【2025年最新】クレアチンおすすめランキング20選！コスパ・筋トレ向け！

この記事では、クレアチンのおすすめをランキング形式で20個ご紹介します。

後半では選び方と飲むタイミングにも触れているので、クレアチンの正しい摂取方法を知りたい方はご参考ください。

ぜひ自分に合う商品を見つけて、日々のトレーニングに役立てていきましょう。

クレアチンのおすすめランキング20選！

クレアチンのおすすめランキングは下記の通りです。

商品名	特徴	値段	クレアチン配合料	原料	クレアチンの種類	その他の成分	内容量	形状	原産国	詳細
1位：GASPARI クレアチンモノハイドレート	100%ピュアのモノハイドレートを使用し筋力をブースト	4,980円	約5gあたり：5g	クレアチンモノハイドレート	モノハイドレート	‐	300g	粉末	アメリカ	詳細▶︎
2位：HULX-FACTOR クレアチンモノハイドレート	純度99.9％の高品質でコスパも最強	5,980円	1,000,000mg	クレアチンモノハイドレート	モノハイドレート	‐	1000g	粉末	中国（充填加工：日本）	詳細▶︎
3位：Naturecan クレアチンモノハイドレート	ネイチャーカンが展開する、ビーガン対応のクレアチン	5,027円	不明	クレアチンモノハイドレート	モノハイドレート	‐	500g	粉末	日本	詳細▶︎
4位：オプティマムニュートリション on クレアチンパウダー	最高レベルの純度で知られているクレアチン水和物「CreapureR」を使用	8,428円	約5gあたり：4.99g	クレアチンモノハイドレート	モノハイドレート	‐	1.2kg	粉末	アメリカ	詳細▶︎
5位：RAYSレイズ クレアチンパウダー 500g	山澤礼明完全監修の高品質なクレアチンモノハイドレート	2,980円	5gあたり：4.99g	クレアチンモノハイドレート	モノハイドレート	‐	500g	粉末	不明	詳細▶︎
6位：BULKSPORTS クレアチン	高品質クレアチンブランドで「クレアピュア」を使用	8,980円	5,000mg（5gあたり）	クレアチンモノハイドレート	モノハイドレート	‐	1,000g	粉末	ドイツ	詳細▶︎
7位：DNS クレアチン	安心できる国内メーカー「DNS」の高品質なクレアチン	3,110円	4.99g（1食あたり）	クレアチンモノハイドレート	モノハイドレート	‐	300g	粉末	ドイツ	詳細▶︎
8位：Cellucor InternationalVersionC4	砂糖ゼロ、炭水化物ゼロ、カロリーゼロが特徴のクレアチン	4,900円	1スクープ（6.5g）あたり：1000mg	CarnoSyn®ベータアラニン、クレアチンナイトレート (NO3-T™)、Explosive Energy Blend、N-アセチル-L-チロシン、無水カフェイン、テアクリン、ビタミンC、ナイアシンアミド、ビタミンB6、葉酸塩、ビタミンB12	ナイトレート	リンゴ酸、二酸化ケイ素、クエン酸、天然香料、ポリデキストロース、ケイ酸カルシウム、スクラロース、アセスルファムカリウム、FD&C赤#40	390g	粉末	アメリカ	詳細▶︎
9位：マイプロテイン クレアチンモノハイドレートタブレット	マイプロテインが展開する、コスパ最強タブレット型クレアチン	4,390円	3粒あたり：3000mg	クレアチンモノハイドレート、賦形剤（微結晶セルロース）、固結防止剤（ステアリン酸、ステアリン酸マグネシウム、二酸化ケイ素）、光沢剤（ヒドロキシプロピルメチルセルロース、グリセリン、カルナウバロウ）	モノハイドレート	‐	250粒	タブレット	イギリス	詳細▶︎
10位：VALX クレアチンパウダー	最高純度のクレアピュアを100%使用した高品質なクレアチン	2,480円	4.99g（1食あたり）	クレアチンモノハイドレート	モノハイドレート	‐	150g	粉末	ドイツ	詳細▶︎

それぞれのクレアチンについて詳しく見ていきましょう。

1位：GASPARI クレアチン モノハイドレート

クレアチンおすすめランキング1位は、GASPARI クレアチン モノハイドレートです。

低価格で超高純度のクレアチンモノハイドレートを含んでおり、骨格筋の量と強さをサポートします。

おすすめポイントは下記の4つです。

100%ピュアクレアチンかつノンフレーバーという徹底的に質にこだわった製法となっています。

実際に使用した方の口コミをご紹介します。

トレーニング中や、日頃飲むように購入。

トレーニング中や、日頃飲むように購入。 今まではトレーニング中に疲労を感じることも多かったですが、これを飲んでみるとトレーニング中の疲労も減り、リカバリーもスムーズに行えている感覚があります。

引用：Yahoo!ショッピングレビュー

口コミでは、「最大のパワーが違う」「疲労が回復する」など効果に対する評価が高い印象です。

原料	クレアチンモノハイドレート
クレアチン種類	モノハイドレート
内容量	300g
値段	4,980円(税込)
形状	粉末
クレアチン含有量	不明
原産国	アメリカ

