「女性におすすめのプロテインを探しているけれど、種類が多すぎてどれを選べば良いかわからない…」と感じている方は多いのではないでしょうか。
この記事では、女性がドラッグストアや薬局でプロテインを選ぶ際のポイントを徹底解説し、おすすめの人気プロテインを厳選して12選紹介します!
- ドラッグストアで買える女性向けプロテインの人気ランキング
- 失敗しないプロテインの選び方と目的別の種類
- プロテインを飲むことで得られる美容・健康効果
- 効果的な摂取方法と注意点、購入できるドラッグストア情報
ドラッグストアで買える女性におすすめプロテイン12選!
ドラッグストアや薬局には、ダイエットや美容、健康維持など、女性の様々な目的に合わせたプロテインが豊富に揃っています。
今回は、数ある商品の中から特に女性におすすめしたいプロテインを厳選し、人気ランキング形式で12種類紹介していきます!
ザバス ホエイプロテイン100
ザバス ホエイプロテイン100は、ココア、バニラ、チョコレート、ヨーグルトなど、初心者でも飲みやすい定番フレーバーが揃っています。水だけでなく牛乳や豆乳で割っても美味しく飲め、特にココア味はまるでデザートのような満足感が得られるところが特徴です。
溶けやすさが非常に高く、シェイカーに水とパウダーを入れて軽く振るだけで、あっという間に滑らかなドリンクが完成します。ダマになりにくく、後味もスッキリしているため、運動後でもゴクゴク飲みやすいと感じるでしょう。
独自製法で製造された高品質なホエイタンパク質が使用されており、1杯で約15gのタンパク質が手軽に摂れます。さらに、タンパク質の吸収を助ける7種のビタミンB群やビタミンCも配合されているため、効率的な栄養補給が可能です。
| たんぱく質含有率 | 約75% |
|---|---|
| 1杯のエネルギー | 約112kcal |
| 人工甘味料 | スクラロース |
| 製法 | WPC製法 |
ビーレジェンド ホエイプロテイン
ドラッグストアで手軽に購入できる国産プロテインとして、ビーレジェンドのホエイプロテインは女性にピッタリです。豊富なフレーバーで毎日飽きずに続けられます。
水に溶けやすく、シェイカーで数回振るだけでダマなくきれいに混ざります。泡立ちも少ないので、忙しい朝やトレーニング後でもストレスなくゴクゴクと飲み干せるところが特徴です。
タンパク質含有率も高く、1杯あたり約20g以上のタンパク質を補給できます。価格もリーズナブルなので、品質とコスパを両立したい方におすすめです。
| たんぱく質含有率 | 約70～75% |
|---|---|
| 1杯のエネルギー | 約115kcal |
| 人工甘味料 | スクラロース |
| 製法 | WPC製法 |
ザバス シェイプ&ビューティ
「ザバス シェイプ&ビューティ」は、美容と健康を意識する女性のために開発されたソイプロテインです。ドラッグストアで手軽に購入でき、ダイエットや美容サポートに役立つ成分が豊富に配合されています。
ミルクティー風味やソイミルク風味、ショコラ風味など、女性が好む優しい味わいが特徴です。特にミルクティー風味は、大豆特有の匂いがほとんど気にならず、甘すぎない上品な味わいで、毎日美味しく続けられます。
ソイプロテイン特有の若干の粉っぽさを感じることもありますが、しっかりシェイクすることで滑らかな口当たりになります。牛乳や豆乳で割ると、より濃厚で満足感のあるドリンクになり、間食の置き換えにもピッタリです。
大豆プロテインを主成分とし、女性に嬉しいコラーゲンや鉄、10種のビタミン、カルシウム、マグネシウムといった美容・健康成分が豊富に配合されています。これ1杯でダイエットと美容、栄養補給を同時にサポートできる優れものです。
| たんぱく質含有率 | 約67% |
|---|---|
| 1杯のエネルギー | 約78kcal |
| 人工甘味料 | スクラロース |
4位:アルプロン ソイ プロテイン
アルプロン ソイ プロテインは、コスパの良さと豊富なフレーバーが魅力の植物性プロテインです。ドラッグストアでも見かけることが多く、大容量パックで続けやすいのが特徴です。
| 価格(1kgあたり) | 約3,500円 |
| タンパク質含有率 | 約70～75% |
| 脂質含有率 | 約5%未満 |
| 原材料 | 大豆たんぱく |
| 1杯あたりのカロリー | 約110kcal (30g) |
| 製法 | ソイ |
| 添加物 | 乳化剤、甘味料、香料 |
アルプロンのソイプロテインは大豆プロテイン特有の香りを抑えつつ、自然な甘みで美味しく飲めるように工夫されているため、ソイプロテインが初めての方でも美味しく飲むことができます。
水で割っても比較的溶けやすく、ダマになりにくいと感じました。牛乳や豆乳で割ると、さらにクリーミーさが増し、デザート感覚で楽しめます。ゆっくりと消化吸収されるソイプロテインなので、腹持ちが良いのも魅力です。
1kgあたり約3,500円という圧倒的なコストパフォーマンスは、継続する上で強力な味方になります!
