【2024年最新版】プロテインおすすめランキング106選!

プロテイン おすすめ
プロテイン   編集部

プロテインを購入したいけど、ホエイプロテインとソイプロテインどちらがいいのかな?カゼインやエッグプロテインも聞いたことはあるけれど…

「どのプロテインが自分に合っているのか分からない…」そんな悩みを抱えるあなたに、ホエイ、ソイ、エッグ、カゼインのおすすめプロテインを本記事では徹底解説します。近年のプロテインは昔と比べて味や飲みやすさが大幅に改善されています。

しかし、選択肢が増えたため、どのプロテインを選べば良いのか悩む方も多いでしょう。メーカーごとに異なるフレーバーや成分、価格帯があり、それぞれの特性を理解するのはプロテイン初心者にとって難しいかもしれません。

この記事では、実際にプロテインを飲んで成分や味のおいしさから、ホエイ、ソイ、エッグ、カゼインの各プロテインのおすすめランキング106選を作成しました。プロテインの選び方に悩んでいる方は本記事で自分に合ったプロテインを見つけてください。

各種類のイチオシプロテインおすすめポイント
ホエイプロテインおすすめ1位
Naturecanクリアホエイプロテインアイソレート
まるでジュースのようなおいしさ
粉っぽさがなく、滑らかな喉越し
【FITNESS15
】使用で全商品15%オフ!
ソイプロテインおすすめ1位
Naturecanソイプロテイン
40カ国以上で販売される評判の良いNaturecanのソイプロテイン
他社に比べて大豆の匂いがなく、飲みやすいと評価が高い!
エッグプロテインおすすめ1位
REVOPRO(レボプロ) EGG WHITE PROTEIN
1kgあたりの値段の安さNo.1
エッグプロテイン由来の飲みにくさと味の問題をクリア!
タンパク質の体内利用率が脅威の97.5%
カゼインプロテインおすすめ1位
明治SAVAS カゼイン&ホエイ MPC100
アミノ酸の吸収が持続し、理想的なカラダづくりをサポートしてくれる!
クリーミーなココア味が美味しい!

プロテインはアスリートやボディビルダーなどの限られた人だけが利用していましたが、現在では健康管理やダイエット、日常の栄養補給のために多くの人々がプロテインを取り入れています。

プロテインは、年齢や性別を問わず、誰もが手軽に必要なたんぱく質を摂取できる優れたサプリメントです。プロテインをうまく取り入れて、理想のカラダに一歩近づきましょう。

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本サイトは一部にプロモーションを含みますが、記載されている情報は一切その影響は受けておらず、公平・中立な立場で制作しております。

目次

食事で不足した栄養素を手軽に補完できる

現代の忙しい生活では、食事だけで1日に必要なたんぱく質量を賄い切るのは難しいです。プロテインならば、手軽に不足しがちなたんぱく質を摂取できます。

プロテインのメリット

  • 持ち運びが簡単!
  • 食中毒の心配がない!
  • ジュース感覚で飲むだけ!

トレーニング後には、効率よく筋肉を合成するために、たんぱく質を摂取することが推奨されています。肉類、魚類、卵類などは、持ち運びや保存において衛生面に配慮が必要であり、手軽に摂取できません。プロテインならば、たんぱく質摂取に関する悩みを解決できます。

プロテインは、他のたんぱく質の豊富な食品に比較してたんぱく質が多く、脂質、炭水化物が少ない分、カロリーが少ないので、体重調整が必要な場合でも利用しやすいです。

スクロールできます
食品名1回目安量(g)カロリー(kcal)たんぱく質(g)脂質(g)炭水化物(g)
プロテイン20~3070~8014~200.8~1.02~4
和牛もも10017617.99.74.4
ぶたもも 10013317.94.74.9
若どりもも 10011316.34.32.3
大豆 10016314.19.21.6
全卵 50715.74.71.7
低脂肪乳200846.82.010.2
参考: 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」

プロテインは液体だからこそ、固形物を大量に食べられない方でも効率的に栄養を補給できます。

プロテインが太るのは都市伝説

「プロテインを飲むと太る」は誤解です。実際にプロテインを飲んで太った方は、普段の食事の摂取カロリーに問題があります。プロテインの主成分はたんぱく質です。MYPROTEIN「Impactホエイプロテイン」の栄養成分を見てみましょう。

MYPROTEIN「Impactホエイプロテイン」栄養成分
エネルギー114 kcal
脂質1.9 g
炭水化物1.8 g
たんぱく質23 g
ホエイプロテイン第5位:MYPROTEIN Impact ホエイプロテイン

プロテインの主成分はたんぱく質で23gです。一方、脂質や炭水化物の含有量は非常に低いです。しかし、増量用のプロテインはたんぱく質に炭水化物を含み、カロリーが高いため注意が必要です。

プロテインのおすすめは飲む目的によって変わる!

プロテインの選び方は、飲む目的によって大きく変わります。各プロテインに特有のメリットがあり、目的に応じて最適なプロテインを選ぶことが重要です。

  • ホエイプロテイン: 筋肉を増やしたい!
  • ソイプロテイン: 引き締まった体を作りたい!
  • カゼインプロテイン: 睡眠中にもたんぱく質補給をしたい!
  • エッグプロテイン: 乳製品アレルギーでも飲める!

筋トレ・ハードトレーニングをしている方はホエイプロテイン

ホエイプロテインとは、体内への吸収スピードが速く、運動後の摂取にぴったりです。ホエイプロテインは1∼2時間で吸収されますがソイプロテインは3~4倍の時間がかかります。

ホエイプロテインの製法には、大きく分けてWPI製法とWPC製法の2種類があります。WPI製法は、余分な成分をより取り除き、たんぱく質含有率が約80〜90%と高いのが特徴です。一方、WPC製法はたんぱく質のほかにも乳糖などを含むため、価格が抑えられます。

当サイトが定めるホエイプロテインの成分基準

当サイトではホエイプロテインの栄養成分の基準を以下のように定めています。

WPI

  • 85%以上: 非常に高い
  • 80%以上: 高い
  • 75%以上: 普通
  • 75%未満: 低い

WPC

  • 75%以上: 高い
  • 70%以上: 普通
  • 70%未満: 低い

炭水化物と脂質

  • 炭水化物が5g以上: 多い
  • 脂質が2g以上: 多い

カロリー

  • 120kcal以上: 高い                                         

本記事のホエイプロテインのランキング▼では、この栄養成分の基準からランキングを作成しています。あなたに合ったプロテイン選びの参考にしてください。

ダイエットで体を絞りたい方はソイプロテインがおすすめ

ダイエットには、ソイプロテインがおすすめです。ソイプロテインは、ホエイプロテインと比べて消化吸収がゆっくりで、腹持ちがよく、間食や置き換え食としても優れています。運動後におすすめなプロテインは、ホエイプロテインおすすめランキングを参考にしてください。

ソイプロテインのメリット

  • 腹持ちが良い
  • 大豆イソフラボンが含まれる
  • 乳糖不使用
  • 他の種類のプロテインよりも価格帯が低い

減量中の空腹に負けて間食などをしてしまった経験は多いでしょう。間食にお菓子を食べてしまう方がソイプロテインに切り替えることでかなりの摂取カロリーを軽減できます。

さらにモンブランや杏仁豆腐などまるでおやつのようなフレーバーも展開されているのでストレスなく減量を継続できます。減量中のストレスは肌にも悪影響ですが、ソイプロテインには大豆イソフラボンが含まれており、肌のハリや艶をきれいに保ちながら減量が進められます。