GASPARIのクレアチンは、100%ピュアのクレアチンモノハイドレートがおすすめポイントで、効率的に骨格筋の量と強さをブーストさせます。

迷ったらGASPARIのクレアチンを選べば間違いありません。

2位：HULX-FACTOR クレアチン モノハイドレート

クレアチンおすすめランキング2位は、HULX-FACTOR クレアチン モノハイドレートです。

クレアチンの中でも高品質と言われる、純度99%のモノハイドレートを使用しています。

おすすめポイントは下記の4つです。

数あるクレアチンの中でも圧倒的なコスパの良さが人気の秘訣となります。

実際に使用した方の口コミをご紹介します。

何度めのリピートになるかわかりませんが…

何度めのリピートになるかわかりませんが、健康維持の目的で利用してます。 数あるサプリですが、価格とフレーバー、飲みやすさ、配送の迅速さや梱包に関しても満足してます。 定期的に購入して、継続して飲んでいますので飲まないと逆に落ち着かない感じです。

引用：Yahoo!ショッピングレビュー

口コミでは、「コスパがいい」「全然減らない」などコスト面での評価が高いです。

また無味で他の飲み物と合わせやすいという声も数多く見られました。

原料	クレアチンモノハイドレート
クレアチン種類	モノハイドレート
内容量	1,000g
値段	5,980円(税込)
形状	粉末
クレアチン含有量	1,000,000mg
原産国	中国（充填加工：日本）

HULX-FACTORのクレアチンは、純度99.9％の高品質にも関わらず、わずか5,980円で200杯分飲めるコスパの良さも兼ね備えています。

1日1回の使用で6ヶ月分以上も持つので、質だけでなくコスパも求める方におすすめです。

3位：Naturecan クレアチンモノハイドレート

クレアチンおすすめランキング3位は、Naturecan クレアチンモノハイドレートです。

英国発の健康食品ブランドであるネイチャーカンが展開する、ビーガン対応のクレアチンモノハイドレートとなります。

おすすめポイントは下記の4つです。

純度が高いだけでなく、ビーガン対応にも対応していることが特徴となります。

実際に使用した方の口コミをご紹介します。

コスパが良い

EAAと一緒にトレーニング中に摂取しています。接種しやすくコストパフォーマンスが良いので助かっています。

引用：Naturecan公式

口コミでは、「飲みやすくて美味しい！」「無味無臭で飲みやすい！」など飲みやすさが評判です。またコスパの良さに対する評価も見られました。

原料	クレアチンモノハイドレート
クレアチン種類	モノハイドレート
内容量	500g
値段	5,027円(税込)
形状	粉末
クレアチン含有量	不明
原産国	日本

Naturecanのクレアチンモノハイドレートは、純度99%以上の高品質なクレアチンです。

またビーガン対応のため、普段肉や魚を食べない方やベジタリアンの方におすすめとなります。

＼10,000円以上購入で送料無料！／

4位：オプティマムニュートリション ON クレアチンパウダー

クレアチンおすすめランキング4位は、オプティマムニュートリション ON クレアチンパウダーです。

最高レベルの純度で知られている「CreapureR(クレアピュア)」で作れられています。

※クレアピュアとはドイツのAlzChem Trostberg GmbH社が製造するクレアチンブランド。
世界の市場からクレアチンを集めた試験では、分析結果からクレアピュア®が最も純度が高いクレアチン源であることが判明している。

引用：HALEO公式

おすすめポイントは下記の4つです。

高純度のクレアチン水和物(CreapureR) を100%使用しており、微粉化されて液体とも混ざりやすいです。

そのため質も高く飲みやすい最高レベルのクレアチンとなります。

実際に使用した方の口コミをご紹介します。

効果あると思います。

自分の場合、一日５グラム摂取して2キロ増まで2ヶ月、３キロ増まで半年かかりました。 身体も大きくなったように思います。クレアチンの効果を実感しました。

引用：楽天市場みんなのレビュー

口コミでは「身体も大きくなったように思います」「パンプ感がいい」など効果に対する評価が高かったです。

また「安すぎる」などのコスパの良さに対する評価も見られました。

原料	クレアチンモノハイドレート
クレアチン種類	モノハイドレート
内容量	1.2kg
値段	8,428円(税込)
形状	粉末
クレアチン含有量	約5gあたり：4.99g
原産国	アメリカ

粒子を小さくするために微粉化されているため、液体と混ざりやすくなっています。

溶けやすさを重視する方におすすめのクレアチンです。

5位：REYS レイズ クレアチン パウダー 500g

クレアチンおすすめランキング5位は、REYS レイズ クレアチン パウダー 500gです。

YouTube登録者数93万人超え山澤礼明完全監修の「REYS」は、プロテインだけでなくクレアチンもおすすめのメーカーとなります。

おすすめポイントは下記の4つです。

人気YouTuber兼経営者の山澤礼明氏が「レイズ ホエイ プロテイン」に続いて高品質なクレアチンも販売しています。

実際に使用した方の口コミをご紹介します。

流石Rays

クレアチンは基本溶けづらいのが普通ですがこのクレアチンは全然溶けますなのでビルダー飲みだって出来ます笑コスパも良いのでおすすめです。

引用：Amazonレビュー

口コミでは、「コスパがいい」「飲みやすい」など、コストや飲みやすさに対しての評価が高い傾向にありました。

原料	クレアチンモノハイドレート
クレアチン種類	モノハイドレート
内容量	500g
値段	2,980円(税込)
形状	粉末
クレアチン含有量	4.99g（1食あたり）
原産国	日本

