植物性プロテインおすすめ人気ランキング14選!【2026年1月】

「植物性プロテインは味がまずい」「効果がない」という口コミがネット上で散見されますが、本当なのでしょうか?

この記事では、植物性プロテインを実際に調査した結果をもとに、選び方、効果、そしてあなたの目的にピッタリ合うおすすめ商品を徹底解説します!

植物性プロテインのおすすめ人気ランキング14選!

植物性プロテインは、乳製品が苦手な方やヴィーガンの方だけでなく、健康や美容を意識する多くの方に選ばれています。

植物性プロテインを実際に飲んだ感想レビューをもとに、コスパ・タンパク質含有率・飲みやすさ・味の観点からおすすめランキング14選を厳選しました。

1位: バンビウォーター プロテインシェイク

価格(1kgあたり)	約6,800円
タンパク質含有率	約70%
脂質含有率	約5%
原材料	大豆タンパク、コンニャクイモ抽出物
1杯あたりのカロリー	約75kcal (20g)
製法	ソイ
添加物	香料、甘味料、ビタミンミックス

バンビウォーター プロテインシェイクは、特に美容とダイエットを意識する女性から絶大な支持を得ている植物性プロテインです。水溶性食物繊維が豊富に含まれているため、飲んだ後の満腹感が長く続き、置き換えダイエット中の空腹感をしっかりサポートしてくれます。

コラーゲンや乳酸菌、ビタミンなど美容成分も豊富に配合されており、「プロテインを飲みながらキレイになりたい」という願いを叶えてくれます。飲用を続けることで、肌の調子が良くなったという声も多く聞かれるため、インナービューティーケアにもピッタリです。

2位: アストリション ジュニアプロテイン

価格(1kgあたり)	約4,500円
タンパク質含有率	約50%
脂質含有率	約3%
原材料	ソイタンパク、えんどう豆タンパク
1杯あたりのカロリー	約90kcal (25g)
製法	ソイ、ピープロテインブレンド
添加物	香料、甘味料、カルシウム、鉄

アストリション ジュニアプロテインは、成長期の子どもに必要な栄養素をバランス良く配合した植物性プロテインです。子どもの成長をサポートするカルシウムや鉄分、ビタミンDなどが充実しており、牛乳や食事だけでは不足しがちな栄養を補給できます。

溶けやすさも抜群で、ダマになりにくいのが嬉しいポイントです。アレルギーに配慮し、乳成分不使用なので、乳製品が苦手な子どもや、アレルギー体質の子どもでも安心して摂取できます。

3位: uFit ソイプロテイン

価格(1kgあたり)	約3,800円
タンパク質含有率	約75%
脂質含有率	約3%
原材料	大豆タンパク
1杯あたりのカロリー	約110kcal (30g)
製法	ソイ
添加物	香料、甘味料(ステビア)

uFit ソイプロテインは、高品質ながらも続けやすい価格設定が魅力の植物性プロテインです。余計な添加物を抑え、天然甘味料のステビアを使用しているため、健康志向の方にも選ばれています。トレーニング後の栄養補給から、日常のタンパク質補給まで幅広く活躍します。

水だけでなく、牛乳や豆乳で割るとよりクリーミーになり、デザート感覚で楽しめます。溶けやすさも良好で、ダマが気になることはほとんどありませんでした。腹持ちも良く、置き換えダイエットや間食の代わりとしてもピッタリだと感じました。

4位: FIXIT MAKE BALANCE ソイプロテイン

価格(1kgあたり)	約4,200円
タンパク質含有率	約72%
脂質含有率	約4%
原材料	分離大豆タンパク、HMBカルシウム
1杯あたりのカロリー	約105kcal (30g)
製法	ソイ
添加物	香料、甘味料、乳化剤

FIXIT MAKE BALANCE ソイプロテインは、美容と健康のバランスを重視する方に開発された植物性プロテインです。タンパク質だけでなく、美容をサポートするHMBカルシウムや、女性に不足しがちな鉄分・葉酸なども配合されており、多角的なケアが期待できます。

水で溶かしても十分美味しいですが、無脂肪牛乳で割るとより濃厚なミルクティーになり、贅沢な気分を味わえます。また、溶け残りもほとんどなく、シェイカーを数回振るだけで簡単に作れるため、忙しい日々の中でも手軽に栄養補給が可能です。

5位: VALX ソイプロテイン

価格(1kgあたり)	約4,980円
タンパク質含有率	約77%
脂質含有率	約2%
原材料	大豆タンパク
1杯あたりのカロリー	約100kcal (30g)
製法	ソイ
添加物	香料、甘味料(スクラロース)

