プロテインシェイカーなしでも飲める？必要性やシェイカーいらずのプロテインも紹介

プロテインを購入する時にシェイカーを買うか迷っている方は、きっといるでしょう。なかにはあまり必要性を感じず、シェイカーを買うのを渋っている方もいるかもしれません。

しかし、実はプロテインシェイカーの必要性はかなり高く、特に毎日プロテインを飲む筋トレ好きな方には非常に便利なツールです。本記事ではプロテインシェイカーなしでプロテインを作るときの注意点や、シェイカーの必要性について解説します。

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プロテインシェイカーなしでも飲める？

プロテインはシェイカーなしでも飲めるのでしょうか？本章ではプロテインシェイカーなしでもパウダータイプの商品をおいしく飲めるのか、以下の観点から解説します。

【結論】プロテインパウダー次第

プロテインシェイカーなしでも、しっかり溶けるプロテインを使えば問題はありません。しかし、プロテインシェイカーなしで溶けやすい商品は少ないのも事実。無理にプロテインシェイカーなしで粉を溶かそうとせず、シェイカーをそろえておくのが賢明でしょう。

シェイカーいらずのプロテインを購入すれば、コップでもプロテインを飲める確率が上がります。しかし必ずキレイにプロテインが溶けきる保証はありません。プロテインはシェイカーなしで飲むことを、基本的に想定されていないからです。

面倒だと感じてもシェイカーを購入し、しっかり混ぜてプロテインを作る方が美味しく味わえます。

シェイカーの必要性

プロテインシェイカーなしでプロテインを作るのは、結論としておすすめできません。

プロテインをしっかり混ぜる以外にも、シェイカーの必要性はたくさんあります。プロテインシェイカーなしを推奨できない理由を、以下では詳しく解説するためぜひご覧ください。

ダマや溶け残りを防げる

プロテインシェイカーなしで粉と水を混ぜると、ダマや溶け残りができてしまいます。シェイカーを使い、しっかりフタをして粉と水を混ぜるとプロテインがきれいに溶かせるのは大きなメリットです。

プロテインシェイカーなしでもプロテインを飲むことはできますが、粉の塊などが口に入り美味しく飲むことは難しいでしょう。毎日飲む必要があるプロテインだからこそ、美味しく摂取したいもの。

口に入れた時の感覚を気持ち悪いものにしたくないなら、プロテインシェイカーなしでドリンクを作るのは避けるべきです。

かき混ぜる際にこぼれにくい

プロテイン合わせる時に、こぼすストレスを感じないのもプロテインシェイカーの魅力です。プロテインシェイカーなしでプロテインを作ると、かき混ぜるときに飲み口からドリンクがこぼれやすく不便さを感じます。

プロテインシェイカーにはフタが付いているため、飲み物をこぼす心配とは無縁！勢いよくシェイカーを振ってもプロテインがこぼれないため、プロテインシェイカーなしの状態より圧倒的に早くドリンクを作成できます。

プロテインの粉をこぼす心配がない

プロテインシェイカーは口が広く作られているため、粉をこぼす心配がありません。プロテインシェイカーなしでプロテインを作る場合、コップなどの口から粉があふれがち。粉を入れて使うのを目的に作られたシェイカーを使えば、これらの心配は少なくなるでしょう。

プロテイン専用に作られた計量スプーンなどを併用すれば、さらに粉がこぼれる心配は少なくなります。ストレスなくプロテインを作りたいと考えている方は、専用シェイカーやスプーンをぜひ購入してください。

正確な量で割れる

プロテインシェイカーには、水の量がわかる目盛りが付いたものが多いです。プロテインシェイカーなしで目分量の水を使い割ってしまうと、プロテインが薄くなったり濃くなったりしがち。

しかし、毎回水を測るのも非常に面倒なため、目盛り付きプロテインシェイカーを買う方がプロテイン作りの効率はアップします。

シェイカーいらずのおすすめプロテイン

プロテインシェイカーなしでドリンクを作りたいと考えているなら、以下3つのプロテインを選ぶのがおすすめです。

ザバス ホエイプロテイン100

ザバス ホエイプロテイン100はプロテインシェイカーなしでも溶けやすく、通販でも水でも飲めるプロテインとして人気を博しています。以下の口コミは、ザバスホエイプロテイン 100の溶けやすさを評価したものです。