コストに関しても、ソイプロテインは他のプロテインに比べて安いです。​ソイプロテインおすすめランキングを参考にあなたにぴったりなソイプロテインを見つけてください。

乳製品でお腹が緩くなる方はエッグプロテイン

乳製品でお腹が緩くなる方には、エッグプロテインが適しています。エッグプロテインは卵白が原料なので、乳糖を含まずに乳製品アレルギーや乳糖不耐症の方でも安心して摂取できます。

一方、ホエイプロテインには乳糖が含まれ、お腹の調子を崩す方もいます。さらにエッグプロテインは体内利用率が高く、ホエイプロテインよりも優れているという研究結果もあり注目されています。エッグプロテインおすすめランキングを参考にあなたにぴったりなエッグプロテインを見つけてください。

体内利用率とは

体内利用率とは、摂取した栄養素がどれだけ効率的に体内で利用されるかを示す指標です。エッグプロテインは体内利用率が高く、ホエイプロテインよりも効率的にたんぱく質を利用できるという研究結果があります​。

減量中の栄養補給や置き換えダイエットにはカゼインプロテイン

ハードトレーニングをしている方や減量期の方には、カゼインプロテインがおすすめです。この期間はエネルギー不足に陥りがちで、筋肉分解のリスクが高まります。例えば、就寝中は栄養補給ができないため筋肉が分解されやすいです。

カゼインプロテインは消化吸収がゆっくりで、就寝前に摂取することで、睡眠中に持続的にたんぱく質を供給し、筋肉分解を防ぐ効果があります。さらに、カゼインプロテインは置き換えダイエットにも適しており、長時間にわたり満腹感を得やすいです。

食事の一部をカゼインプロテインに置き換えることで、空腹を感じずに置き換えダイエットを継続できます。カゼインプロテインおすすめランキングを参考にあなたにぴったりなカゼインプロテインを見つけてください。

ホエイプロテインおすすめランキング

第1位:Naturecanクリアホエイプロテインアイソレート

ホエイプロテイン おすすめ

ホエイプロテインのおすすめランキング1位はNaturecanの「クリアホエイプロテインアイソレート」です。WPI製法で作られており、効率的にたんぱく質を摂りたい方や、牛乳でお腹が緩くなりがちな人にもおすすめです。

最安値8,238円(税込)
タンパク質含有率80.0%
カロリー(100gあたり)362kcal
味のおいしさ
内容量1kg
購入場所公式サイトAmazon

良い評判

  • まるでジュースのようなおいしさ
  • 粉っぽさがなく、滑らかな喉越し

悪い評判

  • 特になし

Naturecanの「クリアホエイプロテインアイソレート」は、たんぱく質含有率が80%で非常に優れています。他の栄養素の炭水化物が0.4g、脂質が0.2gの低カロリーです。筋トレの効率を高めたい方やダイエットにも最適です。

味の面では、「ジュースのように飲みやすい」「粉っぽさがなく滑らかに飲める」と高評価です。水にもすぐに溶け、毎日の摂取が苦になりません。トレーニングやダイエットのたんぱく質補給に理想的なホエイプロテインです。

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第2位:LYFT(リフト) ホエイプロテイン アイソレート

ホエイプロテイン おすすめ

ホエイプロテインのおすすめランキング2位はLYFT(リフト)「ホエイプロテインアイソレート」です。

最安値6,480円(税込
タンパク質含有率86.0%
カロリー(100gあたり)383kcal
味のおいしさ
内容量1kg
購入場所公式サイト

良い評判

  • たんぱく質含有率が86%と高く、カロリーが控えめ!
  • 軽いシェイクでダマなく溶ける!
  • 美味しいと評判が高い!

悪い評判

  • 特になし

LYFTの「ホエイプロテイン アイソレート」は、高いたんぱく質含有率とジューシーで美味しい味わいが特徴です。たんぱく質含有率は86%と非常に高く、脂質は1g以下に抑えられているため、効率よくたんぱく質を補給し、余分なカロリーを摂りたくない方に最適です。

少しのシェイクでなめらかに溶けます。味に関しては、「すっきりした味わい」「自然な甘さ」など評価が高いです。美味しさと吸収の良さを兼ね備えたLYFTのホエイプロテインがおすすめです。

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第3位:SAVAS ホエイプロテイン100 リッチショコラ味

ホエイプロテイン おすすめ

ホエイプロテインのおすすめランキング3位は明治SAVASのホエイプロテイン100|リッチショコラ味です。

最安値4,380円(税込
タンパク質含有率70.0%
カロリー(100gあたり)396kcal
味のおいしさ
内容量980g
購入場所公式サイト•Amazon

良い評判

  • まるでチョコレートを溶かしたみたい!
  • 溶けやすく、ダマになりにくい!
  • 手軽に購入しやすい

悪い評判

  • 特になし

ドラッグストアやコンビニで購入ができるSAVASのホエイプロテイン100は、たんぱく質だけではなく、身体づくりに必要なビタミンを含みます。また、溶けやすさや味に定評があり、「チョコレートを溶かしたような濃厚さ」など人気のホエイプロテインです。

たんぱく質含有率は70%と他の製品に比べて少なめですが、1杯あたりのカロリーが83kcal、脂質が1.5gと低めです。カロリーを気にする方に適しています。これからプロテインを飲み始める方や上級者まで、SAVASのホエイプロテインがおすすめです。

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第4位:Gaspari Nutritionプルーブンホエイ

ホエイプロテイン おすすめ

ホエイプロテインのおすすめランキング4位はGaspari Nutrition(ギャスパリ)のプルブーンホエイです。

最安値10,300円(税込
タンパク質含有率75.0%
カロリー(100gあたり)333kcal
味のおいしさ
内容量1,815g
購入場所Amazon楽天市場•SUPLINX

良い評判

  • 乳糖不耐症でも飲める
  • 泡立ちがなく飲みやすい!
  • 効果がしやすい

悪い評判

  • 価格が高い

ギャスパリのプロテインはGaspari Nutrition社の海外製ホエイプロテインです。プルーブンホエイは、添付スプーン1杯あたりに25gのタンパク質と5.5gのBCAA、さらに2.7gのLロイシンが含まれおり、トレーニーは疲労感少なくトレーニングを追い込めます。

ギャスパリはプロボディビルダーの山岸秀匡選手が愛用していることで知られています。プルーブンホエイはギャスパリプロテインの売上1位の人気商品です。乳糖不耐症の方、質にこだわりたいすべてのアスリートは、ギャスパリのホエイプロテインがおすすめです。

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第5位:MYPROTEIN Impact ホエイプロテイン

ホエイプロテイン おすすめ

ホエイプロテインのおすすめランキング5位MYPROTEINの「Impact ホエイプロテイン」です。

最安値3,390円(税込
タンパク質含有率72.0%
カロリー(100gあたり)381kcal
味のおいしさ
内容量1kg
購入場所公式サイト

良い評判

  • 公式サイトには80%セールがあって安く買える
  • 60種類以上の味があって飽きない
  • 一杯あたりのカロリーが100kcal未満と低め!
  • BCAAを4.5g含むため、運動を行う方におすすめ!

