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栄養知識(トレ飯)
クリスバムステッドの身長や食事、トレーニングとは?インスタの私服がかっこいい!
クリスバムステッド(chris bumstead)は世界最高峰のボディビル大会「ミスターオリンピア」のクラシックフィジーク部門で5連覇したレジェンドです。 1970年代中盤〜80年代に活躍した「アーノルド・シュワルツェネッガー」「フランク・コロンボ」「フランク... -
プロテイン
EAAを飲むタイミングはいつ?1日何回飲めばいいの?
EAAを飲むタイミングや回数、量はプロテインと同じではありません。EAAの正しい飲み方を初心者にもわかりやすく教えます! EAAとは「Essential Amino Acids」の略で、全ての必須アミノ酸をバランス良く含んだサプリメントです。必須アミノ酸は全部で9種類... -
トレーニンググッズ
プロテインシェイカーおすすめ10選!選び方や長く使う秘訣も紹介
プロテインシェイカーの種類が多すぎて迷う・・・選び方のコツやプロテインシェイカーのおすすめを知りたい! 本記事では、プロテインシェイカーのおすすめを10個紹介します。 自分に合ったプロテインシェイカーを選ぶには、内容量・形状・素材・付属品・... -
栄養知識(トレ飯)
ロニーコールマンの食事・トレーニング理論とは?全盛期のレッグプレス・ベンチプレスを紹介!
ミスターオリンピア8連覇を成し遂げた伝説のボディビルダー、「ロニーコールマン」。体を極限まで大きくしたロニーは、食事やトレーニングに関して独自の考え方を持っていました。そこで本記事では、ロニーコールマンの食事・トレーニング理論を解説します... -
トレーニンググッズ
【ハイセンス】筋トレでジム通いの男性にピッタリなプレゼント10選!
ジム通いの男性へのプレゼント選びで失敗したくない。 本記事では、日頃からジムに通う筆者がこれを貰ったらセンスがいいなと思うプレゼントを10個厳選しました。筋トレに詳しくない方でもわかるようなプレゼントを選ぶ際のポイントも紹介していきます。 ▼... -
未分類
【タンパク質・ビタミン】筋トレにおすすめな野菜ランキング!ブロッコリー以外の野菜も紹介
筋トレで筋肉を大きくするには充分なタンパク質とビタミンの摂取が大事です。タンパク質・ビタミンが多い野菜をランキング形式で紹介します。「ブロッコリーが筋トレに効果があるのは知っているけどどうしても苦手」な方向けにもおすすめなブロッコリー以... -
プロテイン
プロテインを飲まないビルダーがいる理由4選!ビルダー御用達プロテインも紹介
ほとんどのビルダーはプロテインを活用していますが、プロテイン飲まないビルダーが定数いるのは事実です。 例えば、「なかやまきんに君はプロテインを飲まないビルダーだ」という噂があります。 プロテインを摂取するビルダーの中ではエッグホワイトプロ... -
栄養知識(トレ飯)
【ジェイカトラーの現在】身長・体重や全盛期のトレーニング、食事メニューを解説!
ジェイカトラー(Jay Cutler)はミスターオリンピアで4回世界チャンピオンに輝いたレジェンドビルダー。今回はジェイカトラーの身長・体重や全盛期の食事・トレーニングだけでなく、彼の現在や名言についての情報も徹底解説していきます! ▼▼この記事でわ... -
プロテイン
プロテインシェイカーなしでも飲める?必要性やシェイカーいらずのプロテインも紹介
プロテインシェイカーなしでも、プロテインは作れる?シェイカーの必要性についても知りたい…。そう考えている方はいませんか? プロテインを購入する時にシェイカーを買うか迷っている方は、きっといるでしょう。なかにはあまり必要性を感じず、シェイカ... -
プロテイン
プロテインとEAAの違いを解説!併用方法は?混ぜてもいいの?
「プロテインとEAAの違いがわからない。併用したほうが効果があると聞いているけど具体的にどやって飲み分ければいいの?」という疑問に答えていきます。 プロテインとEAAは併用したほうが筋肥大に効果的です。それぞれ異なる特徴があるため、場面に応じて...