VALX ソイプロテインは、フィットネス界のレジェンド、山本義徳氏が監修するプロテインブランドから登場した植物性プロインです。高品質な大豆タンパク質を贅沢に使用し、トレーニング後の体作りやダイエット中の栄養補給に最適な設計が施されています。

溶けやすさも非常に良好で、ダマになりにくいため、ストレスなく毎日続けられます。トレーニングを頑張る方から美容目的の方まで、幅広いニーズに対応できるプロテインです。

6位: SAVAS ソイプロテイン100

価格(1kgあたり)	約4,000円
タンパク質含有率	約75%
脂質含有率	約3%
原材料	脱脂大豆タンパク
1杯あたりのカロリー	約79kcal (21g)
製法	ソイ
添加物	乳化剤、香料、甘味料、ビタミンC

SAVAS ソイプロテイン100は、プロテインの定番ブランドとして幅広い層に支持されています。厳選された脱脂大豆を使用し、タンパク質含有量を高めながらも、低脂質・低糖質を実現しているため、ダイエットや健康維持にピッタリです。

溶けやすさもトップクラスで、シェイカーで数回振るだけでサッと混ざり、ダマになることはありません。手軽に摂取できるため、朝食の置き換えや間食、運動後の栄養補給など、様々なシーンで活用しやすいと感じました。

7位: SAVAS シェイプ&ビューティ

価格(1kgあたり)	約4,500円
タンパク質含有率	約65%
脂質含有率	約1.5%
原材料	脱脂大豆タンパク、コラーゲンペプチド
1杯あたりのカロリー	約77kcal (21g)
製法	ソイ
添加物	乳化剤、香料、甘味料、ビタミンミックス

SAVAS シェイプ&ビューティは、女性の「キレイに引き締めたい」という願いをサポートするために作られた植物性プロテインです。タンパク質だけでなく、美容成分として人気のコラーゲンペプチドや、女性に嬉しい鉄分・カルシウム、ビタミンCなどを配合しています。

溶けやすさも抜群で、ダマになりにくいため、ストレスなく毎日続けられます。水や牛乳だけでなく、豆乳やアーモンドミルクで割っても美味しく、アレンジの幅も広いので、飽きずに美容と健康をサポートしてくれます。

8位: 森永製菓 おいしい大豆プロテイン

価格(1kgあたり)	約3,500円
タンパク質含有率	約70%
脂質含有率	約2%
原材料	大豆タンパク、難消化性デキストリン
1杯あたりのカロリー	約75kcal (20g)
製法	ソイ
添加物	乳化剤、香料、甘味料(アスパルテーム)

森永製菓 おいしい大豆プロテインは、その名の通り「おいしさ」にこだわって作られた植物性プロテインです。大豆プロテイン特有の飲みにくさを解消し、毎日続けやすい味わいを追求しています。

溶けやすさも非常に優れており、水にサッと溶けてダマになることがありません。これなら、プロテインを飲む習慣がない方でも無理なく始められるでしょう。手軽に美味しくタンパク質を補給したい方におすすめです。

9位: NATURALMODE ソイプロテイン

価格(1kgあたり)	約5,000円
タンパク質含有率	約80%
脂質含有率	約1%
原材料	分離大豆タンパク
1杯あたりのカロリー	約115kcal (30g)
製法	ソイ
添加物	なし(無添加)

NATURALMODE ソイプロテインは、人工甘味料、着色料、保存料などを一切使用しない「無添加」にこだわった植物性プロテインです。余計なものを摂取したくないという健康志向の方や、アレルギーが気になる方にピッタリです。

水に溶かすと若干の粉っぽさを感じますが、これは無添加ならではの特徴とも言えます。豆乳やアーモンドミルクで割ると、よりクリーミーで飲みやすくなります。

10位: NOBITA ソイプロテイン

価格(1kgあたり)	約6,000円
タンパク質含有率	約60%
脂質含有率	約4%
原材料	分離大豆タンパク、骨カルシウム
1杯あたりのカロリー	約85kcal (25g)
製法	ソイ
添加物	香料、甘味料、ビタミンD

NOBITA ソイプロテインは、子どもの成長を応援するために開発された植物性プロテインです。タンパク質に加えて、骨の成長に不可欠なカルシウムやビタミンDを豊富に配合しており、健やかな体作りをサポートします。