悪い評判

  • 人工的な味に好みがわかれるかも

MYPROTEINの「Impact ホエイプロテイン 」は、トレーニングに欠かせないBCAAを4.5g含みます。たんぱく質含有率72%は標準的で、炭水化物と脂質は、2g以下。1杯当たりのカロリーは100kcal未満で、カロリーを意識する方に適したホエイプロテインです。

公式サイトで、頻繁にセールが行われており業界トップレベルで安く買えることがMYPROTEINの特徴です。味も60種類以上あり飽きがこないです。これから飲み始める方は、MYPROTEINのホエイプロテインがおすすめです。

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第6位:SAVAS|プロ アドバンスト ホエイプロテイン プレミアム

ホエイプロテイン おすすめ

ホエイプロテインのおすすめランキング6位は明治SAVAS「プロアドバンストホエイプロテインプレミアム」です。

最安値4,873円(税込
タンパク質含有率71.5%
カロリー(100gあたり)375kcal
味のおいしさ
内容量800g
購入場所公式サイトAmazon

良い評判

  • 10種のビタミンと3種のミネラルを配合
  • 低カロリーでダイエット中でも飲みやすい!
  • プロテインの独特な味がなくおいしい!

悪い評判

  • たんぱく質含有率が低い!

明治の「SAVAS プロ アドバンスト ホエイプロテイン プレミアム」は、ダイエット中に不足しがちな10種類のビタミンと3種類のミネラルが含まれています。たんぱく質含有率は71.5%と少々低めですが、余計なカロリーを避けたいダイエット中の方におすすめです。

味に関しては、「すっきりして飲みやすい」「滑らかな口当たり」と高評価でした。プロテインの味に苦手意識のある方や、余計なカロリーは摂らずに必要な栄養素を摂りたい方は、SAVASのホエイプロテインがおすすめです。

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第7位:アンビーク オールインワンプロテイン

ホエイプロテイン おすすめ

ホエイプロテインのおすすめランキング7位はアンビークのオールインワンプロテインです。

最安値3,780円(税込
タンパク質含有率65.0%
カロリー(100gあたり)390kcal
味のおいしさ
内容量1kg
購入場所公式サイト・Amazon楽天市場

良い評判

  • すっきりと飲めておいしい!
  • オールインワンタイプでコスパがいい!

悪い評判

  • タンパク質含有量が低い

アンビークのプロテインはタンパク質・ビタミン・ミネラルが1つに配合されています。他のサプリメントを使い分ける必要がなくコスパが抜群です。食事だけでは不足しがちな栄養素をアンビークのプロテインだけで手軽に摂取できます。

味に関しては、水で割ってもミルク感が強く後味もスッキリ飲める味と評判が高いです。コスパ良く必要な栄養素を効率よく摂りたい方はアンビークのホエイプロテインがおすすめです。

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第8位:VALX|ホエイプロテイン チョコレート風味

ホエイプロテイン おすすめ

ホエイプロテインのおすすめランキング8位レバレッジVALXの「ホエイプロテイン チョコレート風味」です。

最安値3,980円(税込
タンパク質含有率73.7%
カロリー(100gあたり)393kcal
味のおいしさ
内容量1kg
購入場所公式サイト・Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピング

良い評判

  • 安くて継続しやすい!
  • 溶けがよくおいしい!
  • 味のバリエーションが多い

悪い評判

  • 特になし

YouTube筋トレ大学でおなじみの山本義徳氏が監修したVALX「ホエイプロテイン」は、おいしさ、粉の溶けやすさを兼ね備えた商品です。VALXのプロテインはコストパフォーマンスが高く、たんぱく質をたくさん摂取したい方にも継続しやすい価格設定となっています。

たんぱく質含有量は73.7%で標準的でありながら、脂質は少なめです。サラサラとした粉質は少しのシェイクで溶けます。チョコレート味は本格的なチョコの味わいです。ダイエット中に甘味が欲しい方はVALXのホエイプロテインがおすすめです。

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第9位:FUJI Organics GRASS-FED WHEY PROTEIN

ホエイプロテイン おすすめ

ホエイプロテインのおすすめランキング9位はFUJI Organicsの「GRASS-FED WHEY PROTEIN」です。

最安値5,980円(税込
タンパク質含有率71.0%
カロリー(100gあたり)383kcal
味のおいしさ
内容量1kg
購入場所公式サイト・Amazon

良い評判

  • 人工甘味料が不使用!
  • 喉越しが良くおいしい!

悪い評判

  • 味が薄いと感じる方が多数

FUJI Organicsの「GRASS-FED WHEY PROTEIN」は、自然由来の甘味料を使用しています。味の面では、滑らかで飲みやすいとの好評ですが、一部の方からは「味が薄い」と感じる声がありました。しかし、運動後にさっぱりとしたプロテインを好む方にはおすすめです。

ドーピング検査にも対応しているため、安心して利用できます。たんぱく質含有率は71%と若干低めですが、脂質は1.8gと控えめで余計なカロリーを避けたいダイエット中の方に適しています。人工甘味料を避けたい方はFUJI Organicsのホエイプロテインがおすすめです。

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第10位:ゴールドスタンダード 100%ホエイプロテイン

ホエイプロテイン おすすめ

ホエイプロテインのおすすめランキング10位はGlanbia Optimum Nutritionの「ゴールドスタンダード 100%ホエイプロテイン」です。

最安値3,738円(税込
タンパク質含有率78.9%
カロリー(100gあたり)384kcal
味のおいしさ
内容量907g
購入場所Amazon・楽天市場

良い評判

  • タンパク質含有率が高い!
  • 溶けがよくおいしい!
  • 世界で一番売れているプロテイン

悪い評判

  • 海外製プロテイン特有の甘さは好みがわかれるかも

Optimum Nutrition「ゴールドスタンダード 100%ホエイ」は、濃厚な味わいと高い成分が好評です。海外製プロテイン特有の人工的な甘さは、好き嫌いが分かれるかもしれませんが、成分にこだわりたい方にはおすすめのプロテインです。

たんぱく質含有率78.9%と高く、脂質は1g以下に抑えられています。1杯当たりにはBCAAを5.5g含み、粉質はサラサラで溶けやすいと好評です。たんぱく質をしっかり摂取しながら余分なカロリーは控えたい方はOptimum Nutritionのホエイプロテインがおすすめです。

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ソイプロテインおすすめランキング

第1位| Naturecan| ソイプロテイン 

ソイプロテイン おすすめ

ソイプロテインのおすすめランキング1位はNaturecanのソイプロテインです。

今回の検証はチョコレート味です。

総合評価5.0

スクロールできます
最安値2,670円(税込)
タンパク質含有率75.6%
カロリー(100gあたり)367kcal
その他栄養素ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンD、マルトデキストリンなど
内容量840g
購入先公式サイト・Amazon・楽天市場

良い評判

  • 40カ国以上で販売される評判の良いNaturecanのソイプロテイン
  • 他社に比べて大豆の匂いがなく、飲みやすいと評価が高い!