高品質でコスパもいいクレアチンとなっています。特に「REYS」のプロテインを飲んでいる方は、クレアチンも合わせて飲むのがおすすめです。

6位：BULKSPORTS｜クレアチン

クレアチンおすすめランキング6位は、BULKSPORTS｜クレアチンです。

バルクスポーツのクレアチンは、99%以上の純度を誇る高品質な「クレアピュア（Creapure）」のみを使用しています。

おすすめポイントは下記の3つです。

純度99%以上の高品質「クレアピュア」を使用し、品質やコスパ、安全性まで最高レベルのクレアチンとなっています。

実際に使用した方の口コミをご紹介します。

飲み始めてトレーニング中の疲労感がなく…

飲み始めてトレーニング中の 疲労感がなくなりました また、プロテインと一緒に飲んでも ノンフレーバーなので問題なくのめます

引用：Yahoo!ショッピングレビュー

口コミでは、「値段もサイズも手頃」「味にクセもなく飲みやすい」など総合的に高い評価が見られました。

原料	クレアチンモノハイドレート
クレアチン種類	モノハイドレート
内容量	1,000g
値段	8,980円(税込)
形状	粉末
クレアチン含有量	5,000mg（5gあたり）
原産国	ドイツ

品質と純度、安全性の観点で最高レベルに管理されたクレアチンを使用しています。特にクレアチンの質を求めたい方におすすめです。

7位：DNS クレアチン

クレアチンおすすめランキング7位は、DNS クレアチンです。

安心安全の国内のメーカー「DNS」が最高品質のクレアチンである「クレアピュア」を使用しています。

おすすめポイントは下記の3つです。

DNSはクレアチンの質も高いですが、アンチドーピングの精神に賛同しており安心できるメーカーなことが特徴です。

実際に使用した方の口コミをご紹介します。

最後まで頑張れます！

トレーニングにおいて最大筋力を高めたいときには必ず飲んでます。
歳を重ねても成長できるのが嬉しいです。

引用：DNS公式

口コミでは、「DNSクレアチンの効果はすごい」「パフォーマンスが向上した感じがある」など効果に関する評価が高かったです。

またコスパの良さに対する高い評価もありました。

原料	クレアチンモノハイドレート
クレアチン種類	モノハイドレート
内容量	200g
値段	3,110円(税込)
形状	粉末
クレアチン含有量	4.99g（1食あたり）
原産国	ドイツ

安心できる国内メーカーで高品質なクレアチンを飲みたい方や安心してクレアチンを飲みたいアスリートにおすすめです。

8位：Cellucor International Version C4

クレアチンおすすめランキング8位は、Cellucor International Version C4です。

味がついたパウダータイプで、砂糖や糖質、カロリーゼロのクレアチンとなっています。

おすすめポイントは下記の4つです。

トレーニングの効率をサポートするアルギニン・カフェイン・ビタミンCを配合しています。

臨床的に研究されたCarnoSynベータアラニンを配合しており、トレーニングの質アップをサポートします。

※CarnoSynベータアラニンは、国際オリンピック連盟（IOC）からも推奨されている5種のスポーツサプリの1つ。アンチドーピング確認済み。

引用：JALふるさと納税

実際に使用した方の口コミをご紹介します。

トレ前に最適

トレ前にとても良いです。 個人的に集中してトレーニング打ち込めると思います

引用：楽天市場みんなのレビュー

口コミでは、「パンプします」「プレワークアウトの中で1番体感に現れるのが、このC4」など効果に対する高い評価が見られました。

また味については好みが分かれるそうです。

原料	CarnoSyn®ベータアラニン、クレアチンナイトレート (NO3-T™)、Explosive Energy Blend、N-アセチル-L-チロシン、無水カフェイン、テアクリン、ビタミンC、ナイアシンアミド、ビタミンB6、葉酸塩、ビタミンB12
クレアチン種類	ナイトレート
内容量	390g
値段	4,900円(税込)
形状	粉末
クレアチン含有量	1スクープ（6.5g）あたり：1000mg
原産国	アメリカ

ノンシュガーなうえ糖質もカロリーもゼロなので、トレーニング効果を高めたい方や糖質を制限したい方におすすめです。

9位：マイプロテイン クレアチン モノハイドレート タブレット

クレアチンおすすめランキング9位は、マイプロテイン クレアチン モノハイドレート タブレットです。

英国発のスポーツ栄養ブランドであるマイプロテインが展開する、タブレット型のクレアチンとなります。

おすすめポイントは下記の3つです。

マイプロテイン特有のコスパの良さと持ち運びしやすいタブレットタイプが特徴のクレアチンとなります。

実際に使用した方の口コミをご紹介します。

粉末からタブレット

今までは粉末タイプをプロテインに混ぜて飲んでいましたが、めんどくさくなってタブレットタイプを買いました。 タブレットの方がやっぱりラクです！ 大きいタブレットを飲むのが苦手ではない人にはオススメです。

引用：マイプロテイン公式

口コミでは、「タブレットが楽」「持ち運びに便利」などタブレットならでは評価が多く見られました。

その一方で、少しタブレットが大きいので飲みにくさもあるという声も見られました。

原料	クレアチンモノハイドレート、賦形剤（微結晶セルロース）、固結防止剤（ステアリン酸、ステアリン酸マグネシウム、二酸化ケイ素）、光沢剤（ヒドロキシプロピルメチルセルロース、グリセリン、カルナウバロウ）
クレアチン種類	モノハイドレート
内容量	250粒
値段	4,390円(税込)
形状	タブレット
クレアチン含有量	3粒あたり：3000mg
原産国	イギリス