溶け易く飲みやすいです。牛乳で割るのが一番好きかな。

引用元：楽天市場 みんなのレビュー

安定の信頼ブランド。やや甘みが強く、もう少し控えめな感じでも良い気はしますが、溶けやすく、泡立ちづらくて飲みやすいです。

引用元：楽天市場 みんなのレビュー

すぐ溶けるだけでなく泡立ちも起きにくいことから、多くのトレーニーの間で愛されています。以下はザバスホエイプロテイン 100の価格や成分等をまとめた表です。

項目	内容
価格と内容量	1㎏4,500円（Amazon）
カロリー	1食28gあたり111キロカロリー
タンパク質の量	1食あたり19.5g
プロテインの種類	ホエイ
製法	WPC
そのほかの栄養素	4種類のビタミンB群・ビタミンC・ビタミンA・食物繊維など
溶かせるもの	常温・冷たいもの

運動をしている方向けの栄養構成で、使用しているタンパク質はホエイのみ。タンパク質や筋トレに必要なビタミンをたっぷり配合している、筋トレ初心者にもおすすめの商品です。

プロテインパウダーが溶けやすい大きさに揃えられているため、プロテインシェイカーなしでも気軽に飲めます。

分散性のある原料を非常に細かい均一な粒子にして、マドラーで混ぜるだけでも溶ける商品を実現しているため、毎回のシェイクが負担な方はぜひお試しください！

Aime Protein(エメプロ)

Aime Protein(エメプロ)はプロテインシェイカーなしでも溶けやすいよう作られている、コップで飲めるプロテインです。

気軽に摂取できるをコンセプトに作られており、公式の飲み方もプロテインシェイカーなしを推奨しています。Aime Proteinの通販での溶けやすさ評価は以下の通りです。

初めてのプロテイン。
味も美味しく、とっても飲みやすいです。
溶けやすいのもいいです！
リピ決定です！

引用元：楽天市場 みんなのレビュー

満足度が高いです！
鉄分不足なので鉄分がとれる所、もちろんたんぱく質もとれる所、程よく飲みやすいし、程よく溶けやすいです！

引用元：楽天市場 みんなのレビュー

シェイカーを使っているという口コミはほとんど見られず、コップに入れて飲みやすいという評価がAime Proteinにはよく見られました。

項目	内容
価格と内容量	1,380円(200g)
カロリー	98kcal
タンパク質の量	1食あたり16.7g
プロテインの種類	ハイブリット(ホエイ・植物性2種)
そのほかの栄養素	13種類のビタミン・亜鉛・鉄分・食物繊維など
溶かせるもの	常温・冷たいもの

Aime Proteinの溶けやすさに関する魅力は、以下の3つです。

マドラーやスプーンで混ぜるだけで気軽に完成する、コップでプロテインを飲みたい方におすすめな商品です。公式サイトがプロテインシェイカーなしで飲むことを推奨しているプロテインのため、シェイカーなしで美味しく飲める商品をお探しの方はぜひお試しください。

プロテイン習慣

プロテイン習慣は、味が付いていないタイプの溶けやすいプロテインです。サラサラでプロテインシェイカーなしでも非常に溶けやすく、振りかけるだけでさまざまな飲み物と混ざります。

プロテイン習慣の溶けやすさに関する通販口コミや評判は、以下の通りです。

温かい飲み物にも溶けるので重宝しています。
味、香りは少々なさ気になりますが健康のため続けたいと思います。

引用元：楽天市場 みんなのレビュー

リピートです！冬なので、温めた牛乳や豆乳に混ぜて飲んでいます。いつもフォークで混ぜますが、特に 先の細いフォークで混ぜると、溶けやすいです！ダマになる人に、オススメします！

引用元：楽天市場 みんなのレビュー

プロテインシェイカーなしでも溶ける点や、温かい飲み物に混ぜて使える点を特に高く評価されていました。

項目	内容
価格と内容量	1,380円(200g)
カロリー	37キロカロリー
タンパク質の量	1食15gあたり約12g
プロテインの種類	ハイブリット（ホエイ・ソイ）
そのほかの栄養素	ビタミン11種・コラーゲン・乳酸菌・カルシウムなど
溶かせるもの	常温・冷たいもの・熱いもの・料理

