この記事では、実際にソイプロテインを飲んで成分や味のおいしさからソイプロテインのおすすめランキング40選を作成しました。
ソイプロテインおすすめの基準を詳しく解説し、女性向け、タンパク質量、ダイエット向けなど、様々なニーズに合わせたソイプロテインのおすすめ商品を紹介します。
ソイプロテインのおすすめ人気ランキング38選
数あるソイプロテインの中から、特に人気の高い38商品を厳選し、ランキング形式で紹介します。美味しさ、溶けやすさ、成分、コスパなど、様々な観点から徹底比較しました。
ダイエット中の食事の置き換えや、乳製品が苦手な方、美容を意識する方に特におすすめです。
SAVAS ソイプロテイン100
SAVASソイプロテイン100は、手軽に手に入りやすい上に、豊富なフレーバーと飲みやすさで人気の定番商品です。特にココア味は、多くのユーザーから「美味しくて続けやすい」と高い評価を得ています。
実際にココア味を飲んでみると、粉っぽさが少なく、一般的な調整ココアに近い味わいで、大豆プロテイン特有のクセがほとんど気になりませんでした。水や牛乳にもスムーズに溶け、ダマになりにくいので、ストレスなく毎日飲めるでしょう。
1食あたりタンパク質15gと、女性が手軽に摂取するのに十分な量を含みながら、テキスト10種のビタミンとカルシウム、鉄を配合しており、美容や健康維持にもピッタリです。ドラッグストアでも購入しやすいので、プロテイン初心者の方にもおすすめです。
| たんぱく質含有率 | 75.0% |
|---|---|
| 1杯のエネルギー | 103kcal |
| 人工甘味料 | アスパルテーム、スクラロース、アセスルファムK |
| 製法 | – |
ALPRON ソイプロテイン
ALPRONのソイプロテインは、高品質な大豆タンパク質を100%使用しており、余計なものを極力排除したシンプルなプロテインです。フレーバーは定番のチョコレートやココアなどがあり、毎日飲んでも飽きがこない味わいです。
ココア味を試飲したところ、甘さ控えめでスッキリとした飲み心地で、大豆の自然な風味とココアの香りがバランス良く調和していました。泡立ちが少なく、シェイクするだけでサッと溶けてくれるため、手軽に飲めます。
コストパフォーマンスに優れており、毎日継続しやすい価格設定も魅力の一つです。高タンパク質でありながら低脂質・低糖質なので、本格的に体を引き締めたい方や、ダイエット中のタンパク質補給源として最適です。
| たんぱく質含有率 | 67.5% |
|---|---|
| 1杯のエネルギー | 105kcal |
| 人工甘味料 | アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、ステビア、スクラロース、アセスルファムK |
| 製法 | – |
SAVAS プロ ウェイトダウン
SAVASプロ ウェイトダウンは、減量をサポートするために特別に設計されたソイプロテインです。ガルシニアエキスを配合しており、運動による脂肪燃焼効率を高めることが期待できます。
チョコレート風味を飲んでみると、一般的なココアよりも甘さ控えめで、後味がスッキリしているため、トレーニング後や食事の置き換えにもピッタリです。水に溶けやすく、ダマになりにくいので、毎日ストレスなく続けられます。
低脂質・低糖質はもちろんのこと、満腹感をサポートする水溶性食物繊維も配合されているため、ダイエット中の空腹感に悩まされにくいでしょう。引き締まった体を目指したい方に最適なプロテインです。
| たんぱく質含有率 | 75.0% |
|---|---|
| 1杯のエネルギー | 96kcal |
| 人工甘味料 | スクラロース、アセスルファムK |
| 製法 | – |
4位: Naturecan ソイプロテイン
| 価格(1kgあたり) | 5,490円 |
| タンパク質含有率 | 83% |
| 脂質含有率 | 3.0% |
| 1杯あたりのカロリー | 110kcal (25g) |
Naturecanのソイプロテインは、乳製品不使用で高品質な大豆タンパク質を配合しており、ヴィーガンの方や乳糖不耐症の方にピッタリです。フレーバーはチョコレートやバニラなどがあり、飽きずに続けやすいと評判を集めています。
実際にチョコレート味を試したところ、大豆特有の風味はほとんど感じられず、まるでココアを飲んでいるかのような自然な甘さと濃厚さが印象的でした。冷たい水にもダマになりにくく、サラッと溶けてくれるため、忙しい朝でも手軽に摂取できます。
タンパク質含有率が非常に高く、低脂質・低糖質なため、ダイエット中の栄養補給や、トレーニング後のリカバリーにも最適です。腹持ちも良く、間食の置き換えとしても活躍してくれるでしょう。
5位: uFit ソイプロテイン
| 価格(1kgあたり) | 4,980円 |
| タンパク質含有率 | 78% |
| 脂質含有率 | 2.5% |
| 1杯あたりのカロリー | 108kcal (30g) |
uFitソイプロテインは、人工甘味料不使用で自然な甘さにこだわった製品です。抹茶味やきなこ味など和風のフレーバーが充実しており、普段の食事に馴染みやすいのが特徴です。
