率 | 0.5% |
| 原材料 | 分離乳清タンパク |
| 1杯あたりのカロリー | 110kcal (30g) |
| 製法 | WPI |
| 添加物 | 香料、甘味料、乳化剤 |
LYFTのマンゴー風味を実際に飲んでみると、高級なフルーツジュースのような透明感のある味わいで、プロテインの概念が覆るほどのクオリティです。
タンパク質含有率が約90%近くと圧倒的に高く、脂質もほぼゼロに近いため、極限まで無駄を削ぎ落とした究極の栄養補給が可能です。
水で割ると全く濁りのないクリアな液体になり、スポーツ中の水分補給としても違和感なく使用できるのが画期的なポイントです。
とにかく最高品質のWPIを求めている方や、美意識が高くスタイリッシュに体を変えたい高校生にピッタリです。
18位: Naturecan クリアホエイプロテインアイソレート
| 価格(1kgあたり) | 9,000円 |
| タンパク質含有率 | 82% |
| 脂質含有率 | 0.1% |
| 原材料 | 分離乳清タンパク |
| 1杯あたりのカロリー | 85kcal (25g) |
| 製法 | WPI |
| 添加物 | クエン酸、香料、甘味料 |
ネイチャーカンのクリアホエイを実際に試したところ、シェイクした直後は少し泡立ちますが、1分待つと透明なピーチジュースになり、驚くほど爽やかです。
従来のドロッとしたプロテインが苦手な人でも、スポーツドリンク感覚でゴクゴク飲めるため、真夏の練習中や試合の合間でも重宝します。
糖質や脂質がほぼ含まれていないため、カロリーを極限まで抑えながら必要なタンパク質だけをダイレクトに体に流し込めます。
粉っぽさが苦手でプロテインを敬遠してきた方や、試合のパフォーマンスを落とさずに栄養補給したい部活生にピッタリです。
19位: ビーレジェンド プロテイン
| 価格(1kgあたり) | 4,380円 |
| タンパク質含有率 | 70% |
| 脂質含有率 | 5.0% |
| 原材料 | 乳清タンパク |
| 1杯あたりのカロリー | 115kcal (30g) |
| 製法 | WPC |
| 添加物 | 香料、甘味料、V.C、V.B6 |
ビーレジェンドの「そんなバナナ風味」を実際に飲んでみると、ネーミングの面白さとは裏腹に、驚くほど本格的なバナナの風味が楽しめます。
「プロテイン＝まずい」というイメージを払拭するために開発されただけあり、溶けやすさと美味しさのバランスが非常に優れています。
アニメや映画とのコラボレーションが多く、パッケージを見るだけでトレーニングのモチベーションが上がるのも他のブランドにはない魅力です。
楽しみながら体づくりを継続したい方や、豊富なフレーバーから選ぶワクワク感を味わいたい中高生にピッタリです。
20位: ULTORA ホエイダイエットプロテイン
| 価格(1kgあたり) | 5,115円 |
| タンパク質含有率 | 74% |
| 脂質含有率 | 4.5% |
| 原材料 | 乳清タンパク、分離乳清タンパク |
| 1杯あたりのカロリー | 117kcal (30g) |
| 製法 | WPC+WPI |
| 添加物 | ステビア(天然甘味料)、ビタミン |
ウルトラの抹茶ラテ風味を実際に試したところ、人工的な甘さが一切なく、本格的な抹茶の苦味とステビアの優しい甘さが調和した最高の一杯でした。
保存料や人工甘味料、着色料を使用していないため、毎日何度も飲むプロテインとして、健康面への配慮が非常に高いのが特徴です。
WPCとWPIを独自比率でブレンドしているため、溶けやすさと吸収の良さを高いレベルで両立しており、飲んだ後の満足感も十分にあります。
成分の安全性にこだわりたい健康志向の方や、人工的な味が苦手で自然な美味しさを求める方にピッタリです。