乳製品が苦手な方や、ヘルシー志向で植物性プロテインを試したい方、そしてコストを抑えながら毎日続けたい女性におすすめです。
5位:ザバス ソイプロテイン100
「ザバス ソイプロテイン100」は、ザバスの信頼性とソイプロテインの利点を兼ね備えた製品です。ドラッグストアでも手に入りやすく、美容やダイエット中の女性から特に支持されています。
| 価格(1kgあたり) | 約4,700円 |
| タンパク質含有率 | 約70% |
| 脂質含有率 | 約3%未満 |
| 原材料 | 大豆たんぱく |
| 1杯あたりのカロリー | 約79kcal (15g) |
| 製法 | ソイ |
| 添加物 | 乳化剤、甘味料、香料 |
大豆特有の粉っぽさや青臭さを感じさせないように工夫されており、まろやかで優しい味わいが毎日続けるモチベーションを高めてくれるでしょう。
水で割っても比較的きれいに溶けてくれますが、牛乳や豆乳で割ると、さらにとろみが出て濃厚な口当たりになります。ゆっくりと消化吸収されるため、満腹感が持続しやすく、ダイエット中の間食や食事の置き換えとして活用できます。
「ザバス ソイプロテイン100」は7種のビタミンB群とビタミンCも配合されているため、栄養バランスの偏りが気になる方にもおすすめです。
6位:完全食TOKYO
「完全食TOKYO」は忙しい女性にピッタリの、手軽に栄養バランスを整えられるプロテインです。ドラッグストアでの取り扱いが増えており、タンパク質だけでなく豊富な栄養素を一度に摂取できるのが大きな特徴です。
| 価格(1kgあたり) | 約6,000円 |
| タンパク質含有率 | 約38% |
| 脂質含有率 | 約15% |
| 原材料 | 大豆たんぱく、オーツ粉など |
| 1杯あたりのカロリー | 約400kcal (100g) |
| 製法 | ソイ |
| 添加物 | 乳化剤、甘味料、ビタミン等 |
水で溶かすと、少しとろみのあるシェイクになり、しっかりと満足感があります。粉っぽさも少なく、忙しい朝にサッと作って飲める手軽さが魅力です。牛乳や豆乳で割ると、より濃厚になり、デザート感覚で楽しめます。
プロテインだけでなく、ビタミン、ミネラル、食物繊維など、1日に必要な栄養素のほとんどをこれ1杯で補給できるのが最大の特徴です。忙しくて食事の準備ができない時や、栄養バランスの偏りが気になる時に最適です。
7位:ウルトラ ホエイダイエットプロテイン
ウルトラのホエイダイエットプロテインは、人工甘味料不使用にこだわり、自然な味わいを追求したプロテインです。おしゃれなパッケージデザインも特徴で、ドラッグストアでも目を引く存在として女性に人気があります。
| 価格(1kgあたり) | 約5,115円 |
| タンパク質含有率 | 約73% |
| 脂質含有率 | 約3%未満 |
| 原材料 | 乳清たんぱく |
| 1杯あたりのカロリー | 約116kcal (30g) |
| 製法 | WPC/WPI |
| 添加物 | 乳化剤、香料、ステビア |
水に驚くほど溶けやすく、シェイカーで軽く振るだけでダマがほとんどできません。泡立ちも控えめなので、飲んだ後の口当たりが非常にスムーズです。水で割っても十分美味しく、後味もスッキリしています。
高純度のWPIとWPCを独自のバランスでブレンドしており、高品質なタンパク質を手軽に摂取できます。人工甘味料不使用で、健康志向の方にも安心しておすすめできる点も大きなメリットです。
健康にこだわりながらも、美味しくて続けやすいプロテインを探している女性や、おしゃれなパッケージで気分を上げたい方にピッタリです。
8位:8NUTO プロテインパウダー
「8NUTO プロテインパウダー」は、高タンパク・低糖質にこだわり、溶けやすさと飲みやすさを追求したプロテインです。
| 価格(1kgあたり) | 約4,800円 |
| タンパク質含有率 | 約75～80% |