悪い評判

  • とろみが好みを分けるかも

NaturecanはクリアホエイアイソレートプロテインやEAAをはじめ、多種のサプリメントを展開しています。40カ国以上で販売されていて評判の良いサプリメントメーカーです。公式サイトでは、頻繁にセールが実施されているためお得に購入ができます。

成分に関しては、たんぱく質含有率が75.6%と高く、5種のビタミンが配合されており、たんぱく質以外の栄養素も豊富です。アスリートからたんぱく質が不足しがちな人にまで幅広くおすすめです。

おいしさに関しては、チョコレート、アーモンドミルク、バニラを展開し、多くの方から飲みやすいと好評です。とろみがあるため好みが分かれるかもしれませんが、ソイプロテイン特有の大豆っぽさがないNaturecanのソイプロテインは堂々の第1位です。

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第2位| Milim| 完全食TOKYO 

ソイプロテイン おすすめ

ソイプロテインのおすすめランキング第2位はMilimの完全食TOKYOです。
今回の検証はチョコレート味です。

総合評価5.0

最安値5,111円(税込)
タンパク質含有率54%
カロリー(100gあたり)315kcal
その他栄養素カルシウム、マグネシウム、鉄分、カリウム、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンD
内容量765g
購入先公式サイト・Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピング

良い評判

  • 女性に嬉しい栄養が豊富で置き換えダイエットにおすすめ
  • 自然なチョコレートの味わいが飲みやすい

悪い評判

  •  人工的な甘さが好みを分けるかも

Milimから発売されている完全食TOKYOは、一食分で厚生労働省が推奨する1日の栄養素の1/3を摂取できるソイプロテインです。乳酸菌やビフィズス菌が配合されており、毎朝の菌活をサポートします。美容成分としてMCTオイルや植物性プラセンタも贅沢に含まれています。

成分に関しては、たんぱく質含有率は54%とやや低めで、炭水化物は12.4gと多いため、たんぱく質量を求めるトレーニーや糖質制限を行っている方には不向きです。女性に嬉しい美容成分なども多く含まれているため置き換えダイエットにおすすめのソイプロテインです。

おいしさに関しては、自然なチョコレートの味わいが多くの人に好評です。一部からは人工的な甘さを感じるという意見もあり、好みが分かれるところです。全体的に、味が良いという評価が多く見られました。人工甘味料不使用でランキング上位のソイプロテインはこちら▼です。

第3位| エフアシスト| HIGH CLEARソイプロテイン100 ステビア

ソイプロテイン おすすめ

ソイプロテインのおすすめランキング3位はエフアシストの HIGH CLEARソイプロテイン100 ステビアです。

今回の検証は黒糖きな粉味です。

総合評価5.0

最安値2,998円(税込)
タンパク質含有率70.4%
カロリー(100gあたり)380kcal
その他栄養素ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、葉酸、ナイアシン、ビタミンB12、パントテン酸カルシウム
内容量750g
購入先公式サイト・Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピング

良い評判

  • 本物の黒糖きなこのような味わい
  • 適度な甘さとすっきりした後味

悪い評判

  • たんぱく質含有率70%と少なめ

エフアシストのHIGH CLEARソイプロテイン100 ステビアは、選りすぐった高品質な原料を使用しており、大豆臭さを抑えた飲みやすいソイプロテインです。溶けやすさとダマになりにくい特性を持ち、ホットでも飲むことができる汎用性の高さが魅力です。

成分に関しては、たんぱく質含有率が70.4%とやや少なめです。人工甘味料を使用せずに、日本人の味覚に合わせたきなこの香りと適度な甘さで、日常的においしく摂取できるプロテインです。タンパク質が最も高いソイプロテインはこちら▼です。

おいしさの評価に関しては、本物の黒糖きなこを飲んでいるようで、ご褒美のような味わいと好評です。適度な甘さと後味のすっきり感が特徴で、まるでデザートのようなソイプロテインです。ダイエット中の間食におすすめです。

第4位| AIGエム| Welina. ソイプロテイン

ソイプロテイン おすすめ

ソイプロテインのおすすめランキング4位はAIGエムの Welina. ソイプロテインです。

今回の検証は黒蜜きなこ味です。

総合評価5.0

最安値8,280円(税込)
タンパク質含有率66.0%
カロリー(100gあたり)396kcal
その他栄養素鉄、カルシウム、マグネシウム、ビタミンE、ビタミンB2、ビタミンB6、葉酸、カリウム、亜鉛、リン、銅、ビタミンB
内容量1kg
購入先公式サイト・Amazon

良い評判

  • 本格的な黒蜜きなこの風味でおいしい
  • 自然な甘みで飲みやすい

悪い評判

  • たんぱく質含有率66%と低く炭水化物が4gと多い

AIGエムのWelina. ソイプロテインは、ボディワーカーの森拓郎さんプロデュースの黒蜜きなこ味のソイプロテインです。合成甘味料や砂糖の使用を避け、100%サトウキビ由来の黒糖を使用しています。直接砕いた黒糖と、国産の大豆を使ったきなこの組み合わせが特徴です。

成分に関しては、たんぱく質含有率が66%で、炭水化物量は4.83gと多めです。コレステロールへの改善に良い大豆レシチンや抗酸化物質である大豆サポニン、腸内環境をサポートする水溶性食物繊維イヌリンまで含んでいます。この一杯で日常的な健康をサポートしてくれます。

おいしさに関しては、黒蜜シロップをかけたきなこもちのような味わいで高い評価を受けています。どろっとした舌触りがきなこの風味を強調し、プロテインとは思えないおいしさを提供します。

第5位| DNS| DNS ザ プロテイン ホエイ&ソイ

ソイプロテイン おすすめ

ソイプロテインのおすすめランキング5位はDNS ザ プロテイン ホエイ&ソイ です。

今回の検証はココア風味です

総合評価5.0

最安値4,218円(税込)
タンパク質含有率70.0%
カロリー(100gあたり)386kcal
その他栄養素なし
内容量1kg
購入先公式サイト・Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピング

良い評判

  • ホエイとソイのWたんぱく質で効率よく栄養が取れる
  • さらさらしたのど越しでごくごく飲める

悪い評判

  • 味が薄く物足りないかも

DNSのザプロテインホエイ&ソイ ココア風味はホエイプロテインとソイプロテインのメリットを併せ持ったプロテインです。血中アミノ酸濃度が高くなるホエイプロテインにソイプロテインによる血中アミノ酸濃度の持続力が加わり、バランスよくアミノ酸を摂取できます。

成分に関しては、たんぱく質含有率は70%で脂質が低いです。ホエイとソイが含まれているため、トレーニング・運動後の栄養補給や置き換えダイエットなど、様々なシーンに向いています。

おいしさに関しては、ソイ特有の風味やざらつきを極限まで軽減されさらさらしたのど越しでごくごく飲めると評判でした。一方で、味が薄く物足りないといった評判もありました。すっきり飲みたい方におすすめです。

第6位| ボディプラスインターナショナル| BULKSPORTS ソイプロテイン 

ソイプロテイン おすすめ

ソイプロテインのおすすめランキング6位はボディプラスインターナショナルのBULKSPORTSソイプロテインです。

今回の検証は黒糖きなこ味です。

総合評価4.5

最安値3,900円(税込)
タンパク質含有率63.7%
カロリー(100gあたり)380kcal
その他栄養素なし
内容量1kg
購入先公式サイト・Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピング

良い評判

  • 食物繊維が6.2gと豊富
  • 人工甘味料不使用

悪い評判

  • 後味の甘さと喉越しの水っぽさが不評

バルクスポーツからのSOY PROは、非遺伝子組み換え大豆を使用しており、健康意識の高い方向けに設計されたソイプロテインです。バルクスポーツは15年続く国内スポーツサプリメントメーカーです。

成分に関しては、たんぱく質含有率は63.7%とやや低めですが、食物繊維が6.2gと豊富なので健康を意識している人や腸内環境を気にする方におすすめです。人工甘味料を使用せず、植物由来の甘味料で味付けを行っています。