クレアチンのおすすめメーカーであるマイプロテインの、匂いや味が気になりにくいタブレットタイプとなります。

外出先でも気軽にクレアチンを摂取したい方におすすめです。

＼12,000円以上購入で送料無料！／

10位：VALX クレアチンパウダー

クレアチンおすすめランキング10位は、VALX クレアチンパウダーです。

最高純度のクレアピュアを100%使用した高品質なクレアチンとなっています。

おすすめポイントは下記の3つです。

国内製造にこだわった高純度・高品質なクレアチンで、爆発的なパワー発揮をサポートします。

実際に使用した方の口コミをご紹介します。

トレーニング前必須

トレーニング前に必須だと思ってます。筋力のパフォーマンスを上げることで、重量も伸ばすことが出来＝筋肥大に繋がると思うので、これからも愛用して行きます。

引用：VALX 公式

口コミでは、「トレーニング前に必須」「トレ中トレ後の体の張りを実感」など効果に対する評価が多く見られました。

原料	クレアチンモノハイドレート
クレアチン種類	モノハイドレート
内容量	150g
値段	2,480円(税込)
形状	粉末
クレアチン含有量	4.99g（1食あたり）
原産国	ドイツ

VALX クレアチンパウダーは特に品質にこだわっています。普段以上のエネルギーアップを目指す方におすすめです。

11位：江崎グリコ POWER PRODUCTIO プロスペック クレアチン

クレアチンおすすめランキング11位は、江崎グリコ POWER PRODUCTIO プロスペック クレアチンです。

国内大手の食品メーカーである江崎グリコが展開する高品質なクレアチンとなります。

おすすめポイントは下記の3つです。

クレアチンモノハイドレートだけでなく、筋肉量の増加や脂肪燃焼を促すベタインを配合していることが特徴の1つです。

※アミノ酸の1種であるベタインは、植物や水産物などに含まれる天然物質である。高脂血症や肝機能の改善効果がある。

引用：わかさの秘密

実際に使用した方の口コミをご紹介します。

疲れにくさやメンタルも整った

成人で１日６杯くらいを１０日ほど続けてその後１日２杯を続けています。疲れにくさやメンタルも整いやすくなりました！

引用：楽天市場みんなのレビュー

口コミでは、「飲みやすい」「疲れにくくなった」などの評価が見られました。さらに「リピートしたい」という声が多く見られたのが驚きでした。

原料	クレアチンモノハイドレート／ベタイン、甘味料(スクラロース)
クレアチン種類	モノハイドレート
内容量	300g
値段	3,360円(税込)
形状	粉末
クレアチン含有量	5g（7.5gあたり）
原産国	ドイツ

クレアチンだけでなく、瞬発的パワーをサポートするパワー系アミノ酸ベタインを配合しています。

普段スポーツする方や瞬発力を高めたい方におすすめです。

12位：ゴールドジム　クレアチンパウダー　300g

クレアチンおすすめランキング12位は、ゴールドジム　クレアチンパウダー　300gです。

世界に700店舗以上を展開するフィットネスクラブであるゴールドジムが最高品質のクレアチンサプリメントを提供しています。

おすすめポイントは下記の3つです。

ゴールドジムのクレアチンは、純度の高いクレアチンを国内製造していることが特徴の1つです。

実際に使用した方の口コミをご紹介します。

効果◎ 味→無味

無味なので若干飲みづらいと感じました。プロテインと一緒に溶かすと味が薄くなり少しドロっとした感じになります。 ただ、トレーニングの効果に関しては、クレアチンの持つ効果を十分に発揮していると思います。10日間ほど飲んでいますが、最後の1レップが粘れるようになりました。

引用：Yahoo!ショッピングレビュー

口コミでは、「トレーニングで扱える重量が飛躍的に伸び、筋肉がついた」「パンプ感が他のクレアチンより良かった」など効果に関する高い評価が多く見られました。

原料	クレアチンモノハイドレート
クレアチン種類	モノハイドレート
内容量	300g
値段	3,900円(税込)
形状	粉末
クレアチン含有量	不明
原産国	日本

ゴールドジムのクレアチンパウダーは、純度の高いクレアピュアを使用しています。

また国内の工場で厳しい検査・管理のもと製造されているため、高品質で安心したクレアチンを摂取したい方におすすめです。

13位：マイプロテイン クレアチン モノハイドレート パウダー

クレアチンおすすめランキング13位は、マイプロテイン クレアチン モノハイドレート パウダーです。

英国発のスポーツ栄養ブランドであるマイプロテインが展開する、粉末タイプのクレアチンとなります。

おすすめポイントは下記の3つです。

飲みやすいノンフレーバーと圧倒的なコスパの良さが魅力のクレアチンです。

実際に使用した方の口コミをご紹介します。

トレーニー必須

3年継続しています。上げられる重量やレップスが明らかに増大します。クレアチン・プロテイン・グルタミン・マルチビタミンは、全トレーニー必須だと思っています。

引用：マイプロテイン公式

口コミでは、「溶けやすくて飲みやすい」「重量が上がる」など総合的に高い評価が見られました。

原料	クレアチンモノハイドレート
クレアチン種類	モノハイドレート
内容量	250g
値段	1,400円(税込)
形状	パウダー
クレアチン含有量	1食あたり：3g
原産国	日本