抹茶味を試したところ、上品な抹茶の香りが広がり、甘さ控えめでさっぱりとした後味が印象的でした。水で割っても十分美味しく、牛乳や豆乳で割ると本格的な抹茶ラテのような濃厚さが楽しめます。
添加物が気になる方でも安心して飲めるよう、植物由来の甘味料(ステビア)を使用しています。腹持ちも良く、満腹感が持続するため、置き換えダイエットや間食の抑制にもピッタリです。
6位: ビーレジェンド ソイプロテイン
| 価格(1kgあたり) | 4,860円 |
| タンパク質含有率 | 75% |
| 脂質含有率 | 2.0% |
| 1杯あたりのカロリー | 109kcal (30g) |
ビーレジェンドのソイプロテインは、美味しいフレーバーと溶けやすさで評価が高いプロテインブランドです。定番のココア味やユニークな味も展開しており、飽きずに続けられる工夫がされています。
ココア味を飲んでみたところ、濃厚なチョコレートドリンクのような味わいで、ソイプロテイン特有の粉っぽさやざらつきがほとんどありませんでした。水で簡単に溶け、ダマも気にならず、毎日飲むのが楽しみになる美味しさです。
ビタミンやミネラルが豊富に配合されており、栄養バランスを整えたい方にもおすすめです。価格も比較的リーズナブルなので、コストパフォーマンスを重視する方にもピッタリと言えます。
7位: MADPROTEIN ソイプロテイン
| 価格(1kgあたり) | 3,980円 |
| タンパク質含有率 | 75% |
| 脂質含有率 | 2.5% |
| 1杯あたりのカロリー | 105kcal (30g) |
MADPROTEINのソイプロテインは、高品質でありながら手頃な価格を実現したコスパに優れた製品です。無添加プレーンからチョコレート、抹茶など、複数のフレーバーから選べます。
チョコレート風味を試したところ、甘すぎず苦すぎない絶妙なバランスで、ソイプロテイン特有の土っぽい風味はほとんど感じませんでした。水にも溶けやすく、シェイクするだけでサラサラとした飲み心地です。
シンプルながらも必要な栄養素をしっかり補給できるため、日常的なタンパク質摂取にピッタリです。初めてソイプロテインを試す方や、経済的に続けたい方にもおすすめです。
8位: FIXIT MAKE BALANCE ソイプロテイン
| 価格(1kgあたり) | 5,490円 |
| タンパク質含有率 | 77% |
| 脂質含有率 | 2.0% |
| 1杯あたりのカロリー | 109kcal (30g) |
FIXIT MAKE BALANCEソイプロテインは、美容と健康を意識する女性のために開発された製品です。人工甘味料不使用で、ビタミンやミネラル、美容成分を豊富に配合しています。
ストロベリー味を飲んでみたところ、甘酸っぱさが爽やかで、まるでデザートのような感覚で楽しめました。ソイプロテイン特有のざらつきも少なく、牛乳で割るとよりクリーミーな仕上がりになります。
コラーゲンやヒアルロン酸などの美容成分も配合されており、内側から美しさをサポートしたい方にピッタリです。低カロリーで腹持ちも良いので、ダイエット中の置き換えにも活用できます。
9位: ULTORA ソイ ダイエット プロテイン
| 価格(1kgあたり) | 4,890円 |
| タンパク質含有率 | 75% |
| 脂質含有率 | 2.0% |
| 1杯あたりのカロリー | 105kcal (30g) |
ULTORAソイ ダイエット プロテインは、人工甘味料不使用と自然な美味しさにこだわったソイプロテインです。杏仁風味やバナナ風味など、デザート感覚で楽しめるフレーバーが揃っています。
杏仁風味を試飲したところ、杏仁豆腐のような独特の甘く優しい香りが広がり、ソイプロテインであることを忘れるほどの美味しさでした。水にも比較的溶けやすく、なめらかな口当たりでゴクゴク飲めます。
食物繊維も配合されているため、満腹感が持続しやすく、ダイエット中の強い味方になるでしょう。健康的な食生活を送りながら、美味しくタンパク質を摂取したい方にピッタリです。
10位: VALX ソイプロテイン
| 価格(1kgあたり) | 4,980円 |
| タンパク質含有率 | 78% |
| 脂質含有率 | 2.0% |
| 1杯あたりのカロリー | 108kcal (30g) |
VALXソイプロテインは、トレーナー山本義徳氏が監修する本格派プロテインです。高品質な大豆タンパク質を使用し、徹底した品質管理のもと製造されています。
チョコレート風味を飲んでみたところ、甘さと苦味のバランスが良く、濃厚ながらも後味がスッキリしているため、毎日飽きずに続けやすいと感じました。水にも溶けやすく、トレーニング後すぐに飲んでも胃もたれしにくい印象です。
タンパク質含有量が高く、筋力アップを目指す方はもちろん、健康維持や美容目的でタンパク質を補給したい方にもおすすめです。幅広い層に支持される高品質なソイプロテインと言えるでしょう。
11位: DNS ザ プロテイン ホエイ＆ソイ
| 価格(1kgあたり) | 6,000円 |
| タンパク質含有率 | 70% |
| 脂質含有率 | 2.5% |
| 1杯あたりのカロリー | 110kcal (33g) |