おいしさに関しては、後味の甘さと喉越しの水っぽさのバランスが不評で、薄味で物足りなさを感じるとの意見が多数ありました。しかし、食物繊維が豊富なため、満腹感が強く、ダイエット時にお腹が空いたときの間食代わりとして適しています。

第7位| 明治 SAVAS|ソイプロテイン100

ソイプロテイン おすすめ

ソイプロテインのおすすめランキング7位は明治 SAVASのソイプロテイン100 です。

今回の検証はカフェラテ風味です。

総合評価4.5

最安値3,450円(税込)
タンパク質含有率71.4%
カロリー(100gあたり)382kcal
その他栄養素ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンD、ナイアシン
内容量900g
購入先公式サイト・Amazon

良い評判

  • 本格的なカフェラテの味わい
  • 粉っぽさが少なく、ゴクゴク飲める

悪い評判

  • カロリーが107kcalと高め

明治SAVASのソイプロテイン100 カフェラテ風味は、ビタミンを配合した栄養豊富なプロテインです。カフェラテ風味は、本格的なコーヒーの味わいを楽しめます。

成分に関しては、たんぱく質含有率が71.4%ですが、カロリーが107kcalとやや高めです。身体づくりに欠かせないビタミンB群、ビタミンDと体調維持に欠かせないビタミンCが配合されています。

おいしさに関しては、多くの方が本格的なカフェラテの味わいで、甘すぎず飲みやすいと評価しています。粉っぽさが少なく、水で簡単に溶けておいしく飲めます。このプロテインはカフェラテを楽しむ感覚でおいしく、たんぱく質を補給したい方におすすめです。

第8位| MAKERS|uFit ソイプロテイン

ソイプロテイン おすすめ

ソイプロテインのおすすめランキング8位は MAKERSのuFit ソイプロテインです。

今回の検証は黒糖きな粉味です。

総合評価4.5

最安値3,980円(税込)
タンパク質含有率71.6%
カロリー(100gあたり)376kcal
その他栄養素なし
内容量750g
購入先公式サイト・Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピング

良い評判

  • 甘めのきな粉味がおいしい
  • ご褒美感覚で飲める

悪い評判

  • 粉っぽさが口に残るかも

MAKERSのuFit ソイプロテイン 黒糖きな粉は、保存料や香料などを一切使用していない、健康志向の高いソイプロテインです。日本国内の仙台市にある工場で製造され、品質へのこだわりと透明性を重視しています。

成分に関しては、たんぱく質含有率は71.6%、1杯当たりの脂質は0.9g、カロリーは94kcalと低カロリーで、ダイエット中の方にぴったりです。天然由来の甘味料ステビアを使用しています。

おいしさに関しては、甘めのきな粉味で、ご褒美感覚で飲めるという意見があり、全体的に飲みやすいと評価されています。しかし、飲んだ後に口に粉っぽさが残ると意見も一部ありました。おいしさを重視する方や甘めのソイプロテインを求める方におすすめです。

第9位| 明治 SAVAS|ソイプロテイン100

ソイプロテイン おすすめ

ソイプロテインのおすすめランキング9位は明治SAVASのソイプロテイン100 です。

今回の検証はココア味です。

総合評価4.5

最安値3,450円(税込)
タンパク質含有率71.5%
カロリー(100gあたり)382kcal
その他栄養素ビタミンD、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、ナイアシン
内容量900g
購入先公式サイト・Amazon

良い評判

  • 79kcalと低カロリー
  • 自然なココア味で甘すぎず飲みやすい

悪い評判

  • 甘みが人工的で好みが分かれるかも

明治SAVASのザバス ソイプロテイン100 ココア味は、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンDを含んだソイプロテインです。大豆の自然な香ばしさが引き立つココア味は、水や牛乳と混ぜても美味しく召し上がれます。

成分に関して、たんぱく質含有率は71.5%ですが、カロリーは一杯あたり79kcalと低いです。炭水化物と脂質も低いため、ダイエット中の方や、カロリー制限をしている方にも安心しておすすめできます。

美味しさに関しては、本格的なココアとして自然な味わいを楽しむことができます。溶けやすく、とろみがあるため飲み応えがあり、満足感も高いです。ただし、一部の方は甘みについて人工的な印象を受けたという意見もあるため、甘さの好みは個人差があるでしょう。

第10位| メップル| KOREDAKE ウェルネス プロテイン

ソイプロテイン おすすめ

ソイプロテインのおすすめランキング10位はメップルのKOREDAKE ウェルネス プロテインです。

今回の検証はカカオ味です。

総合評価4.5

最安値5,690円(税込)
タンパク質含有率41.1%
カロリー(100gあたり)356kcal
その他栄養素ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンD、カルシウム、鉄分、マグネシウム、カリウム
内容量700g
購入先公式サイト・Amazon

良い評判

  • 26種のビタミンとミネラル、食物繊維を配合
  • 自然な甘さで飲みやすい

悪い評判

  • たんぱく質含有率が41.1%と低い

メップルのKOREDAKE ウェルネス プロテインは、日々の健康を意識した方に最適なプロテインです。グルテン、白砂糖、着色料、保存料、人工甘味料を一切使用しておらず、安全性に重点を置いています。

成分に関しては、たんぱく質含有率は41.1%と低いです。しかし、26種のビタミンとミネラル、食物繊維を含む完全栄養食です。1食を食事の代わりにおきかえるだけで、糖質とカロリーを大幅にカットすることができるので、ダイエットやファスティングにおすすめです。

おいしさに関しては、自然な甘さとスッキリした喉越しで好評です。人工甘味料を使用していないため、自然な味わいが実現されている一方、味が薄く感じられ、物足りなさを指摘する声もありました。好みが分かれますが、人工甘味料を摂取したくない方はおすすめです。

エッグプロテインおすすめランキング

1位:REVOPRO(レボプロ) EGG WHITE PROTEIN

エッグプロテイン おすすめ

レボプロのEGG WHITE PROTEINは液卵メーカーであるイフジ産業が手がけた、日本が誇るおすすめエッグプロテイン。独自技術を駆使して、水に溶けにくい粉末卵白を水溶化することに成功し、エッグプロテインとは思えない溶けやすさを誇っています。

総合評価 4.65

定価6,780円(税込)
タンパク質含有率76.3%
味と溶けやすさ
口コミ評価
購入場所Amazon・楽天・Yahoo!ショッピング
プロテイン   編集部

迷ったらレボプロを選べば間違いなし!

ココがおすすめ!
  1. 1kgあたりの値段の安さNo.1
  2. エッグプロテイン由来の飲みにくさと味の問題をクリア!
  3. タンパク質の体内利用率が脅威の97.5%

レボプロのEGG WHITE PROTEINは今回比較したエッグプロテインの中でダントツのコスパを誇りました。1kgあたりの値段が最も安いだけでなく、高いタンパク質含有率を保っています。

レボプロのエッグプロテインの味はチョコレート・宇治抹茶・ピニャコラーダ(トロピカル系)の3種類展開。抹茶味のエッグプロテインは見たことがないので、抹茶好きの方は必見です。

さらに詳しいエッグホワイトプロテインの口コミや特徴は以下の記事で詳しく解説しています。

2位:ギャスパリ Proven Egg 100 Egg

エッグプロテイン おすすめ

「ギャスパリProven Egg」は100%卵白だけを使用したピュアなおすすめエッグプロテイン。1杯で卵白7個分を摂取するのと同等の効果が期待があります。

総合評価 3.95

定価9,180円(税込)
タンパク質含有率73.5%
味と溶けやすさ
口コミ評価
購入場所Amazon・楽天・Yahoo!ショッピング
プロテイン   編集部

タンパク質含有量の高いエッグプロテインといえばこれ!