クレアチンのおすすめメーカーであるマイプロテインの粉末クレアチンは、特にコスパの良さが特徴です。

1回3gを摂取した場合、1袋で約83回摂取できるので、とにかくコスパを求めたい方におすすめとなります。

＼12,000円以上購入で送料無料！／

14位：DNS EAA PRO

クレアチンおすすめランキング14位は、DNS EAA PROです。

DNS EAA PROは、身体作りに必要な必須アミノ酸9種類にクレアチンの1つであるアルギニンが組み合わさったサプリメントです。

おすすめポイントは下記の3つです。

※EAAIphaとは、EAA9種類にアルギニンが加えられた特殊な素材のこと。アメリカで十数年に渡る研究が行われたのち、米国特許を取得している

引用：DNS公式

EAA PROはアミノ酸3.6gというごく少量でも、プロテインと同等かそれ以上に身体作りをサポートすることが特徴です。

実際に使用した方の口コミをご紹介します。

体感大アリですした！

堀川プロ、幡地プロがYouTubeで取り上げられていたので興味を持ち購入！びっくりするほど、カラダへ変化を感じられてとてもよかったです！ゴルフのラウンド中も、ラウンド後も疲れの感じ方が全く違い感動しました！もう必須のタイテムになりました！忖度なしにオススメします！

引用：楽天市場みんなのレビュー

口コミでは、「疲労がたまらず、すごくいい」「筋トレ翌日の筋肉痛が緩和される」など効果に対する高い評価が多くみられました。

またリピ買いしている方の多さには驚きました。

原料	還元パラチノース（国内製造）／ロイシン、リジン、バリン、イソロイシン、アルギニン、スレオニン、フェニルアラニン、クエン酸、香料、メチオニン、ヒドロキシプロピルセルロース、ヒスチジン、甘味料（ステビア、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物）、トリプトファン、ビタミンB2
クレアチン種類	アルギニン
内容量	5g×30包
値段	5,990円(税込)
形状	粉末
クレアチン含有量	不明
原産国	必須アミノ酸・アルギニン ミックス/アメリカ、還元パラチノース／日本

DNS EAA PROはクレアチンがメインではありませんが、アルギニンを含め身体作りに必要な成分が多く配合されています。

疲労を素早く回復したい方や筋肉の合成を促進したい方におすすめです。

15位：HALEO クレアボルインフューズド

クレアチンおすすめランキング15位は、HALEO クレアボルインフューズドです。

HALEOが10年以上前に開発し革新をもたらしたクレアボルのタブレットタイプとなります。

おすすめポイントは下記の3つです。

※シニュリンPFとは、米国で製法特許を取得したシナモンエキスパウダーのこと。高血糖や高血圧に対して効果があり、メタボリックシンドロームや糖尿病予防が期待できる。

引用：イプロス医薬食品技術

クレアチンだけでなくアルギニン、グルタミン、グリシンなどの活力アミノ酸を配合しており、十分なエナジーチャージを可能にしています。

実際に使用した方の口コミをご紹介します。

効果を早くも実感

もともとクレアチンは効きやすい体質なのか，いつも目に見えて重量がアップするのですが，早くもこれは別格のような気がしています。 タブレット錠で，多くの他社製品と違いローディングが要らないのも嬉しい。

引用：楽天市場みんなのレビュー

口コミでは、「トレーニング中のパンプが凄すぎる」「確実に重量も伸びている実感あります」など効果を実感する声が多く見られました。

またHALEOのウェイトゲイナーと一緒に摂取する方も多いようです。

原料	クレアチンモノハイドレート、シナモンエキス／L－アルギニン、L－グルタミン、グリシン、フィチン、グリセリン脂肪酸エステル、微粒二酸化ケイ素、結晶セルロース、光沢剤
クレアチン種類	モノハイドレート
内容量	600タブレット
値段	9,340円(税込)
形状	タブレット
クレアチン含有量	3,000mg（20タブレットあたり）
原産国	ドイツ

クレアボルインフューズドの特徴は、携帯可能なタブレットであることです。

そのため、クレアチンを手軽に摂取したい方や場所を選ばずに摂取したいアスリートにおすすめです。

16位：Kentai クレアチンALK

クレアチンおすすめランキング16位は、Kentai クレアチンALKです。

Kentai クレアチンALKは、日本初の「Kre-Alkalyn」採用のサプリメントとなります。またクレアチンの働きをサポートするaリポ酸とブドウ糖も組み合わさっています。

※Kre-Alkalyn(クレアルカリン)とは、アルカリ緩衝化という米国特許技術によって、体内への吸収を高めたクレアチンのこと。水に弱いとされるクレアチンの弱点を克服している。

引用：クレアルカリン公式

おすすめポイントは下記の3つです。

運動後にすっきりとしたパイン風味を楽しめることも、Kentai クレアチンALKの特徴でもあります。

実際に使用した方の口コミをご紹介します。

美味、効く、専門家オススメのサプリ。

リピです。 信頼するトレーナーさんからのオススメ。 正直、サプリなんて…とあなどることなかれ。

引用：楽天市場みんなのレビュー

瞬発力とパワーが付く

ここぞというときに必要な瞬発力とパワーが必要な人には大変おすすめ商品です。

引用：楽天市場みんなのレビュー

口コミでは、「少しでも安く買えてお得」「消化吸収が良くて、お腹を壊すことがありません」などコスパや効果に関する高い評価が見られました。

原料	クレアチン、還元麦芽糖水飴、ブドウ糖、αリポ酸 / クエン酸、プルラン、甘味料（スクラロース、アセスルファムK）、ベニバナ色素、香料
クレアチン種類	クレアルカリン
内容量	180g
値段	3,709円(税込)
形状	粉末
クレアチン含有量	3.5g（6gあたり）
原産国	日本