溶けやすさも考慮されており、水や牛乳にサッと溶けてダマになりにくいのが特徴です。子どもが自分で作れる手軽さも魅力の一つです。アレルギーに配慮した設計なので、乳製品が苦手な子どもでも安心して摂取できるでしょう。

11位: ドゥ・ハウス チェンジプロテイン

価格(1kgあたり)	約5,500円
タンパク質含有率	約68%
脂質含有率	約3.5%
原材料	大豆タンパク、難消化性デキストリン、酵母エキス
1杯あたりのカロリー	約80kcal (25g)
製法	ソイ
添加物	香料、甘味料、乳化剤、ビタミン、ミネラル

ドゥ・ハウス チェンジプロテインは、ダイエット中の栄養サポートに特化した植物性プロテインです。タンパク質はもちろん、満腹感をサポートする食物繊維や、不足しがちなビタミン・ミネラルをバランス良く配合し、健康的な体作りを応援します。

溶けやすさも良好で、水にサッと溶けてダマになりにくいです。腹持ちが良いので、朝食の置き換えや小腹が空いた時の間食にピッタリです。ダイエット中でも美味しく栄養補給をしたい方に特におすすめします。

12位: 山本漢方製薬 ソイプロテイン (シニアきな粉/抹茶)

価格(1kgあたり)	約3,900円
タンパク質含有率	約65%
脂質含有率	約2.5%
原材料	大豆タンパク、きな粉、抹茶、黒糖
1杯あたりのカロリー	約70kcal (20g)
製法	ソイ
添加物	なし(無添加)

山本漢方製薬 ソイプロテインは、シニア世代の健康維持をサポートするために開発された植物性プロテインです。きな粉味と抹茶味があり、どちらも日本人に馴染み深い優しい味わいが特徴です。余計な添加物を含まず、自然な素材にこだわっています。

溶けやすさも良好で、温かい牛乳や豆乳に溶かすと、まるで和菓子のようなホッとする一杯になります。高タンパク質でありながら低脂質なので、健康を意識するシニア世代にピッタリです。

13位: SAVAS プロ ウェイトダウン

価格(1kgあたり)	約5,200円
タンパク質含有率	約73%
脂質含有率	約2%
原材料	脱脂大豆タンパク、ガルシニアエキス
1杯あたりのカロリー	約79kcal (21g)
製法	ソイ
添加物	乳化剤、香料、甘味料、ビタミンミックス

SAVAS プロ ウェイトダウンは、減量中の体づくりを強力にサポートする植物性プロテインです。高タンパク質でありながら低脂質・低糖質設計で、さらに減量サポート成分として注目のガルシニアエキスも配合されています。

溶けやすさも非常に優れており、水にサッと溶けてダマになりません。忙しいトレーニング後の時間でも手軽に栄養補給が可能です。

14位: 自然健康社 プロテイン (大豆/純正)

価格(1kgあたり)	約3,000円
タンパク質含有率	約85%
脂質含有率	約0.5%
原材料	分離大豆タンパク
1杯あたりのカロリー	約115kcal (30g)
製法	ソイ
添加物	なし(無添加)

自然健康社 プロテイン (大豆/純正)は、シンプルながらも高純度な植物性プロテインを求める方にピッタリです。大豆タンパク質のみを使用し、余計な香料や甘味料、着色料などを一切加えていないため、大豆本来の風味を活かした製品です。

水に溶かすと、わずかながら大豆の粉っぽさが残ることもありますが、これは純正ならではの証拠とも言えます。溶け残りが気になる場合は、ミキサーにかけることでより滑らかに仕上がります。高品質な大豆タンパク質を、自分の好みに合わせてアレンジしたい方におすすめです。

植物性プロテインの選び方

目的やライフスタイルに合わないプロテインを選んでしまうと、継続が難しくなり、せっかくの投資が無駄になってしまうかもしれません。

ここでは、植物性プロテインを選ぶ際に特に重視したい3つのポイントを詳しく解説します。

目的に合わせた植物性プロテインの種類を選ぶ

植物性プロテインには主に「ソイプロテイン」「えんどう豆プロテイン」「ヘンププロテイン」などの種類があり、それぞれ特徴が異なります。

ソイプロテインは、吸収が緩やかで腹持ちが良いのが特徴です。具体的に、ソイプロテインは女性ホルモンに似た働きをする大豆イソフラボンを含み、美肌や体調管理をサポートすると言われています。