DNS ザ プロテイン ホエイ＆ソイは、ホエイとソイをバランス良くブレンドした製品です。素早い吸収と持続的な吸収の両方を期待でき、様々なタイミングでの栄養補給に適しています。
チョコレート風味を試したところ、ホエイプロテインのようなコクと、ソイプロテインのまろやかさが融合し、非常に飲みやすい味わいでした。水にもサッと溶け、ダマになりにくく、プロテイン特有の飲みにくさを感じさせません。
両方の良いところを兼ね備えているため、筋肉のリカバリーを早めたい方や、満腹感を長持ちさせたい方、乳製品に敏感な方でもホエイとソイを一度に摂取したい場合にピッタリです。
12位: BULKSPORTS ソイプロテイン
| 価格(1kgあたり) | 4,500円 |
| タンパク質含有率 | 80% |
| 脂質含有率 | 1.5% |
| 1杯あたりのカロリー | 108kcal (30g) |
BULKSPORTSのソイプロテインは、純度の高い分離大豆タンパク質を100%使用した、ストイックなアスリートにも選ばれる製品です。無添加のプレーン味は、味付けなしで素材そのままの風味を楽しめます。
無添加プレーンを試したところ、大豆本来の香りが強く、甘味料不使用のため、料理やスムージーに混ぜるのにピッタリだと感じました。水にはやや溶けにくいものの、しっかりとシェイクすれば問題なく飲めます。
高タンパク質・低脂質・低糖質で、余計な添加物を避けたい方に最適です。プロテインの味に飽きてしまった方や、オリジナルのアレンジを楽しみたい方におすすめできます。
13位: Villness ソイプロテイン
| 価格(1kgあたり) | 5,980円 |
| タンパク質含有率 | 75% |
| 脂質含有率 | 2.0% |
| 1杯あたりのカロリー | 110kcal (30g) |
Villnessソイプロテインは、美容成分も豊富に配合し、女性の美と健康をサポートする製品です。人工甘味料不使用で、自然な甘さと飲みやすさにこだわっています。
ココア味を飲んでみると、優しい甘さで、ソイプロテイン特有のざらつきが少なく、非常に飲みやすいと感じました。水で割っても美味しく、牛乳や豆乳と混ぜるとさらに濃厚なココアになります。
イソフラボンやコラーゲンなど、女性に嬉しい美容成分が配合されており、内側からのケアを重視する方にピッタリです。ダイエット中の置き換え食としても活用でき、健康的に美しさを目指せます。
14位: GronG ソイプロテイン
| 価格(1kgあたり) | 3,980円 |
| タンパク質含有率 | 70% |
| 脂質含有率 | 2.5% |
| 1杯あたりのカロリー | 106kcal (30g) |
GronGソイプロテインは、高品質ながらも手頃な価格で提供されている人気のプロテインブランドです。フレーバーの種類も豊富で、自分の好みに合わせて選べるのが魅力です。
チョコレート風味を試飲したところ、甘さ控えめで飲みやすく、後味もスッキリとしていました。水に溶けやすく、ダマになりにくいため、ストレスなく毎日継続できるでしょう。
コストパフォーマンスに非常に優れており、プロテインを日常的に摂取したい方にピッタリです。高タンパク質で低脂質なため、ダイエットや健康維持のサポートとしてもおすすめです。
15位: リミテスト ソイプロテイン
| 価格(1kgあたり) | 3,500円 |
| タンパク質含有率 | 80% |
| 脂質含有率 | 1.0% |
| 1杯あたりのカロリー | 105kcal (30g) |
リミテストのソイプロテインは、純度の高い分離大豆タンパク質を100%使用した、非常にシンプルな製品です。余計な添加物を避けたい方や、オリジナルの味付けを楽しみたい方に選ばれています。
無添加プレーンを試したところ、大豆本来の風味がしっかりと感じられ、甘味料不使用なので、スムージーや料理に混ぜても味の邪魔をしませんでした。やや溶けにくいですが、しっかりシェイクすれば問題ありません。
タンパク質含有率が高く、脂質も非常に低いため、減量中のカロリーコントロールに最適です。アスリートから一般の健康志向の方まで、幅広い層におすすめできるプロテインです。
16位: Milim 完全食TOKYO
| 価格(1kgあたり) | 7,800円 |
| タンパク質含有率 | 60% |
| 脂質含有率 | 10% |
| 1杯あたりのカロリー | 250kcal (60g) |
Milim 完全食TOKYOは、ソイプロテインをベースに、必要な栄養素をバランス良く配合した完全栄養食です。忙しい日の食事の置き換えや、栄養バランスが偏りがちな方におすすめです。
ココア風味を試したところ、通常のプロテインよりもとろみがあり、満腹感がしっかりと得られました。ココアの風味も豊かで、美味しく食事を置き換えられると感じました。
タンパク質だけでなく、ビタミン、ミネラル、食物繊維などもバランス良く摂れるため、健康維持やダイエット、そして栄養補給を効率的に行いたい方にピッタリです。
17位: LOHAStyle ソイプロテイン
| 価格(1kgあたり) | 4,200円 |
| タンパク質含有率 | 78% |
| 脂質含有率 | 2.0% |
| 1杯あたりのカロリー | 108kcal (30g) |