水に溶かしても安定性のある新しい製法で作られたクレアルカリン(Kre-Alkalyn)を使用しています。

これまでのクレアチンで十分な効果が感じられなかった方や、トップレベルでトレーニングするアスリートにおすすめです。

17位：EFX Sports クレアルカリン EFX

クレアチンおすすめランキング17位は、EFX Sports クレアルカリン EFXです。

「クレアルカリン EFX」は、ボディビルディングチャンピオンから科学の道に転進したJeff Golini氏が率いる会社が展開するpH値安定型のクレアチンです。

おすすめポイントは下記の3つです。

クレアルカリンを使用しており、手軽な摂取だけでなくダイレクトに体が必要とするところに届くのが特徴です。

実際に使用した方の口コミをご紹介します。

プラセボ効果なのか、実際の効果なのか分…

プラセボ効果なのか、実際の効果なのか分かりませんが、飲みはじめてから、朝のだるさが軽減したように感じます。

引用：Yahoo!ショッピングレビュー

口コミでは、「疲労の回復速度が早くなるように感じます」「朝のだるさが軽減したように感じます」など効果に関する評価が見られました。

また「なかなか日本では見ることのないアメリカンな色ですね〜」など見た目についての口コミもありました。

原料	クレアルカリン、カプセル（ゼラチン、FD&C青#1、FD&C赤#40）、マルトデキストリン、ステアリン酸マグネシウム
クレアチン種類	クレアルカリン
内容量	240粒
値段	6,579円(税込)
形状	カプセル
クレアチン含有量	2粒あたり：1500mg
原産国	アメリカ

All American EFX社は、世界トップクラスの医学研究者を従え、高品質のスポーツサプリメントを開発しています。

世界基準のクレアチンを摂取したい方やもっと結果を実感したい方におすすめです。

18位：ALPRON IZMO クレアチン 300粒

クレアチンおすすめランキング18位は、ALPRON IZMO クレアチン 300粒です。

クレアピュアを採用しており、筋トレとの相性がいいサプリメントとなっています。

おすすめポイントは下記の3つです。

※Plantcaps® (プラントキャップス) カプセルとは、タピオカを出発原料とする植物由来カプセルのこと。ヘルシーさと高い品質や機能性を持っていることが特徴。

引用：カプスゲル公式

高品質なクレアピュアだけでなく、植物性のPLANTCAPSを使用することで、ヘルシーにトレーニング効果を高められることが特徴です。

実際に使用した方の口コミをご紹介します。

1ヶ月で筋肉増強がわかる！

錠剤タイプなので出先でも飲みやすく、飲んだ個数で管理がしやすいです。1ヶ月程で成果も出て筋肉増強に大変役に立っています。

引用：Yahoo!ショッピングレビュー

口コミでは、「錠剤タイプなので出先でも飲みやすい」「粉が苦手な私にはとても有り難い商品」などカプセルに対する評価が見られました。

原料	クレアチンモノハイドレート、デキストリン／プルラン、ステアリン酸Ca、微粒酸化ケイ素
クレアチン種類	モノハイドレート
内容量	300カプセル
値段	2,592円(税込)
形状	カプセル
クレアチン含有量	10粒あたり：5.0g
原産国	日本

ハードカプセルタイプなため、外出先などに持ち運びやすいです。

また高品質なクレアピュアを採用しており、瞬発的パワーを発揮したい方やタフな体を目指す方におすすめです。

19位：ProSupps クレアゲン ロケットポップ 219g

クレアチンおすすめランキング19位は、ProSupps クレアゲン ロケットポップ 219gです。

海外で高い評価を獲得しているProSupps社発のクレアチンとなります。

おすすめポイントは下記の3つです。

グルテンフリー、合成着色料不使用、ケトフレンドリーなので、健康的にトレーニングをサポートできます。

実際に使用した方の口コミをご紹介します。

HMB入り

クレアチンと一緒にHMBが摂取出来るのが良いと思い購入しました。
クレアチン成分量が少なめなので、他のクレアチンも併用しています。
味は普通に美味しいと思います。
セールになれば、リピートすると思います。

引用：Google公式

口コミでは、「味は普通に美味しい」「品質や味がいい」などロケットポップならではの味に対する評価が多く見られました。

しかし中には味が好みでない方もいたので、飲む際には注意が必要です。

原料	クレアチンモノハイドレート、ビタミンC、カルシウム、クレアチンマトリックス、カルシウムHMB、無水ベタイン
クレアチン種類	モノハイドレート
内容量	219g
値段	2,777円
形状	粉末
クレアチン含有量	付属スプーン1杯（約7.3g）あたり：3000mg
原産国	アメリカ

楽しく飲み続けられるように、ロケットポップ味を採用しています。

またグルテンフリー、合成着色料不使用、ケトフレンドリーなため健康的にトレーニングしたい方におすすめです。

20位：GronG(グロング) クレアチン モノハイドレート パウダー 500g

クレアチンおすすめランキング20位は、GronG(グロング) クレアチン モノハイドレート パウダー 500gです。

国内の大手トータルスポーツブランドであるグロングが発売する高品質なクレアチンです。

おすすめポイントは下記の3つです。

99.9%のクレアチンモノハイドレートや甘味料・着色料・保存料も不使用など、徹底的に質にこだわられたクレアチンとなります。

実際に使用した方の口コミをご紹介します。

たどり着きました

トレーニングを始めて２年。
伸び悩みを感じていたのですが、これを飲み始めたお陰でトレーニング中のパフォーマンスが上がった気がします。
セット後半になってもレップ数が落ちなくなって追い込めるようになりました。