飲みやすい味と溶けやすさで選ぶ

プロテインは毎日続けることで効果が実感できるため、飲みやすい味であることと、ストレスなく作れる溶けやすさは非常に重要な選択基準です。

多くの植物性プロテインは、様々なフレーバーを展開しています。水で割るだけで美味しく飲めるか、牛乳や豆乳で割ったときにさらに美味しくなるか、といった点を考慮しましょう。

タンパク質含有量と価格でコスパの良さで選ぶ

プロテインを選ぶ際には、タンパク質含有量と価格のバランス、つまりコストパフォーマンスをしっかり比較することが賢い選択に繋がります。

一般的に、タンパク質含有量は製品のパッケージに記載されています。

例えば、タンパク質含有率が80%のプロテインと60%のプロテインでは、同じ30gを摂取しても摂れるタンパク質の量が異なります。グラム単価を計算し、自分の予算と照らし合わせて最適な製品を選びましょう。

植物性プロテインとは?種類ごとの特徴と効果を解説!

植物性プロテインとは、大豆やえんどう豆、麻(ヘンプ)など植物由来のタンパク質を抽出して作られたプロテインのことです。動

主要な植物性プロテインの種類とそのメリット・デメリット、効果について詳しく解説していきます。

ソイプロテインの特徴

ソイプロテインは、大豆を原料とした植物性プロテインで、最も一般的で手に入りやすい種類です。大豆に含まれるイソフラボンが女性に嬉しい効果をもたらすことから、特に女性に人気があります。

えんどう豆プロテインの特徴

えんどう豆プロテイン(ピープロテイン)は、黄色いえんどう豆を原料とした植物性プロテインです。アレルギー物質が少なく、消化吸収が良いことから、近年注目を集めています。

植物性プロテインの効果的な飲み方・タイミング

植物性プロテインは、ただ飲むだけでなく、摂取するタイミングや飲み方を工夫することで、その効果を最大限に引き出すことができます。

目的別の効果的な摂取タイミングと、飲みづらいと感じた時のアレンジ方法、そして注意点について詳しく解説します。

ダイエットや美容目的で飲む場合

ダイエットや美容目的で植物性プロテインを摂取する場合、摂取タイミングと満腹感を高める工夫が重要です。特にソイプロテインは腹持ちが良いため、これらの目的にピッタリです。

トレーニング効率を高めたい場合

トレーニング効率を高めたり、トレーニング後の筋肉の回復を早めたりするために植物性プロテインを摂取する場合、タイミングとアミノ酸の質が重要になります。

トレーニング後は、筋肉が最も栄養を吸収しやすい状態にあるため、30分以内にプロテインを摂取するのが理想です。

植物性プロテインのおすすめ人気ランキングまとめ

植物性プロテインは、乳製品が苦手な方、ヴィーガンの方、そして健康や美容を意識する全ての方にとって、優れたタンパク質補給源です。今回のランキングでは、様々な特徴を持つ14製品をご紹介しましたが、最も重要なのは「あなたの目的やライフスタイルに合っているか」という点です。

本記事で紹介した人気ランキングの上位3位は以下の通りです。

順位	商品名	主な特徴
1位	バンビウォーター プロテインシェイク	美容成分が豊富でジュースのような飲みやすさ
2位	アストリション ジュニアプロテイン	成長期に必要な栄養素をバランス良く配合
3位	uFit ソイプロテイン	天然甘味料使用で高品質かつ高コスパ

この記事でご紹介した選び方やランキングを参考に、ぜひあなたにピッタリの植物性プロテインを見つけて、理想の体と健康を手に入れてください。毎日美味しく続けられるプロテインが、あなたの未来を力強くサポートしてくれるでしょう。

植物性プロテインのおすすめ人気ランキングに関するよくある質問

植物性プロテインを導入する際によくある疑問をまとめました。不安を解消して自分に合ったプロテインを選びましょう。

植物性プロテインで得られる効果は何ですか?

植物性プロテインで得られる効果は、ダイエットサポート、美容効果、筋肉の維持、腸内環境改善など多岐にわたります。

ホエイプロテインとの違いと選び方を教えてください。

筋肉増強を最優先するなら吸収の速いホエイ、ダイエットや美容、お腹への優しさを重視するなら植物性がピッタリです。

植物性プロテインは男性にもおすすめですか?

男性にとっても高タンパク・低脂質な優れた栄養源であり、体調管理や筋肉維持に大きく貢献します。

植物性プロテインはいつ飲むのが効果的ですか?

ダイエット目的なら食事前や間食時、運動目的なら運動後30分以内の摂取が最も効果的です。