LOHAStyleのソイプロテインは、純度の高い分離大豆タンパク質を使用し、自然派志向の方にも選ばれる製品です。抹茶味やココア味など、日常的に取り入れやすいフレーバーが用意されています。
抹茶味を飲んでみると、人工的な甘さが控えめで、上品な抹茶の香りが口の中に広がりました。水で割っても粉っぽさが少なく、サラッと飲めるため、毎日飽きずに続けやすいでしょう。
低脂質・低糖質でありながら、高タンパク質を摂取できるため、ダイエットや健康維持に最適です。コスパも良く、継続して飲み続けたい方にピッタリなソイプロテインです。
18位: HIGH CLEAR ソイプロテイン100
| 価格(1kgあたり) | 4,500円 |
| タンパク質含有率 | 75% |
| 脂質含有率 | 2.5% |
| 1杯あたりのカロリー | 110kcal (30g) |
HIGH CLEARソイプロテイン100は、トレーニングを行う方から健康意識の高い方まで、幅広いニーズに応える高品質なソイプロテインです。定番のココア味は特に人気があります。
ココア味を試飲したところ、チョコレートのようなしっかりとした甘さがありつつも、後味はスッキリとしていました。水に溶けやすく、ダマになりにくいので、シェイクするだけで手軽に飲めます。
高タンパク質で、トレーニング後のリカバリーや筋肉維持に貢献します。また、腹持ちも良いので、ダイエット中の間食防止にも役立つでしょう。
19位: NICHIGA 大豆プロテイン
| 価格(1kgあたり) | 2,800円 |
| タンパク質含有率 | 85% |
| 脂質含有率 | 0.5% |
| 1杯あたりのカロリー | 100kcal (25g) |
NICHIGAの大豆プロテインは、非常に高いタンパク質含有率を誇る無添加ソイプロテインです。シンプルな成分で、コストパフォーマンスも抜群なため、毎日大量に摂取したい方にピッタリです。
プレーン味を試したところ、大豆の自然な風味そのもので、甘さはなく、料理やスムージーの材料として非常に使いやすいと感じました。水で割るとやや粉っぽさが残りますが、牛乳や豆乳で割れば気になりません。
余計な添加物を含まず、純粋にタンパク質を補給したい方に最適です。プロテインの味が苦手な方でも、様々な食材と混ぜてアレンジできるため、飽きずに続けられるでしょう。
20位: 森永製菓 プロテイン効果
| 価格(1kgあたり) | 5,200円 |
| タンパク質含有率 | 65% |
| 脂質含有率 | 1.0% |
| 1杯あたりのカロリー | 78kcal (20g) |
森永製菓のプロテイン効果は、手軽に美味しくソイプロテインを摂取できることを目指した製品です。独自の製法により、ソイプロテイン特有の飲みにくさを軽減しています。
カフェオレ味を飲んでみたところ、まるで市販のカフェオレのような味わいで、プロテインであることを感じさせない美味しさでした。水にもサッと溶け、ダマにならず、泡立ちも少ないのでストレスフリーで飲めます。
低カロリーで、食物繊維も配合されているため、ダイエット中の食事の置き換えや間食の抑制にピッタリです。美味しく手軽に続けたい方に、自信を持っておすすめできます。
21位: LYFT SOY PLUS
| 価格(1kgあたり) | 5,800円 |
| タンパク質含有率 | 75% |
| 脂質含有率 | 2.0% |
| 1杯あたりのカロリー | 110kcal (30g) |
LYFT SOY PLUSは、フィットネスアパレルブランドLYFTが手掛ける高品質ソイプロテインです。人工甘味料不使用で、健康志向の方にも安心して選ばれています。
チョコレート風味を試したところ、自然な甘さと濃厚なカカオの香りが心地よく、プロテイン特有の不快感がありませんでした。水で割っても十分美味しく、溶けやすさも良好です。
高タンパク質でありながら低脂質・低糖質で、ダイエットや健康的な体づくりをサポートします。洗練されたパッケージデザインも魅力で、毎日のモチベーション維持にも繋がるでしょう。
22位: INNOCECT クリケットソイプロテイン
| 価格(1kgあたり) | 7,500円 |
| タンパク質含有率 | 65% |
| 脂質含有率 | 5.0% |
| 1杯あたりのカロリー | 120kcal (35g) |
INNOCECT クリケットソイプロテインは、環境に配慮した次世代のプロテインとして注目されるコオロギパウダーとソイプロテインをブレンドした製品です。
抹茶風味を試したところ、コオロギパウダーのクセはほとんど感じられず、抹茶の風味が豊かで飲みやすいと感じました。水にも比較的溶けやすく、サラッとした口当たりです。
タンパク質だけでなく、鉄分や亜鉛などのミネラルも豊富に摂取できるため、栄養補給を多角的に行いたい方にピッタリです。サステナブルな食生活に関心がある方におすすめです。
23位: プロテインテクノロジー ソイプロテイン
| 価格(1kgあたり) | 3,800円 |
| タンパク質含有率 | 80% |
| 脂質含有率 | 1.0% |
| 1杯あたりのカロリー | 105kcal (30g) |