高校生向けプロテインの選び方【中高生向け】
中高生が自分に合ったプロテインを選ぶためには、単に「有名なもの」を選ぶのではなく、自分のライフスタイルや競技特性を考慮することが大切です。
ここでは、成長期の部活動生が後悔しないための具体的なチェックポイントを3つの視点から紹介します。
選び方①: サッカーや野球など競技特性や部活動の目的に合わせて選ぶ
サッカー部のように長時間走り続ける競技や、野球部のように瞬発的なパワーを求める競技では、プロテインに求める役割も異なります。
持久力が求められる場合は、エネルギー源となる炭水化物も同時に摂取できるタイプや、疲労リカバリーを助けるアミノ酸配合の製品がおすすめです。
逆に、筋力アップを目指してウェイトトレーニングを並行している場合は、タンパク質含有率が高いホエイプロテインを選ぶと効率よく筋肉を育てられます。
自分の今の課題が「スタミナ向上」なのか「筋力強化」なのかを明確にすることで、最適なプロテインのタイプが見えてきます。
選び方②: 中高生でも継続しやすい1kgあたりの価格やコスパで選ぶ
プロテインは短期間だけ飲むのではなく、毎日コツコツと継続してこそ体づくりに大きな変化をもたらします。
高校生の場合、お小遣いや家庭の予算内で無理なく続けられる「1kgあたりの単価」を確認することが非常に重要です。
どんなに高品質な製品でも、高価すぎて1週間に1回しか飲めないようでは、十分な体づくりの効果は期待できません。
1kgあたり3,000円〜4,000円台の製品であれば、家計への負担も少なく、部活動引退までの長期間を力強くサポートしてくれます。
選び方③: 毎日飽きずに飲み続けられる味のバリエーションで選ぶ
どれだけ成分が優れていても、味が口に合わなければ飲むのが苦痛になり、三日坊主で終わってしまう原因になります。
最近のプロテインは非常に美味しくなっていますが、それでも同じ味を長期間続けると飽きがくることも多いです。
味の種類が豊富なブランドを選んで、定期的にフレーバーを変えてみることで、トレーニング後の楽しみとしてプロテイン摂取を習慣化できます。
高校生のサッカー部員・野球部員にプロテインがおすすめな理由
サッカー部や野球部は激しい運動量に加え、体力の消耗が激しく、適切な栄養補給がそのままプレーの質に直結します。
ここでは、サッカーを頑張る高校生がプロテインを導入することで得られる具体的なメリットについて深掘りします。
激しい練習や試合後の素早いエネルギー補給・リカバリー
サッカーや野球の練習では大量のエネルギーを消費し、筋肉は微細なダメージを受けて強い疲労を感じている状態になります。
練習直後に吸収の早いプロテインを摂取することで、ダメージを受けた筋肉にアミノ酸を素早く供給し、翌日の練習に向けたリカバリーを早められます。
疲労が蓄積した状態で練習を続けると、怪我のリスクが高まるだけでなく、集中力の低下によるパフォーマンスダウンも招きかねません。
プロテインを賢く活用して素早く体をリセットすることは、レギュラー争いを勝ち抜くための重要なコンディショニング戦略です。
成長期の体づくりに欠かせないタンパク質を効率的に補う
高校時代は一生の中でも特に筋肉や骨が大きく成長する時期であり、通常時よりも多くのタンパク質を必要としています。
しかし、激しい練習をこなした後に、必要なタンパク質量を全て食事(肉や魚など)だけで補おうとすると、胃腸に大きな負担がかかる場合があります。
プロテインであれば、余計な脂質やカロリーを抑えつつ、液体でサラッとタンパク質を補給できるため、食欲が落ちている時でも効率よく栄養を摂れます。
高校生向けプロテインを飲むと身長が止まるって本当?