| 脂質含有率 | 約2%未満 |
| 原材料 | 乳清たんぱく |
| 1杯あたりのカロリー | 約110kcal (30g) |
| 製法 | WPC/WPI |
| 添加物 | 乳化剤、甘味料、香料 |
水に非常に溶けやすく、シェイカーを使えばあっという間にダマなく混ざります。きめ細やかなパウダーで、口当たりもなめらか。プロテイン特有の粉っぽさや重たさがなく、トレーニング直後でもスムーズに喉を通るのが嬉しいポイントです。
高タンパク質でありながら低糖質・低脂質に抑えられており、ダイエット中の方や筋肉量を増やしたい方にピッタリです。タンパク質の質にもこだわり、効率的な栄養補給をサポートします。
本格的なボディメイクを目指す女性や、高タンパク質を効率的に摂取したい方、そして日常的に健康的なライフスタイルを送りたい方に最適です。
9位:アサヒ スリムアップスリム シェイク
「アサヒ スリムアップスリム シェイク」は、食事の置き換えダイエットに特化したプロテインシェイクです。ドラッグストアで手軽に購入でき、プロテインだけでなく、豊富な栄養素と美容成分が同時に摂れる点が女性に高く評価されています。
| 価格(1kgあたり) | 約6,000円 |
| タンパク質含有率 | 約45% |
| 脂質含有率 | 約3% |
| 原材料 | 乳たんぱく、大豆たんぱく等 |
| 1杯あたりのカロリー | 約170kcal (45g) |
| 製法 | ブレンド |
| 添加物 | コラーゲン、ヒアルロン酸等 |
水や牛乳に溶けやすく、シェイカーで数回振るだけで滑らかなシェイクになります。粉っぽさもほとんどなく、口当たりがとても良いのが特徴です。とろみがあるので、ゆっくりと時間をかけて飲むことで、より満腹感が得られます。
プロテイン(ホエイとソイ)に加えて、コラーゲン5000mg、ヒアルロン酸、CoQ10、食物繊維、ビタミン、ミネラルといった女性に嬉しい成分が贅沢に配合されています。ダイエット中の栄養不足を補い、美容面もサポートしてくれるでしょう。
10位:matsukiyo LAB ホエイプロテイン100
マツモトキヨシのプライベートブランド「matsukiyo LAB」のホエイプロテイン100は、高品質でありながらリーズナブルな価格が魅力です。
全国のマツモトキヨシグループのドラッグストアで手軽に購入でき、コスパを重視する女性に選ばれています。
| 価格(1kgあたり) | 約3,980円 |
| タンパク質含有率 | 約75% |
| 脂質含有率 | 約4%未満 |
| 原材料 | 乳清たんぱく |
| 1杯あたりのカロリー | 約110kcal (30g) |
| 製法 | WPC |
| 添加物 | 乳化剤、甘味料、香料 |
溶けやすさも良好で、シェイカーに水とパウダーを入れて振ると、すぐにダマなくきれいに混ざります。プロテイン特有の粉っぽさや泡立ちも少なく、口当たりがなめらかなため、ストレスなく摂取できるところが特徴です。
1杯あたり約22gのタンパク質が摂れる高タンパク設計でありながら、ドラッグストアPBならではの価格帯が魅力的です。初めてプロテインを試す方や、日常的にプロテインを摂取したいけれどコストを抑えたい方にピッタリです。
11位:ディアナチュラアクティブ ソイプロテイン
「ディアナチュラアクティブ ソイプロテイン」は、アサヒグループが手掛ける健康食品ブランド「ディアナチュラ」から発売されている女性向けプロテインです。ドラッグストアで気軽に購入でき、美容や健康維持をサポートする成分が豊富に配合されています。
| 価格(1kgあたり) | 約4,500円 |
| タンパク質含有率 | 約65% |
| 脂質含有率 | 約1%未満 |
| 原材料 | 大豆たんぱく等 |
| 1杯あたりのカロリー | 約77kcal (15g) |
| 製法 | ソイ |