プロテイン習慣の溶けやすさに関する魅力は、以下の通りです。

料理や熱い飲み物に入れても変質せず、プロテインシェイカーなしでタンパク質を摂取可能です。毎日の生活で気軽にプロテインを摂りたい方は、ぜひ試してみてください。

プロテインシェイカーの使用方法

プロテインシェイカーの基本的な使用方法は、以下の通りです。

できあがってすぐのプロテインは、泡立ちがあり口当たりがあまりよくありません。シェイクしてドリンクを作ったら、蓋を開けてしばらく放置し、泡立ちが収まってから飲むのがおすすめ。プロテイン特有の滑らかな口あたりを感じながら、ストレスなくドリンクを味わえます。

なお、プロテインシェイカーに専用のシェイカーボールを入れると、さらにドリンクの口当たりが滑らかになります！粉の溶けやすさも上がり、素早くドリンクを作成可能です。

これからプロテインを始める方はマイプロテインの【Impactプロテインセット】がおすすめ

impactプロテインはタンパク質が1食あたり21g入っており、素早く筋肉を修復できるのが特徴です。純粋なホエイのみが入っているため、自分の好みのサプリと組み合わせても愛用できます。

ついているシェイカーは、飲み口付きのフタがありプロテインをこぼさず飲めるのもうれしいポイント。初回限定セットでは、以下のフレーバーを選択可能です。

通常ラインナップでは40種類以上を取り揃えており、非常に味が豊富。チョコレートやヨーグルトなどの定番品はもちろん、食事に混ぜて使えるノンフレーバーもチョイスできます。

チョコレートやヨーグルトなどの定番品はもちろん、食事に混ぜて使えるノンフレーバーもチョイス可能です。

Impact プロテイン セットは、お一人様1セット限定の商品！55％の割引率を実現したお得なセットを購入して、プロテインをぜひ始めてください。

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プロテインシェイカーの必要性のまとめ

プロテインシェイカーなしでもプロテインを飲むことはできますが、ダマや溶け残りに関する問題が起こりやすいため注意が必要です。口が狭いコップではプロテインがこぼれる可能性もあるため、できるだけプロテインシェイカーを活用すべきといえるでしょう。

これからプロテインを始めるなら、シェイカーがついているマイプロテインの「Impact プロテイン セット」がおすすめです。

8,180円の定価から55％OFFとなり、価格は3,590円。1kgのプロテインとシェイカーをお得にゲットしたい方は以下のリンクから、ぜひマイプロテイン公式サイトをチェックしてください！

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プロテインシェイカーは必要なしに関するよくある質問

プロテインはシェイカーがなくても飲めますか？

プロテインシェイカーがなくても飲むこと自体は可能ですが、ダマや溶け残りができやすくなります。

粉がこぼれたりかき混ぜる時にプロテインが飛び散りやすかったりするため、シェイカーを購入するのがおすすめです。

プロテインシェイカーの必要性については、こちらを参考にしてみてください。

プロテインにダマを作らないためにはどうしたらいいですか？

10～25℃のお湯をゆっくり注ぎ、シェイカーのフタを閉めて10回ほどシェイクしてください。

温度の高いお湯では栄養素が減ってしまい、冷たすぎる水ではダマができやすくなるからです。溶けやすいものならシェイク回数を少なくしてもかまいません。

プロテインを上手く作る方法は、こちらを参考にしてみてください。

プロテインシェイカーとして代用できる家にあるものは？

スクリュー蓋付きの容器ならば、プロテインシェイカーとして対応できる可能性があります。食品を保存するビンなどが、プロテインシェイカーなしでドリンクを作るときの代用品として候補に上がります。

しかし、プロテインシェイカーは既存品を購入する方がおすすめです。価格は数百円程度と安いため、購入コストもあまりかかりません。

プロテインはコップで飲むことができる？

飲むことそのものは可能ですが、かき混ぜるのが難しかったり、粉が飛び散りやすかったりする難点があります。

出来上がるドリンクにもダマや混ざりの不良が発生しやすいため、プロテインシェイカーなしでコップを使う方法は避けるのが無難です。

コップでも飲めるプロテインについては、こちらを参考にしてみてください。