ココがおすすめ!
  1. 1回あたり卵白7個分と高タンパク!
  2. 乳糖・甘味料・着色料不使用でカラダに優しい
  3. 溶けやすい・美味しいとの口コミが多数

ギャスパリProven Eggの味は3種類ありますが、1番人気はチョコレート味。少し塩っ気があるのが特徴で、甘ったるいのが苦手な方にも好評です。また、人工甘味料や着色料も不使用なので、不純物を気にする方でも問題ありません。

1杯あたり25gものタンパク質が摂れるだけでなく、乳糖を一切含まないためプロテインを飲んでお腹がゴロゴロする方でも安心して飲めますよ。

3位:ニュートリミュスクル エッグプロテイン 100% 卵白プロテイン

エッグプロテイン おすすめ

ニュートリミュスクルのエッグプロテインは1993年に創立された、フランスで最も人気なスポーツ栄養ブランドが日本に上陸しました。プロテインはオリンピック選手にも使用されており、高品質で安心して飲めるおすすめエッグプロテインです。

総合評価 3.55

定価3,955円(税込)~(500g)
タンパク質含有率76%
味と溶けやすさ
口コミ評価
購入場所Amazon・楽天・Yahoo!ショッピング
プロテイン   編集部

高品質・安全性のあるエッグプロテインを探している方はこれ!

ココがおすすめ!
  1. お値頃な値段と高いタンパク質含有率でコスパ良し!
  2. 放し飼いの卵を使用し、高い栄養素
  3. 乳酸菌を含み、お腹に優しい

ニュートリミュスクルのエッグプロテインは品質に対する良い評判が多いです。ストレスフリーで育った卵のみを使用し、乳酸菌を含んでいるのでお腹が緩くなりやすい方でも安心して飲めるのがおすすめポイントです。

文句なしのタンパク質含有率を誇ながら、1kgあたりの値段も非常に安いです。ニュートリミュスクルはAmazonに公式ストアを持っており、安く買うならAmazon1択です!

4位:Nutricost エッグホワイトプロテイン

エッグプロテイン おすすめ

Nutricostのエッグホワイトプロテインは余計なものを含んでいない、高品質なおすすめエッグプロテイン。

総合評価 3.20

定価5,380円(税込)
タンパク質含有率83%
味と溶けやすさ
口コミ評価
購入場所Amazon・楽天・Yahoo!ショッピング
プロテイン   編集部

減量しながら筋肥大したい方の強い味方です!

ココがおすすめ!
  1. 低脂質・低糖質でカロリーたったの70kcal!
  2. スムージー、他の栄養素サプリと組み合わせて自分好みにアレンジしやすいノンフレーバー
  3. 非遺伝子組換えグルテンフリー

Nutricostのエッグホワイトプロテインの最大の魅力は比較したエッグプロテインの中で、最もタンパク質含有率が高い点です。余計な脂質や糖質を含まず、減量中のカロリー過多に悩まされることもありません!

ノンフレーバー仕様なので、他のホエイプロテインと混ぜるもよし、スムージーやホットケーキに入れてアレンジするもよしで使い勝手も非常に良いです。

5位:ナウフーズ エッグホワイトプロテイン

エッグプロテイン おすすめ

ナウフーズのエッグホワイトプロテインはイギリスのアンチ・ドーピング認証「インフォームドインフォームドスポーツ」の認証を受けています。これにより、禁止物質を含む可能性が限りなく低いことが証明され、アスリートに理想的なエッグプロテインであることが保証されています。

総合評価 3.05

定価6,475円(税込)
タンパク質含有66.7%
味と溶けやすさ
口コミ評価
購入場所Amazon・楽天・Yahoo!ショッピング
プロテイン   編集部

クリーンなエッグプロテインを探している方に最適!

ココがおすすめ!
  1. BCAA配合でアミノ酸の吸収スピードアップ!
  2. 味はチョコレートとノンフレーバーの2種
  3. 多くの通販サイトから購入できる

ナウフーズのエッグホワイトプロテインは筋合成をサポートするBCAAが豊富で、筋肥大したい方にもってこいです。BCAAには筋肉の疲労軽減効果があるので、筋トレ後に疲れが残りやすい方にも嬉しいですね。

味のレパートリーはチョコレートとノンフレーバーの2種類で、チョコレートの方がエッグ特有の味わいや匂いが軽減されます。購入先も豊富でお好みの味や値段によってどこで購入するか決めましょう。

6位:Keto Thin エッグヨークプロテイン

エッグプロテイン おすすめ

「Keto Thin エッグヨークプロテイン」は当サイトで紹介する唯一の卵黄から作られたおすすめエッグプロテイン。日本から購入できる卵黄プロテインはほとんどないので、卵黄にこだわる方におすすめです。

総合評価 2.15

定価9,500円(税込)
タンパク質含有率40%
味と溶けやすさ
口コミ評価
購入場所Amazon
プロテイン   編集部

卵白プロテインの味が苦手な方でも安心!

ココがおすすめ!
  1. ビタミン・ミネラルを多く含む卵黄を使用!
  2. グルテン・遺伝子組み換え作物不使用
  3. 食欲抑制効果で完食にもってこい!

「Keto Thin エッグヨークプロテイン」は卵黄のみを贅沢に使って作られています。卵黄の特徴から卵白で作られたエッグプロテインと比べて、タンパク質含有率こそ低いですが、ビタミンやミネラルを多く含む点がおすすめポイントです。

Keto Thin エッグヨークプロテインは現在、Amazonのみで購入できます。以下のボタンから詳細を見てみましょう!

KetoThin エッグヨークプロテインを見てみる▶︎

カゼインプロテインおすすめランキング

第1位 | 明治SAVAS|SAVAS カゼイン&ホエイ MPC100

カゼイン プロテイン おすすめ

カゼインプロテインのおすすめランキング1位は明治のSAVAS カゼイン&ホエイ MPC100です。
今回の検証はココア味です。

総合評価

最安値3,934円(税込)
タンパク質含有率72%
カロリー(100gあたり)368kcal
味のおいしさ
内容量810g
購入先公式サイト•Amazon 

良い評判

  • アミノ酸の吸収が持続し、理想的なカラダづくりをサポートしてくれる!
  • クリーミーなココア味が美味しい!

悪い評判

  • たんぱく質含有率が少し物足りないかも

カゼインのミルクプロテインを使用したカゼインプロテインです。成分に関しては、たんぱく質含有率は72%、身体作りに必要なビタミンB群やビタミンD、体調管理に欠かせないビタミンCが配合されています。

おいしさに関しては、クリーミーさが売りの商品で「ココア味が美味しい」と高く評価されています。運動後や就寝前に摂取することで、アミノ酸の吸収が持続し、理想的なカラダづくりをサポートします。

第2位 | Optimum Nutrition|ゴールドスタンダード 100% カゼイン

カゼイン プロテイン おすすめ

カゼインプロテインのおすすめランキング2位はOptimum Nutritionのゴールドスタンダード100% カゼインです。
今回の検証はチョコレートシュプリームです。

総合評価

最安値9,083円(税込)
タンパク質含有率70%
カロリー(100gあたり)352kcal
味のおいしさ
内容量907g
購入先Amazon・楽天市場

良い評判

  • 筋肉に必要なBCAAが5.5g、グルタミンが4gが配合!
  • 牛乳に溶かして飲むとさらにおいしい!