| 添加物 | 乳酸菌、コラーゲン等 |
水で割ると比較的さらっとした口当たりで、ダマになりにくいのが魅力です。ソイプロテイン特有の少しとろみのある舌触りが、満腹感を持続させてくれます。牛乳や豆乳で割ると、よりクリーミーで満足感のあるドリンクになります。
大豆プロテインに加えて、美容成分としてコラーゲン、ヒアルロン酸、さらに乳酸菌を1億個も配合しています。タンパク質補給だけでなく、美容や腸活も同時にケアしたい女性にピッタリの成分構成です。
美容と健康を意識しながら、ダイエットやボディメイクに取り組みたい女性や、手軽に乳酸菌を摂取したい方に最適なプロテインです。
12位:クレバー ホエイプロテイン
「クレバー ホエイプロテイン」は、高純度のWPI(ホエイプロテインアイソレート)にこだわったプロテインです。
ドラッグストアでも購入できる高品質なWPIとして、乳糖不耐症の女性や、高品質なタンパク質を求める女性に選ばれています。
| 価格(1kgあたり) | 約6,500円 |
| タンパク質含有率 | 約85% |
| 脂質含有率 | 約0.5%未満 |
| 原材料 | 乳清たんぱく分離物 |
| 1杯あたりのカロリー | 約108kcal (25g) |
| 製法 | WPI |
| 添加物 | 乳化剤、甘味料、香料 |
水に非常に溶けやすく、シェイカーで軽く振るだけでダマがほとんどなく、滑らかな口当たりになります。WPIは泡立ちも少ないため、トレーニング直後でもゴクゴクとスムーズに飲み干せるところが魅力です。
タンパク質含有率が非常に高く、1杯あたり約21g以上の高純度タンパク質を摂取できます。WPIは乳糖がほとんど除去されているため、牛乳でお腹がゴロゴロしやすい「乳糖不耐症」の方でも安心して飲める点が大きなメリットです。
乳糖でお腹の調子を崩しやすい方、より純度の高いタンパク質を効率的に摂取したい女性、そして本格的なトレーニングに取り組む女性に最適なプロテインです。
ドラッグストアで買える女性におすすめプロテインの選び方
ドラッグストアや薬局には多種多様なプロテインが並び、どれを選べば良いか迷ってしまう女性も多いのではないでしょうか。
ここでは、女性がドラッグストアでプロテインを選ぶ際に失敗しないための3つのポイントを詳しく解説します。
選び方①:プロテインを飲む目的に合った種類を選ぶ
プロテインには、主にホエイ・ソイ・カゼインの3種類があり、それぞれ特徴や適した目的が異なります。自分の目標に合わせて、ピッタリのプロテインを選ぶことが、効果を実感するための第一歩です。
- 運動後の筋力アップなら吸収が速い「ホエイプロテイン」
- ダイエット中の空腹対策なら腹持ちの良い「ソイプロテイン」
- 就寝前の栄養補給ならゆっくり吸収される「カゼインプロテイン」
例えば、筋力アップを目指している方は吸収の速いホエイプロテイン、ダイエット中で満腹感を重視する方はソイプロテインを選ぶと良いでしょう。目的に合わせてプロテインの種類を使い分けることで、より効率的に理想の体づくりを進められます。
選び方②:プロテインの味・飲みやすさで選ぶ
プロテインは毎日継続して飲むことが大切なので、味や飲みやすさ、そして続けやすさは非常に重要な選択基準となります。
どんなに成分が良かったとしても、美味しくなければ途中で挫折してしまう可能性があります。
- 好みのフレーバーで美味しく続けられる
- 溶けやすいものは準備が楽で挫折しにくい
- スッキリした後味でトレーニング後も飲みやすい
ドラッグストアでは試飲ができないため、口コミや商品のレビューを参考に、飲みやすさについて事前に情報収集することをおすすめします。
少量パックが販売されている場合は、まず試してみてから大容量パックを購入すると、失敗を防ぐことができるでしょう。
選び方③:価格や成分のバランスを考慮して選ぶ