プロテインテクノロジーのソイプロテインは、高純度の分離大豆タンパク質を低価格で提供している製品です。無添加プレーンは、素材の味を活かしたい方や、様々なアレンジを楽しみたい方に選ばれています。
プレーン味を試飲したところ、大豆本来の香りが強く、甘味料不使用のため、料理やスムージーに混ぜるのに非常に適していると感じました。水で割るとやや粉っぽさが残るものの、栄養価の高さは魅力的です。
非常に高いタンパク質含有率と低脂質を両立しており、コストパフォーマンスも抜群です。純粋なタンパク質補給源として、日々の健康維持やボディメイクに役立つでしょう。
24位: Dear-Natura Active ソイプロテイン
| 価格(1kgあたり) | 5,000円 |
| タンパク質含有率 | 70% |
| 脂質含有率 | 1.0% |
| 1杯あたりのカロリー | 77kcal (20g) |
Dear-Natura Active ソイプロテインは、製薬会社アサヒグループ食品が手掛ける信頼性の高い製品です。11種のビタミンと9種のミネラルを配合し、トータルバランスを重視しています。
ココア味を飲んでみたところ、甘さ控えめで飲みやすく、プロテイン特有のクセがほとんど感じられませんでした。水にもスムーズに溶け、ダマになりにくいため、毎日手軽に続けられます。
低カロリーでありながら、豊富な栄養素を一度に摂取できるため、ダイエット中の栄養補給や、健康維持を意識する方にピッタリです。ドラッグストアなどで手軽に購入できるのも魅力です。
25位: SAVAS シェイプ＆ビューティ
| 価格(1kgあたり) | 5,500円 |
| タンパク質含有率 | 60% |
| 脂質含有率 | 1.0% |
| 1杯あたりのカロリー | 76kcal (21g) |
SAVAS シェイプ＆ビューティは、女性の「美しく健康でありたい」という願いをサポートするために開発されたソイプロテインです。コラーゲンやヒアルロン酸などの美容成分を豊富に配合しています。
ミルクティー風味を試したところ、甘すぎず優しい味わいで、プロテインであることを忘れてしまうほど美味しいと感じました。水にも溶けやすく、ダマになりにくいため、毎日無理なく続けられます。
低カロリーで、タンパク質と共に美容成分を効率的に摂取できるため、内側から輝く美しさを目指したい方にピッタリです。ダイエット中の置き換えや、おやつ代わりにも最適です。
26位: Myprotein ソイプロテイン アイソレート
| 価格(1kgあたり) | 4,000円 |
| タンパク質含有率 | 90% |
| 脂質含有率 | 0.5% |
| 1杯あたりのカロリー | 100kcal (25g) |
Myprotein ソイプロテイン アイソレートは、世界的に人気の高いMyproteinが提供する高純度ソイプロテインです。タンパク質含有率が非常に高く、ヴィーガンの方や乳糖不耐症の方に選ばれています。
チョコレートスムース味を飲んでみたところ、甘さ控えめで、ソイプロテイン特有の風味が少ないため、非常に飲みやすいと感じました。水にも溶けやすく、サラッとした口当たりでゴクゴク飲めます。
脂質・糖質が極めて低く、純粋にタンパク質を補給したい方に最適です。トレーニング後のリカバリーや、ダイエット中の栄養補給に、高いパフォーマンスを発揮してくれるでしょう。
27位: BODYWING 大豆プロテイン
| 価格(1kgあたり) | 3,000円 |
| タンパク質含有率 | 85% |
| 脂質含有率 | 0.5% |
| 1杯あたりのカロリー | 100kcal (25g) |
BODYWINGの大豆プロテインは、非常に高いタンパク質含有率と圧倒的なコストパフォーマンスが魅力の製品です。無添加プレーンは、余計なものを摂取したくない方に支持されています。
プレーン味を試飲したところ、大豆本来の風味が強く、甘味料不使用のため、料理やお菓子作りにも活用しやすいと感じました。水で割るとやや粉っぽさが残りますが、その分コストパフォーマンスは抜群です。
純粋にタンパク質を効率良く摂取したい方に最適です。日々の食生活に手軽にタンパク質をプラスしたい方や、プロテインを大量に消費する方にもおすすめです。
28位: Kentai ウェイトダウン ソイプロテイン
| 価格(1kgあたり) | 6,000円 |
| タンパク質含有率 | 65% |
| 脂質含有率 | 1.0% |
| 1杯あたりのカロリー | 77kcal (20g) |
Kentai ウェイトダウン ソイプロテインは、減量期のボディメイクをサポートするために開発された製品です。食物繊維やMCTオイルを配合し、満腹感と脂肪燃焼効率をサポートします。
ココア風味を飲んでみると、甘さ控えめで、ソイプロテイン特有のざらつきが少なく、非常に飲みやすいと感じました。水にもスムーズに溶け、ダマになりにくいため、毎日ストレスなく続けられます。
低カロリー・低脂質でありながら、満腹感が持続しやすいため、ダイエット中の食事の置き換えや、間食の抑制にピッタリです。引き締まった体を目指したい方に、強力なサポートとなるでしょう。
29位: THE PROTEIN ソイプロテイン
| 価格(1kgあたり) | 4,200円 |
| タンパク質含有率 | 78% |