引用：グロング公式

口コミでは、「品質もコスパも良い」「毎日必須級の栄養素がコスパ良く摂取できる」など品質やコスパに対する高い評価が数多く見られました。

原料	クレアチンモノハイドレート
クレアチン種類	モノハイドレート
内容量	500g
値段	2,680円(税込)
形状	粉末
クレアチン含有量	不明
原産国	中国

ノンフレーバーなため、ドリンクに混ぜても美味しく飲めます。

またクレアチンモノハイレード99.9%と高品質なため、品質にこだわりたい方にもおすすめです。

クレアチンを購入する前のチェックリスト

ここでは、クレアチンを購入する前のチェックリストについてご紹介します。

また、フィジーク選手のクレアチンの選び方も参考にしてみてください。

クレアチン購入前のチェックポイントを詳しく見ていきます。

1食で5gのクレアチンが摂取できるのが理想

クレアチンは毎日飲み続けることで、筋肉内のクレアチン量が高まります。

実際に普通の人の場合、1日3gの摂取を28日間続ける事でクレアチン量が高まると報告されています。(1)

しかしトレーニング時には必要量が増えるため、トレーニングをする方は1日5gの摂取がおすすめです。

そのためクレアチンを選ぶ際には、1食で5g摂れるクレアチンを選択しましょう。

メーカーや原材料によってクレアチンの含有量や1食あたりに摂れるクレアチン量には大きな差があるので、あらかじめ理解しておくことが大切です。

水に溶けやすいタイプを選ぶ

クレアチンを水で飲む場合、水に溶けやすいかをチェックしましょう。

水に溶けづらいクレアチンは最後水を加える必要があり、粉末が喉に残って不快感が生じます。

例えば、クレアチンモノハイードや粒子が大きいクレアチンは基本的に水に溶けづらいです。一方で、微粉化されているクレアチンは液体と混ざりやすいので非常に飲みやすくなります。

クレアチンは毎日飲むサプリメントなため、快適に飲めるのは大事なポイントです。

微分化されて飲みやすいクレアチンに「GASPARIのクレアチン」があります。

GASPARIのクレアチンは、微粉化された 99.9% 以上の純度のクレアチン一水和物のみを使用しているため、飲みやすさを重視する方に特におすすめです。

飲み物に溶かすなら粉末タイプ、持ち運ぶならカプセルタイプを選ぼう

クレアチンは味や飲み方に合わせて、飲みやすい形状を選ぶのがおすすめです。クレアチンのサプリは粉末が主流ですが、タブレットやサプリも存在します。

飲み物に溶かす方は、粉末タイプがおすすめです。例えば水に溶かす場合はチョコレートなどの味が付いたものを、ジュースやプロテインに混ぜる方はノンフレーバーのものを選ぶと飲みやすくなります。

自宅以外で飲みたい方は、持ち運びやすいカプセルタイプがおすすめです。カプセルは水で飲めるものがほとんどで、トレーニング前後にも手軽に摂取できます。

また噛んで食べられるタブレットもあるため、水なしで手軽に摂取したい人は要チェックです。

選び方を知った上でクレアチンおすすめランキングを見る▲

楽天市場のクレアチンおすすめランキングもチェック！

クレアチン選びで迷ったら、楽天市場の売り上げランキングや口コミを参考にするのもおすすめです。

楽天市場でのクレアチンランキング上位3つの紹介です。

1位	HULX-FACTOR クレアチン モノハイドレート	純度99.9％の高品質でコスパも最強
2位	GronG(グロング) クレアチン モノハイドレート パウダー 1kg	大手スポーツブランド「グロング」が発売する高品質なクレアチン
3位	DNS クレアチン 200g	安心できる国内メーカー「DNS」の高品質なクレアチン