悪い評判

  • ダマになりやすいかも

ミセルカゼインを使用したカゼインプロテインです。成分に関しては、たんぱく質含有率は70%で、筋肉に必要なBCAAが5.5g、グルタミンが4gが配合されています。運動後の栄養補給としておすすめです。

味もおいしいと評判です。特に牛乳に溶かして飲むと滑らかな飲み心地が好評でした。シェイクが甘いとダマになりやすいという声がありましたので、シェイクの回数を増やすなどの工夫が必要です。

第3位 HALEO|BLUE DRAGON

カゼイン プロテイン おすすめ

カゼインプロテインのおすすめランキング3位はHALEOのBLUE DRAGONです。
今回の検証はストロベリー味です。

総合評価

最安値7,451円(税込)
タンパク質含有率不明
カロリー(100gあたり)64kcal
味のおいしさ
内容量200ml×24本
購入先公式サイト•Amazon•楽天市場•Yahoo!ショッピング

良い評判

  • 場所を選ばず、どこでも栄養補給できる!
  • ストロベリー味がおいしい!

悪い評判

  • 1本あたりのコストが高い

HALEOのBLUE DRAGONは、1本200mlのカゼインプロテインです。場所を選ばず手軽に栄養補給したい方におすすめです。成分に関しては、1本あたりのたんぱく質量が20gで、炭水化物が3.4g、脂質が0.5g含まれています。

ストロベリー、バニラ、抹茶ラテの3種のフレーバー全てがおいしいと評価されています。特にストロベリー味が人気で「今まで飲んできたプロテインの中で1位」という声も多数ありました。

第4位 | 森永製菓Weider|ウイダー マッスルフィットプロテイン プラス

カゼイン プロテイン おすすめ

カゼインプロテインのおすすめランキング4位は森永製菓のウイダー マッスルフィットプロテイン プラスです。
今回の検証はカフェオレ味です。

総合評価

最安値3,762円(税込)
タンパク質含有率72%
カロリー(100gあたり)360kcal
味のおいしさ
内容量840g
購入先公式サイト•Amazon•楽天市場•Yahoo!ショッピング

良い評判

  • 吸収速度が異なるプロテインが4種類配合されているため、長時間にわたりたんぱく質補給をサポート
  • アスリートに必要な栄養素が多く配合

悪い評判

  • ダマになりやすいかも

ホエイ、カゼイン、ソイ、たんぱく質の働きを強化するEルチンの4種類が配合されたプロテインです。吸収速度が異なるプロテインが配合されているため、長時間にわたってたんぱく質補給をサポートします。

成分に関しては、たんぱく質含有率は72%で、アスリートに必要な栄養素と鉄分が含まれているため、カゼインとの相乗効果で吸収が促進されます。ダマができやすいとのことですが、シェイクをする際の工夫次第で解決できるでしょう。

第5位 | 森永製菓Weider|マッスルフィット プロテイン

カゼイン プロテイン おすすめ

カゼインプロテインのおすすめランキング5位は森永製菓のウイダーマッスルフィットプロテインです。
今回の検証は森永ココア味です。

総合評価

最安値4,428円(税込)
タンパク質含有率77%
カロリー(100gあたり)377kcal
味のおいしさ
内容量840g
購入先公式サイト•Amazon•楽天市場•Yahoo!ショッピング

良い評判

  • ホエイの速効性とカゼインの持続性の両方を体感できる!
  • 味はまるで森永ココア味

悪い評判

  • 甘みが強すぎるかも

ホエイとカゼインを50%ずつ配合したプロテインです。ホエイの速効性とカゼインの持続性の両方を兼ね備えています。たんぱく質の働きを強化するEルチンも配合されています。就寝前だけではなく、運動後の栄養補給としておすすめです。

成分に関しては、たんぱく質含有率は77%で、アスリートに不足しがちな栄養素が配合されています。まるで森永ココアと高く評価されています。甘さが強いと意見もありましたが、全体的には飲みやすく続けやすいと評価されています。

第6位 | ULTORA|スローダイエットプロテイン

カゼイン プロテイン おすすめ

カゼインプロテインのおすすめランキング6位はULTORAのスローダイエットプロテインです。
今回の検証は黒ごまきなこ味です。

総合評価

最安値5,049円(税込)
タンパク質含有率68%
カロリー(100gあたり)377kcal
味のおいしさ
内容量1kg
購入先公式サイト•Amazon・楽天市場

良い評判

  • 人工甘味料不使用
  • 水溶性食物繊維が配合され、空腹感を抑制するため置き換えダイエットにおすすめ

悪い評判

  • ダマになりやすいかも

カゼインとホエイを配合したプロテインです。たんぱく質含有率は68%で、植物由来の甘味料ステビアを使用しています。また、腹持ちの良い水溶性食物繊維が配合され、空腹感を抑制するため置き換えダイエットにおすすめです。

おいしさに関しては、黒ごまきなこ味が人気です。甘さ控えめで、牛乳や豆乳で割るとさらにおいしいと評判です。少しダマができるといった評価もありますが、シェイクを多くするなどの工夫で解決できるでしょう。

\10,000円以上の購入で送料無料!/

第7位 | アクトファイブ|CSPP1 速吸プロテインカゼインショートペプチドGoldenExpress

カゼイン プロテイン おすすめ

カゼインプロテインのおすすめランキング7位はアクトファイブのCSPP1 速吸プロテインカゼインショートペプチドGoldenExpressです。
今回の検証はアップル味です。

総合評価

最安値13,980円(税込)
タンパク質含有率63.8%
カロリー(100gあたり)374kcal
味のおいしさ
内容量600g
購入先公式サイト

良い評判

  • ショートペプチドを90%以上含む日本初のカゼインプロテイン
  • ブドウ糖も多く含まれており運動中のドリンクや運動後の栄養補給におすすめ

悪い評判

  • 価格が高い

カゼインペプチドをさらに分解したショートペプチドを90%以上含む日本初のカゼインプロテインです。吸収スピードは早く、ブドウ糖も多く含まれており運動中のドリンクや運動後の栄養補給として飲むのがおすすめです。

おいしさに関しては、りんごのような香りですが味は苦いと評価されています。価格が少し高いため続けにくいという声がありましたが、日本初のショートペプチドのカゼインプロテインを一度試してみてください。

第8位 | GOLD’S GYM|ホエイ&カゼイン ダブルプロテイン

カゼイン プロテイン おすすめ

カゼインプロテインのおすすめランキング8位はGOLD’S GYMのホエイ&カゼイン ダブルプロテインです。
今回の検証はバニラ味です。

総合評価

最安値5,832円(税込)
タンパク質含有率82.3%
カロリー(100gあたり)367kcal
味のおいしさ
内容量900g
購入先公式サイト•Amazon•楽天市場•Yahoo!ショッピング

良い評判

  • たんぱく質含有率82.3%でランキング第1位!
  • 味がさっぱりで飲みやすい

悪い評判

  • 甘さが弱いかも

ホエイとカゼインが1:1の割合で配合されています。たんぱく質含有率は82.3%と高く、ホエイには筋肉に良いBCAAが多く含まれるので、運動後の栄養補給にもおすすめです。身体づくりに必要な栄養素をバランスよく配合しています。