| 脂質含有率 | 2.0% |
| 1杯あたりのカロリー | 108kcal (30g) |
THE PROTEIN ソイプロテインは、人工甘味料不使用で、自然な美味しさを追求した製品です。抹茶味やきなこ味など、和風のフレーバーが充実しており、日本の食文化に馴染みやすいのが特徴です。
抹茶味を飲んでみたところ、上品な抹茶の香りが広がり、甘さ控えめでさっぱりとした後味が印象的でした。水で割っても粉っぽさが少なく、溶けやすさも良好なので、毎日飽きずに続けられます。
高品質な大豆タンパク質を使用しており、低脂質・低糖質であるため、ダイエットや健康維持に最適です。人工甘味料を避けたい方や、自然な甘さを好む方にピッタリです。
30位: KOREDAKE ウェルネス プロテイン
| 価格(1kgあたり) | 7,800円 |
| タンパク質含有率 | 60% |
| 脂質含有率 | 8.0% |
| 1杯あたりのカロリー | 200kcal (50g) |
KOREDAKE ウェルネス プロテインは、女性の体と心の健康をサポートすることを目指した、完全栄養食に近いソイプロテインです。豊富なビタミン、ミネラル、食物繊維を配合しています。
チョコレート味を試したところ、濃厚なココアのような味わいで、通常のプロテインよりもとろみがあり、満腹感がしっかりと得られました。デザート感覚で美味しく栄養補給ができると感じました。
ダイエット中の食事の置き換えはもちろん、栄養バランスが偏りがちな日の栄養補給にもピッタリです。内側から健康的に美しくなりたいと願う女性におすすめです。
31位: アンファー ボタニカルライフプロテイン
| 価格(1kgあたり) | 6,500円 |
| タンパク質含有率 | 68% |
| 脂質含有率 | 3.0% |
| 1杯あたりのカロリー | 110kcal (30g) |
アンファー ボタニカルライフプロテインは、大豆とエンドウ豆の2種類の植物性タンパク質をブレンドした製品です。人工甘味料不使用で、自然由来の成分にこだわっています。
ほうじ茶ラテ味を飲んでみると、香ばしいほうじ茶の香りが豊かで、甘さ控えめながらもコクがあり、カフェで飲むような本格的な味わいでした。水にも比較的溶けやすく、毎日飽きずに続けやすいでしょう。
食物繊維も豊富に配合されており、腹持ちが良く、ダイエット中の強い味方になります。ヴィーガンの方や乳製品を避けたい方にもピッタリな、植物性プロテインです。
32位: Welina. ソイプロテイン
| 価格(1kgあたり) | 5,900円 |
| タンパク質含有率 | 75% |
| 脂質含有率 | 2.0% |
| 1杯あたりのカロリー | 110kcal (30g) |
Welina.ソイプロテインは、自然な甘さと美味しさにこだわった、女性に人気の高い製品です。美容成分も配合しており、内側から美しさをサポートします。
チョコレート味を飲んでみると、甘すぎず優しい味わいで、プロテイン特有のざらつきがほとんど感じられませんでした。水にも溶けやすく、ダマになりにくいため、毎日無理なく継続できます。
低カロリーでありながら、タンパク質と美容成分を同時に摂取できるため、ダイエット中の栄養補給や、肌のコンディションを整えたい方にピッタリです。
33位: REDAS SILICA PROTEIN
| 価格(1kgあたり) | 8,000円 |
| タンパク質含有率 | 60% |
| 脂質含有率 | 3.0% |
| 1杯あたりのカロリー | 115kcal (30g) |
REDAS SILICA PROTEINは、ソイプロテインに加えて美容ミネラルであるケイ素とコラーゲンを配合した、美容特化型プロテインです。内側からのエイジングケアをサポートします。
ココア味を試したところ、ケイ素の風味は全く感じられず、上品なココアの味わいで美味しく飲めました。水にもスムーズに溶け、ダマになりにくいため、手軽に美容ケアを始められます。
髪や肌、爪の健康を保つために重要なケイ素を、手軽に摂取できるのが最大の魅力です。美容意識の高い方や、エイジングケアを始めたい方にピッタリです。
34位: 森永製菓 おいしい大豆プロテイン
| 価格(1kgあたり) | 4,800円 |
| タンパク質含有率 | 70% |
| 脂質含有率 | 1.0% |
| 1杯あたりのカロリー | 79kcal (20g) |
森永製菓 おいしい大豆プロテインは、その名の通り美味しさにこだわり抜いた製品です。ソイプロテイン特有の飲みにくさを克服し、毎日続けやすい味わいを実現しています。
コーヒー味を飲んでみたところ、まるで本格的なコーヒー牛乳のような味わいで、プロテインであることを忘れてしまうほどでした。水にも溶けやすく、ダマにならず、泡立ちも少ないので、手軽に美味しく飲めます。
低カロリーでありながら、タンパク質と豊富なビタミンを摂取できるため、ダイエット中の栄養補給や、健康維持にピッタリです。プロテインの味が苦手な方でも、これなら美味しく続けられるでしょう。
35位: naturich 100% ソイプロテイン
| 価格(1kgあたり) | 3,500円 |
| タンパク質含有率 | 85% |