堂々の1位は「HULX-FACTOR クレアチン モノハイドレート▲」です。質が高く、コスパ最強という点が圧倒的な人気を誇る要因と考えられます。

そしてなんといっても驚きは上位3つとも国内のメーカーであるということです。やはり楽天市場で買い物をする方は、「国産の方が安心」と考える方が多いことが分かります。

ECサイトではさまざまな意見を閲覧できるので、クレアチン選びに迷っている方は、ぜひ楽天市場などの口コミや評価を参考にしてみてください。

クレアチンの効果的な摂取方法

クレアチンはおすすめのサプリですが、摂取タイミングや量を間違えると、最大限の効果が発揮できなくなります。

そのため、ここでは筋トレの効果を最大限に高めるクレアチンの摂取方法をご紹介します。

クレアチンは運動の前後に飲むことで、効果を最大限に高められます。特におすすめなのが運動後に飲むことです。

クレアチンはATPサイクルを助けてエネルギーの回復を早める効果があるので、トレーニング後に飲むことで使用したクレアチンを補充できます。

結果的に筋肉の疲労回復を早めることに繋がります。

またクレアチンを運動前に飲むメリットは、エネルギー源となるATPを再生し疲労を軽減することです。一般的に体のエネルギー燃焼は、下記の順で行われます。

あらかじめクレアチンを摂取することで、糖の分解で最初にクレアチンが使用され運動の疲労を軽減できます。

結果的に継続的に運動を続けられるため、有酸素運動の継続時間を長くしたり、無酸素運動での反復の継続や瞬発力の向上が見込めます。

また、クレアチンはトレーニングがない日でも継続して摂取するようにしましょう。

クレアチンを正しく摂取して効率的にボディメイクしよう！

これからクレアチンを飲む方にとって「本当に効果はあるのか」「溶けやすく飲みやすいのか」というように1人1人適したクレアチンは違います。

それでも始めるクレアチンに迷っている方は当サイトでは「GASPARI クレアチン モノハイドレート」をおすすめします。

当サイトが数あるクレアチンの中で、GASPARI クレアチン モノハイドレートをおすすめする理由を4つのポイントでまとめました。

GASPARI クレアチン モノハイドレートは徹底的に成分の質にこだわっているため、筋肉のサイズと強さを高めたい方は特におすすめです。

さらにノンフレーバーで飲みやすいため、続けやすいことも魅力の1つです。ぜひこの機会にGASPARI クレアチン モノハイドレートを飲んで効率的にボディメイクしましょう。

クレアチン おすすめに関するよくある質問

クレアチンは毎日飲むべきですか？

クレアチンは毎日飲むのがおすすめです。クレアチンを毎日飲むことで、筋肉内のクレアチン量を高められます。

普通の人は1日3gの摂取を28日間続けることでクレアチン量が高まるとされています。

しかしトレーニング時には必要量が高まるため、トレーニングする人は1日5gの摂取がおすすめです。

クレアチンのおすすめランキングは？

クレアチンのおすすめランキングは、成分にこだわりを持つクレアチンが上位を占めています。

特に100%ピュアのクレアチンハイドレートを使用の「GASPARI クレアチン モノハイドレート」や、純度99.9％でコスパも最強な「HULX-FACTOR クレアチン モノハイドレート」は非常に人気が高いです。

初めて購入する方は、以下のクレアチンおすすめランキングを参考にしてみてください。

スクロールできます

商品名	特徴
1位：GASPARI クレアチン モノハイドレート	100%ピュアのクレアチンハイドレートを使用し筋力をブースト
2位：HULX-FACTOR クレアチン モノハイドレート	純度99.9％の高品質でコスパも最強
3位：Naturecan クレアチンモノハイドレート	ネイチャーカンが展開する、ビーガン対応のクレアチン
4位：オプティマムニュートリション ON クレアチンパウダー	最高レベルの純度で知られているクレアチン水和物「CreapureR」を使用
5位：REYS レイズ クレアチン パウダー 500g	山澤礼明完全監修の高品質なクレアチンモノハイドレート
6位：BULKSPORTS｜クレアチン	高品質クレアチンブランドで「クレアピュア」を使用
7位：DNS クレアチン	安心できる国内メーカー「DNS」の高品質なクレアチン
8位：Cellucor International Version C4	砂糖ゼロ、炭水化物ゼロ、カロリーゼロが特徴のクレアチン
9位：マイプロテイン クレアチン モノハイドレート タブレット	マイプロテインが展開する、コスパ最強タブレット型クレアチン
10位：VALX クレアチンパウダー	最高純度のクレアピュアを100%使用した高品質なクレアチン

スクロールしてクレアチンおすすめランキングの詳細を見る▲

筋トレにおすすめなクレアチンは？

筋トレにおすすめのクレアチンは、GASPARIのクレアチンモノハイドレートです。

100%ピュアのクレアチンモノハイドレートを使用しており、不要なものを徹底的に取り除いています。

骨格筋の量と強さをブーストに最適のクレアチンなので、筋トレをしている方におすすめとなります。

スクロールしてGASPARIのクレアチンモノハイドレートの詳細を見る▲

コスパ最強のクレアチンは？

コスパ最強のクレアチンは、HULX-FACTORのクレアチンモノハイドレートです。

純度99.9％の高品質にも関わらず、5,980円で200杯飲めるという圧倒的なコスパの良さを実現しています。

1日1回の使用で6ヶ月分以上も持つので、コスパを求める方に最適のクレアチンとなります。

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陸上におすすめなクレアチンは？

陸上におすすめなクレアチンはDNSのクレアチンです。

DNSのクレアチンは日本アンチドーピング機構の基準を通過しており、陸上選手も安心して飲めます。

国内の工場で安全に製造されているので、陸上競技などのアスリートはDNSのクレアチンを飲めば間違いありません。

スクロールしてDNSのクレアチンの詳細を見る▲

クレアチン(錠剤)のおすすめは？

クレアチンタブレットのおすすめは、マイプロテインクレアチンモノハイドレートタブレットです。

英国発のスポーツ栄養ブランドであるマイプロテインが展開するタブレットタイプのクレアチンで、外出先でも気軽に摂取できます。

少しタブレットが大きいという声もありますが、250粒で4,390円のコスパの良さも魅力です。

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クレアチンでNSF認証認証されたおすすめメーカーは？

メンタリストDaiGoも愛用する『Thorne』というクレアチンのnsf認証製品がおすすめです。

※NSF認証は、アメリカ規格協会(ANSI)、カナダ規格審議会(SCC)などに認定されている世界標準の認証システム。NSF認証品は、消費者に公衆衛生と安全性に配慮していると自信を持って宣言できる。

引用：一般財団法人　日本ガス機器検査協会

＜参照＞

(1)Hultman E, Söderlund K, Timmons JA, Cederblad G, Greenhaff PL. Muscle creatine loading in men. J Appl Physiol (1985). 1996 Jul;81(1):232-7. doi: 10.1152/jappl.1996.81.1.232. PMID: 8828669.