プロテインを継続的に摂取するためには、価格と成分のバランスも重要な判断基準です。安さだけで選ぶと必要な成分が不足したり、高価すぎると続けにくくなったりする可能性があります。
- 安すぎるとタンパク質含有率が低いことがある
- 成分にこだわりすぎるとコストが高く継続しづらい
- 大容量は安いが口に合わなかった際のリスクがある
例えば、ダイエット目的であれば、タンパク質含有量が高く、脂質や糖質が低い商品を選ぶのがおすすめです。
価格だけでなく、自分の目的に合った成分がどれだけ含まれているか、そしてそれが無理なく続けられる価格帯であるかを総合的に判断することで、後悔のないプロテイン選びが実現します。
女性こそプロテインを飲むべき理由
女性がプロテインを日常的に摂取することは、美容や健康、そして体型維持において多くのメリットをもたらします。
ここでは、女性がプロテインを飲むことの具体的なメリットを2つご紹介します。
理由①：健康的なダイエットや美容をサポートしてくれる
プロテインは、健康的なダイエットや女性が目指す美容を力強くサポートします。タンパク質は筋肉だけでなく、肌や髪、爪の主成分でもあるため、積極的に摂取することで内側から美しさを育むことができます。
- 筋肉を維持し、基礎代謝の向上をサポートする
- 肌や髪の材料を補い、美容維持に役立つ
- 消化に時間がかかり、満腹感が持続しやすい
プロテインを食事に取り入れることで、不足しがちなタンパク質を手軽に補給でき、ダイエット中の筋肉減少を防ぎながら、美しさを内側からサポートすることが可能です。特に、美容成分が配合された女性向けプロテインは、これらの効果をさらに高めることが期待できます。
理由②：不足しがちなタンパク質を手軽に補給できる
毎日の食事だけでは不足しがちなタンパク質を、仕事帰りや買い物のついでにドラッグストアで「手軽に補給」できることは、忙しい現代女性にとって大きなメリットです。
おすすめプロテインの中のほとんどで髪や肌のコンディションを整える美容成分配合の製品が充実しており、健康維持と自分磨きを同時に叶えたい女性から高い支持を得ています。
不足しがちなタンパク質を効率的に取り入れる新習慣を始めて、鏡を見るのが楽しくなるような、ハリのある毎日と理想のスタイルを目指しましょう。
ドラッグストアのプロテインの摂取タイミングと注意点
ドラッグストアで購入したプロテインを最大限に活用するためには、闇雲に飲むのではなく、自分の目的に合わせて効果的な摂取方法を実践することで、より理想の体型に近づきます。
目的別のプロテイン摂取タイミング
プロテインは摂取するタイミングによって、期待できる効果が異なります。自分の目標に合わせて、適切なタイミングで摂取することが、プロテインの効果を最大限に引き出すカギです。
- 運動後30分以内の「ゴールデンタイム」で筋力アップ
- 間食や食事の置き換えとして飲んで摂取カロリーを抑制
- 起床直後や就寝前に飲んで、血中アミノ酸濃度を一定に保つ
例えば、ジムでのトレーニング後に飲むならホエイプロテイン、夜遅くの夕食の代わりに飲むならソイプロテインといったように、ライフスタイルや目的によって最適なタイミングとプロテインの種類を選ぶことが重要です。
プロテインを摂取する際に注意すべきポイント
プロテインは健康的な体づくりをサポートする強力な味方ですが、正しい方法で摂取しないと、効果が半減したり、体調を崩したりする可能性もあります。
- 過剰摂取は内臓への負担になる可能性がある
- 水分量が適切でないと飲みにくさや味の低下を招く
- アレルギーがある方は必ず原材料の確認が必要
プロテインはあくまで栄養補助食品であり、日々の食事の代わりになるものではありません。バランスの取れた食事を基本とし、不足しがちなタンパク質をプロテインで補うという意識を持つことが、健康的にプロテインを摂取する上で非常に重要です。
クリエイトで買えるプロテインは？その他ドラッグストア・薬局の取扱店も解説!