| 脂質含有率 | 0.5% |
| 1杯あたりのカロリー | 100kcal (25g) |
naturich 100% ソイプロテインは、高純度の分離大豆タンパク質を100%使用した無添加製品です。余計な添加物を避けたい方や、様々なアレンジを楽しみたい方に選ばれています。
プレーン味を試飲したところ、大豆本来の風味は感じられますが、甘味料不使用なので、スムージーや料理の素材として非常に使いやすいと感じました。水で割るとやや粉っぽさが残るものの、栄養価の高さは魅力的です。
非常に高いタンパク質含有率と低脂質を両立しており、コストパフォーマンスも抜群です。純粋なタンパク質補給源として、日々の健康維持やボディメイクに役立つでしょう。
36位: matsukiyo LAB ソイプロテイン100
| 価格(1kgあたり) | 4,000円 |
| タンパク質含有率 | 75% |
| 脂質含有率 | 2.0% |
| 1杯あたりのカロリー | 110kcal (30g) |
matsukiyo LAB ソイプロテイン100は、ドラッグストアのマツキヨが展開するプライベートブランドの製品です。手軽に購入でき、高い品質とコストパフォーマンスを両立しています。
ココア味を飲んでみたところ、甘さ控えめで飲みやすく、ソイプロテイン特有のクセがほとんど感じられませんでした。水にもスムーズに溶け、ダマになりにくいため、毎日手軽に続けられます。
低カロリーでありながら、タンパク質と豊富なビタミンを摂取できるため、ダイエット中の栄養補給や、健康維持を意識する方にピッタリです。日常的にプロテインを摂取したい方におすすめです。
37位: CRAS ソイプロテイン
| 価格(1kgあたり) | 6,000円 |
| タンパク質含有率 | 70% |
| 脂質含有率 | 2.5% |
| 1杯あたりのカロリー | 105kcal (30g) |
CRAS ソイプロテインは、女性の美容と健康をトータルでサポートすることを目指したプロテインです。コラーゲンやヒアルロン酸などの美容成分に加え、女性に嬉しい成分を豊富に配合しています。
ミックスベリー風味を飲んでみたところ、甘酸っぱくて爽やかな味わいで、まるでフルーツジュースを飲んでいるかのような感覚でした。水にも溶けやすく、美味しく美容ケアを続けられます。
低カロリーで腹持ちも良いため、ダイエット中の置き換えや、間食の抑制にピッタリです。内側から輝く美しさを目指したい女性に、特におすすめできる製品です。
38位: SLASH ソイプロテイン
| 価格(1kgあたり) | 5,500円 |
| タンパク質含有率 | 72% |
| 脂質含有率 | 2.0% |
| 1杯あたりのカロリー | 108kcal (30g) |
SLASH ソイプロテインは、飲みやすさと美味しさにこだわったソイプロテインです。豊富なフレーバー展開で、毎日飽きずに続けられる工夫がされています。
チョコレート風味を試飲したところ、甘すぎず、それでいてしっかりとしたカカオの風味が感じられ、非常に飲みやすいと感じました。水にもスムーズに溶け、ダマになりにくいため、手軽に飲めます。
高タンパク質でありながら低脂質・低糖質で、ダイエットや健康維持をサポートします。トレーニング後の栄養補給はもちろん、日常のタンパク質摂取源としてもピッタリです。
ソイプロテインの失敗しないおすすめの選び方
ソイプロテインを選ぶ際には、タンパク質含有率の高さ・味の美味しさ・栄養成分を考慮することが大切です。
- たんぱく質含有率75％以上のソイプロテインがおすすめ
- きなこ味やミルクティー味のソイプロテインがおいしい
- ソイプロテインダイエットには、炭水化物4g以下を選ぼう
タンパク質含有率で選ぶ
ソイプロテインを選ぶ際の最も重要なポイントはタンパク質含有率です。特に、タンパク質含有率75%以上の商品は、たんぱく質1gあたりの価格が5円以下とコストパフォーマンスが良いです。
運動していない人は体重1kgあたり1g、運動している人は1.2〜2gのたんぱく質が必要です。体重60kgの運動をしていない女性なら、1日あたり最低でも60gのたんぱく質を摂取する必要があります。
飲みやすい味を選ぶ
ソイプロテインは大豆の風味が特徴的で、継続できる味選びが重要です。喉越しや風味を考慮しソイプロテインのおすすめは、きなこ味やミルクティー味が初心者から評判です。
一方、ミルクやプレーン味は味が薄くて大豆の味が強く、粉っぽいと評価が低いことがあります。ただし、味が良い商品はたんぱく質1gあたりの価格が高くなる傾向があるため、購入時にはコストも考慮しましょう。
ダイエットに効果的な栄養成分で選ぶ
ソイプロテインダイエットに効果的な商品を選ぶ際には、炭水化物4g以下のものを選びましょう。炭水化物が4gを超える商品は、タンパク質が少ないことが多く、ダイエットにはあまり向いていません。
ソイプロテインをダイエットで活用する場合、余分なカロリーを摂取しないことが重要です。
カロリーだけでなく、食物繊維が十分に含まれているかどうかも重要です。食物繊維は腹持ちを良くし、整腸作用も期待できます。便秘に悩んでいる方にもおすすめです。
ソイプロテインの特徴とは?メリット・デメリットも解説!