高校生のプロテイン利用において最も多く聞かれる不安が「身長の伸びが止まってしまうのではないか?」という噂です。
結論から言うと、適切なプロテインの摂取が身長の伸びを阻害するという科学的な根拠は一切ありません。
身長が伸びるためには、タンパク質・カルシウム・ビタミンなどの栄養素と、適切な睡眠、そして成長ホルモンを分泌させる運動が必要です。
プロテインはこれらの中の「タンパク質」を補給するための食品に過ぎず、むしろ成長に必要な材料を体に届ける役割を果たします。
ただし、プロテインを飲んでいるからといって肝心の3食の食事が疎かになったり、睡眠時間が削られたりすれば、成長に悪影響が出る可能性はあります。
正しい食生活と質の良い睡眠をベースにしたうえで、不足するタンパク質をプロテインで補う分には、身長へのネガティブな影響を心配する必要はありません。
高校生向けおすすめプロテインに関するまとめ
高校生がプロテインを選ぶ際は、自分の競技の目的や予算、好みの味をしっかりと把握して「継続できるもの」を選ぶのが正解です。
プロテインは魔法の粉ではなく、日々のハードな練習とバランスの良い食事を最大限に活かすための強力な「栄養補助食品」です。
今回紹介したランキング上位の商品は、どれも高校生が使いやすく、品質も信頼できるものばかりです。自分にピッタリのプロテインを相棒にして、限られた3年間の部活動生活を最高のコンディションで駆け抜けてください!
高校生向けおすすめプロテインに関するよくある質問
ここからは高校生向けのおすすめプロテインに関してよくある質問をまとめました。
- 高校生におすすめのプロテインはどれですか?
-
高校生におすすめのプロテインは、Myprotein Impact ホエイプロテインやSAVAS ホエイプロテイン100です。これらの製品はコスパ・味・成分のバランスが非常に良く、部活動後のタンパク質補給に最適です。自分の予算や好みに合わせて選びましょう。
- 高校生がプロテインを飲むと身長が止まるというのは本当ですか?
-
高校生がプロテインを飲んでも身長が止まるという事実はなく、むしろ成長に必要なタンパク質を効率よく補給できます。身長への影響を心配するよりも、バランスの良い食事と十分な睡眠、そして適度な運動を心がけることが身長を伸ばす鍵となります。
- 高校生はプロテインを飲んでも大丈夫ですか?
-
高校生はプロテインを飲んでも全く問題なく、むしろ激しいスポーツをしている場合は積極的に活用すべきです。プロテインは乳製品や大豆から抽出された食品ですので、用法用量を守って摂取すれば、健康を損なうどころか体づくりを強力にサポートします。
- 部活をしている高校生にプロテインは必要ですか?
-
部活をしている高校生は運動によるタンパク質の消費が激しいため、プロテインを活用する必要性は非常に高いです。3食の食事だけでは不足しがちなタンパク質を素早く補うことで、筋肉の修復を助け、パフォーマンスの向上や怪我の予防に繋がります。
- 中学生にもおすすめのプロテインはありますか?
-
中学生にもSAVASやGronGなどの、ビタミンやミネラルが豊富に含まれたホエイプロテインがおすすめです。中学生は高校生以上に体の成長が著しいため、タンパク質だけでなくカルシウムなども同時に摂取できるジュニア向けの製品も検討すると良いでしょう。
- 野球をしている高校生におすすめのプロテインは?
-
野球をしている高校生には、パワーアップを目指せるクレアチン配合のAMBiQUEや、定番のSAVASがおすすめです。守備やバッティングに必要な瞬発力を高めるための筋力トレーニングと併せて、高タンパクなホエイプロテインを摂取するのが効果的です。
- 筋トレをしている高校生におすすめのプロテインは?
-
筋トレをしている高校生には、タンパク質含有率が高いLYFTやゴールドスタンダードが特におすすめです。トレーニング直後の黄金時間に吸収の早いプロテインを摂取することで、効率よくバルクアップし、理想のフィジカルへと近づけます。
- ザバスのプロテインで高校生におすすめなのはどれですか?
-
ザバスの中で高校生におすすめなのは、最もスタンダードな「ホエイプロテイン100」のココア味やリッチショコラ味です。水でも牛乳でも驚くほど溶けやすく、美味しいだけでなくビタミンB群も豊富に含まれているため、部活生のコンディショニングにピッタリです。