おいしさに関しては、味がさっぱりで飲みやすい評価されています。バニラの匂いはするが甘さが足りないといった評価も見られましたので好みが分かれるかもしれません。運動後にすっきりとした味を求めている方におすすめです。

第9位 | MYPROTEIN|スロー リリース カゼイン

カゼイン プロテイン おすすめ

カゼインプロテインのおすすめランキング9位はMYPROTEINのスロー リリース カゼインです。
今回の検証はチョコレート味です。

総合評価

最安値2,700円(税込)
タンパク質含有率78%
カロリー(100gあたり)335kcal
味のおいしさ
内容量1kg
購入先公式サイト

良い評判

  • 公式サイトで50%を超えるセールを頻繁に開催!
  • 自然な甘さと滑らかな口当たりがおいしい

悪い評判

  • 少し生臭いと感じる人も

MYPROTEINのスロー リリース カゼインは、カゼインミセルを使用したカゼインプロテインです。MYPROTEINは公式サイトで購入すると定期的に50%を超えるセールを開催しており、公式サイトをぜひチェックしてくださいね。

成分に関しては、たんぱく質含有率は78%で、カゼインとの相乗効果のある鉄が配含されています。自然な甘さと滑らかな口当たりが特徴です。生臭さが気になるという意見もありますが、全体的には評価が高いプロテインです。

\12,000円以上購入で送料無料!/

第10位 | ULTORA|スローダイエットプロテイン

カゼイン プロテイン おすすめ

カゼインプロテインのおすすめランキング10位はULTORAのスローダイエットプロテインです。
今回の検証はブルーベリー味です。

総合評価

最安値5,049円(税込)
タンパク質含有率68%
カロリー(100gあたり)377kcal
味のおいしさ
内容量1kg
購入先公式サイト•Amazon・楽天市場

良い評判

  • 人工甘味料不使用
  • さっぱりとしたプロテインが好みの方におすすめ

悪い評判

  • ダマができやすいかも

カゼインとホエイを配合したプロテインです。第6位の黒ごまきなこ味に続く人気商品です。成分に関しては、黒ごまきなこ味と同じでした。植物由来の甘味料ステビアを使用しており、健康志向の方にも安心して摂取できます。

おいしさに関しては、水で割るとさっぱりと飲むことができ、牛乳で割ると濃厚な味になります。さっぱりとしたプロテインが好みの方におすすめです。少しダマができやすいですが、シェイクを多くするなどの工夫で解決できるでしょう。

\10,000円以上の購入で送料無料!/

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Amazonのプロテイン売れ筋ランキングではプロテインの種類ごとに、本記事で紹介していないプロテインもチェックできます。また、最新の売れ筋商品や購入者のレビューを確認できます。

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プロテインを飲む頻度とタイミング

プロテインを飲む頻度とタイミングは、食事からのタンパク質摂取量やトレーニング内容などにより変わってきます。1日に必要なたんぱく質量を計算し、普段の食事でどれくらい摂取しているかを基に決めましょう。

1日に必要なたんぱく質の量は、健康維持を目的とするなら体重1kgあたり1g、筋肉を増やしたい方は、体重1kgあたり1.5〜2gです。

たんぱく質は肉・魚・豆・卵などの食材に含まれていますが、毎日必要な量を食事で摂りきるのは難しいです。食事で足りないたんぱく質をプロテインを活用して必要なたんぱく質量を補いましょう。

例)体重60kgの人の場合
健康維持を目的とするなら最低でも60g(鶏もも肉400g)
筋トレの習慣があるなら90〜120g(鶏もも肉600g)のたんぱく質が必要。

プロテインを活用してたんぱく質を補うタイミングは以下の通りです。

プロテインを飲むおすすめタイミング

  • 寝起き
  • トレーニング前〜後
  • 間食
  • 就寝前

寝起きは、筋肉が分解されやすい状態です。寝起きには吸収が速いホエイプロテインを飲み、素早くたんぱく質を補給しましょう。

トレーニング前〜後に飲む場合は、トレーニング30〜60分前からトレーニング中にかけてホエイプロテインを飲むことが推奨されます。トレーニング後も分解と合成が活発な状態が続くため、トレーニング後にホエイプロテインを摂取することで、筋肉の成長を促進します。

間食や就寝前に、吸収が穏やかなプロテインを摂取するのに適したタイミングです。吸収の遅いカゼインやソイプロテインを摂取することで、満腹感がありダイエットのサポートを行い、また、睡眠中に筋肉の分解を防げます。

プロテインのおすすめを見つけて理想のカラダを目指そう!

この記事では、プロテインの選び方とおすすめについて詳しく紹介しました。「どのプロテインを選べば良いのか?」と悩んでいる方も多いでしょう。本記事を通じて、自分に合ったプロテインを見つける手助けができれば幸いです。

プロテインの摂取は、筋肉をつけたい人だけでなく、健康管理をしたいすべての人にとって必要です。プロテインを取り入れることで、引き締まった体や筋肉を手に入れるだけでなく、健康的な肌や髪、爪の健康も保てます。

プロテインにはホエイ、ソイ、カゼイン、エッグの種類があります。あなたにぴったりのプロテインを正しく選び、効果的に摂取することで、理想のカラダを手に入れましょう。

プロテインおすすめに関するよくある質問

ホエイとソイのプロテイン、どっちがいいの?

ホエイプロテインとソイプロテインの両方を取り入れることがベストです。 ホエイプロテインは吸収が速く、運動直後に最適です。トレーニング後に摂取することで、筋肉の合成を高めます。

一方、ソイプロテインは消化吸収がゆっくりで、満腹感を得やすいです。間食として利用することで、ダイエットをサポートします。詳しくは「プロテインのおすすめは飲む目的によって変わる!▲」を参考にしてください。

世界で1番売れているプロテインは何ですか?

世界で1番売れているプロテインはGlanbia Optimum Nutritionの「ゴールドスタンダード 100%ホエイプロテイン」です。たんぱく質含有率78.9%と高く、脂質は1g以下でトレーニングの成果を出したい人やダイエットにも活用できます。

粉質はサラサラで溶けやすいと好評です。詳しくはGlanbia Optimum Nutritionの「ゴールドスタンダード 100%ホエイプロテイン▲」を参考にしてください。

筋トレしている男性におすすめなプロテインは?

筋トレしている男性には、MYPROTEINの「Impact ホエイプロテイン 」がおすすめです。筋肉を増やしたい方は、体重1kgあたり1.5〜2gのたんぱく質が必要です。

公式サイトでは、セールを頻繁にしており安く購入ができるため遠慮なくプロテインを飲めます。味も60種類以上あり飽きが来ません。詳しくはMYPROTEINの「Impact ホエイプロテイン ▲」を参考にしてください。

初心者におすすめなプロテインは?

初心者には、Naturecanの「クリアホエイプロテインアイソレート」がおすすめです。WPIで乳糖不耐症の方でも安心して飲めます。たんぱく質含有率が80%で非常に優れており、ジュースのような味わいです。

トレーニングやダイエットのたんぱく質補給に理想的なホエイプロテインです。詳しくはNaturecanの「クリアホエイプロテインアイソレート▲」を参考にしてください。

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この記事の編集部

『フィットネスで明日への輝きを』をテーマに発信している、総合フィットネスメディア。 月間数万人以上のユーザーに向けて、「サプリメント」から「最新ボディビル情報」まで、最高のトレーニングライフを提供するために、毎日コンテンツを制作中。

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