ドラッグストアは、プロテインを日常的に購入する場所として非常に便利です。多くのチェーン店で様々なブランドのプロテインが取り扱われており、クリエイトもその一つです。
ここでは、クリエイトでプロテインを探す際のポイントと、主要なドラッグストア・薬局チェーンのプロテイン品揃えについて解説します。
クリエイトで販売しているプロテインとは?
クリエイトは地域に密着したドラッグストアチェーンであり、プロテインの品揃えも充実しています。クリエイトでプロテインを選ぶ際には、以下のポイントを参考にしてください。
- ザバス、ウイダー、DNSなど大手ブランドが充実
- 女性向けやダイエット用ソイプロテインも豊富
- 店舗ごとに在庫が異なるため店員への確認が確実
クリエイトでは、手軽に立ち寄れる店舗で、主要なプロテインブランドを手に入れることができます。特に、定番のホエイプロテインや女性向けのソイプロテインを探している方には、クリエイトの品揃えは十分満足できるものと言えるでしょう。
主要ドラッグストア・薬局で販売しているプロテインとは?
クリエイト以外にも、多くのドラッグストアや薬局チェーンでプロテインが販売されています。各チェーンにはそれぞれ特徴があり、品揃えも異なります。
- マツモトキヨシ:高品質な自社ブランド「matsukiyo LAB」が強み
- ウエルシア:Tポイントが貯まり、定番ブランドの種類が豊富
- ココカラファイン:美容系プロテインの取り扱いが多く女性に人気
これらの主要ドラッグストアチェーンでは、共通して人気の高いプロテインブランドを取り扱っていますが、それぞれのプライベートブランドや、特定のブランドに力を入れている場合があるため、その点だけ注意しておきましょう!
ドラッグストアで買える女性におすすめプロテインまとめ
女性がドラッグストアや薬局でプロテインを選ぶ際には、自身の目的に合った種類を選ぶこと、そして毎日続けられる味や価格帯を考慮することが重要です。
ホエイ、ソイ、カゼインといったプロテインの種類は、それぞれ異なる吸収速度と効果を持つため、筋力アップ、ダイエット、美容といった目標に合わせて最適なものを選びましょう。
ドラッグストアのプロテインは、手軽に購入でき、調理の手間なくタンパク質を補給できるという大きなメリットがあります。
本記事のランキングと選び方を参考に、ぜひ自分にピッタリのプロテインを見つけて、理想の体づくりや美容、健康維持に役立ててください。
ドラッグストアで買える女性におすすめプロテインに関するよくある質問
プロテイン選びや摂取に関する、女性からよく寄せられる質問をまとめました。
- 女性がプロテインを飲むと太りますか?
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プロテインを飲むだけで太るということはありません。プロテインはあくまでタンパク質の塊であり、摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太るのはプロテインに限らずどんな食品でも同じです。適切な量を守り、運動と組み合わせればダイエットに役立ちます。
- 女性がプロテインを飲むおすすめのタイミングは?
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目的に応じて異なりますが、運動後30分以内や朝食時が特におすすめです。ダイエット中の置き換えや間食としては、腹持ちの良いソイプロテインを食事の間に摂るのが良いでしょう。美容目的であれば、就寝前に摂取するのも効果的です。
- プロテインだけで本当に痩せますか?
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プロテインだけで痩せることはありません。プロテインはあくまでダイエットをサポートする栄養補助食品です。筋肉量を維持して基礎代謝を上げたり、満腹感を持続させたりする役割を果たします。バランスの良い食事と運動を基本にしましょう。