ここでは、ソイプロテインの基本的な特徴から、摂取することで得られるメリットと、注意すべきデメリットについて詳しく解説します。
ソイプロテインの基本的な特徴
ソイプロテインは、大豆を原料として作られる植物性プロテインの一種です。牛乳を原料とするホエイプロテインとは異なり、乳製品を含まないため、ヴィーガンや乳糖不耐症の方でも安心して摂取できるのが大きな特徴です。
ソイプロテインの主成分である大豆タンパク質は、体内で合成できない9種類の必須アミノ酸をバランス良く含んでいることで知られています。
特に、女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをする大豆イソフラボンを含んでいるため、美容や健康維持にも注目されています。
また、ソイプロテインは消化吸収が比較的ゆっくりであるという特徴を持っています。そのため、満腹感が持続しやすく、空腹を感じにくいというメリットがあります。ダイエット中の置き換えダイエットとして活用する方も多いです。
ソイプロテインのメリット・デメリット
ソイプロテインは健康や美容に多くのメリットをもたらしますが、一方でいくつかのデメリットも存在します。これらを理解した上で、自分に合ったプロテイン選びをすることが大切です。
- 飲んだ後の満足感が持続しやすい
- 間食代わりや、食事制限中のタンパク質補給にぴったり
- 「ついつい食べてしまう」を防ぐ強力な味方になる
- 肌のハリやツヤを保つサポート
- ホルモンバランスが気になる方の栄養補給
- コレステロールを含まないため、脂質が気になる方にも安心
- 乳糖不耐症の方でも安心して飲める
- 筋肉の合成スピードはホエイに劣る
- 独特の風味と粉っぽさを感じることがある
ソイプロテインの効果的な飲み方とタイミング
ソイプロテインの効果を最大限に引き出すためには、正しい飲み方と適切なタイミングで摂取することが重要です。
ソイプロテインの正しい飲み方
ソイプロテインは、製品に記載されている推奨摂取量を守ることが基本です。一般的には、1回あたり20g~30gのプロテインを、水や牛乳、豆乳など200ml~300ml程度の液体に溶かして飲みます。
ソイプロテインはホエイプロテインに比べて溶けにくい傾向があるため、シェイカーを使ってしっかりと混ぜることが大切です。
ダマが気になる場合は、少量の水でまずペースト状にしてから残りの液体を加えて混ぜると、より滑らかに溶かすことができます。また、水で割るとカロリーを抑えられますが、牛乳や豆乳で割るとより濃厚でクリーミーな味わいになり、美味しく飲めます。
ソイプロテインを飲むおすすめのタイミング
ソイプロテインは消化吸収が比較的ゆっくりであるため、目的に合わせて最適なタイミングを選びましょう。おすすめのタイミングは、主に「食事の置き換え」「間食時」「就寝前」の3つです。
消化吸収が遅いため満腹感が持続しやすく、朝食や昼食を置き換えることで摂取カロリーを効果的にコントロールでき、ダイエットをサポートします。空腹を感じやすい間食時に摂取することで、無駄なカロリー摂取を防ぐことにつながります。
就寝前に飲むことで、睡眠中にゆっくりとアミノ酸が供給され続け、筋肉の分解を防ぎ、リカバリーを促す効果が期待できます。
ソイプロテインおすすめのまとめ
ソイプロテインは、そのまずい・飲みにくいというイメージを大きく変え、多様なフレーバーと優れた機能性を持つ製品が多数登場しています。ダイエット、美容、健康維持など、様々な目的に応じた製品を見つけることが可能です。
本記事でご紹介した人気ランキング38選と選び方を参考に、自身のライフスタイルや好みにピッタリ合ったソイプロテインを見つけてください。自分に合った製品を継続して摂取することで、理想の体づくりや健康的な生活に大きく貢献してくれるでしょう。ソイプロテインを上手に活用し、毎日をより豊かに過ごしましょう。
ソイプロテインに関するよくある質問
ソイプロテインの導入を検討されている方から寄せられる、よくある質問をまとめました。
- ソイプロテインは女性におすすめですか?
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ソイプロテインは、特に女性におすすめできるプロテインです。
大豆に含まれる大豆イソフラボンが女性ホルモン(エストロゲン)に似た働きをすることから、肌のハリや髪の健康維持、骨密度のサポート、さらには更年期世代の不調緩和に役立つ可能性があります。また、消化吸収がゆっくりで腹持ちが良い特性から、ダイエット中の食事の置き換えや間食の抑制にもピッタリです。
- ソイプロテインはいつ飲むのが効果的ですか?
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ソイプロテインは、消化吸収がゆっくりであるため、満腹感を維持したいタイミングでの摂取が効果的です。
具体的には、朝食の置き換えや、空腹を感じやすい間食時がおすすめです。就寝前に摂取することで、睡眠中に持続的にアミノ酸が供給され、筋肉の分解を防ぐ効果も期待できます。目的に合わせてこれらのタイミングで取り入れると良いでしょう。
- ソイプロテインを飲みすぎるとどうなりますか?
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ソイプロテインは、近年フレーバーの改良や製法の進化により、以前よりも格段に美味しく、飲みやすくなっています。
チョコレート、抹茶、フルーツ系など多様なフレーバーが開発され、大豆特有の風味や粉っぽさを感じさせない製品が増えました。多くの人気メーカーが美味しさに力を入れており、水や牛乳、豆乳などで割ることで、さらに好みの味に調整することも可能です。
- ソイプロテインで減量やダイエットはできますか?
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ソイプロテインは、減量やダイエットに非常に効果的です。
消化吸収がゆっくりで腹持ちが良い特性から、食事の置き換えや間食の抑制に役立ち、総摂取カロリーを抑えやすくなります。また、高タンパク質であるため、筋肉量を維持しながら体脂肪を減らす「引き締め」にも貢献します。低脂質・低糖質な製品を選び、バランスの取れた食事と運動を組み合わせることで、より効果的なダイエットが期待できます。
