エッグプロテインおすすめランキング6選！吸収時間・成分のメリットも解説！

エッグプロテインはまずいという口コミや、価格が高いというデメリットがネット上で散見されますが、本当なのでしょうか?

この記事では、エッグプロテインを実際に調査した結果をもとに、おすすめランキング6選やメリット・デメリット、選び方を徹底解説します!

エッグプロテインおすすめランキング6選

日本で購入できるエッグプロテインを徹底調査し、価格・タンパク質含有率・口コミ評価の3つの観点から、おすすめランキング6選を作成しました!

乳糖不耐症の方やダイエット中の方でも安心して取り入れられるエッグプロテインを厳選して紹介します。

1位：REVOPRO(レボプロ) エッグホワイトプロテイン

エッグプロテインおすすめランキング第1位はREVOPRO(レボプロ) EGG WHITE PROTEINです!

価格(1kgあたり)	約6,580円
タンパク質含有率	76.3%
脂質含有率	3.5%
原材料	粉末卵白100%
1杯あたりのカロリー	115kcal (30g)
製法	独自の乾燥製法
添加物	乳化剤、香料、ステビア

レボプロのEGG WHITE PROTEINは、液卵メーカーであるイフジ産業が独自技術を駆使して開発した国産エッグプロテインです。

水に溶けにくい粉末卵白を水溶化することに成功し、エッグプロテインとは思えないほどサラッと溶けます。

水150mlに対してパウダー30gの割合で混ぜると、たった10秒程度のシェイクで完全に溶け切りました。

チョコレート・宇治抹茶・ピニャコラーダの3種類の味から選べるのも魅力です。

1kgあたりの価格が今回比較したエッグプロテインの中で最も安く、タンパク質含有率も76.3%と高水準を維持しています。

コスパと品質のバランスが取れた、エッグプロテイン初心者にも自信を持っておすすめできる製品だと感じました。

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2位：ギャスパリ Proven Egg

エッグプロテインおすすめランキング第2位はギャスパリ Proven Egg 100 Eggです!

価格(1kgあたり)	約9,945円
タンパク質含有率	約83%
脂質含有率	0%
原材料	卵白100%
1杯あたりのカロリー	110kcal (30g)
製法	低温乾燥製法
添加物	香料、甘味料

ギャスパリProven Eggは100%卵白だけを使用したピュアなエッグプロテインです。1杯で卵白7個分のタンパク質を摂取できます。

チョコレート味を実際に試したところ、少し塩っ気があるのが特徴で、甘ったるいプロテインが苦手な方にも好評でした。

人工甘味料・着色料を一切使用していないため、添加物を気にする方でも安心して継続できます。

ただし価格は他製品より高めなので、品質重視の方におすすめです。

1杯あたり25gものタンパク質が摂れるだけでなく、乳糖を一切含まないため、ホエイプロテインでお腹がゴロゴロする方でも安心して飲めます。

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3位：ニュートリミュスクル エッグプロテイン 100% 卵白プロテイン

エッグプロテインおすすめランキング第3位はニュートリミュスクル エッグプロテイン 100% 卵白プロテインです!

価格(1kgあたり)	約5,833円
タンパク質含有率	86%
脂質含有率	約1%
原材料	平飼い卵白100%
1杯あたりのカロリー	約95kcal (25g)
製法	低温乾燥製法
添加物	ココア、香料、スクラロース

ニュートリミュスクルのエッグプロテインは、1993年創立のフランスで最も人気なスポーツ栄養ブランドが日本に上陸した製品です。

オリンピック選手にも使用されている高品質で安心して飲めるエッグプロテインとして評価されています。

ストレスフリーで育った放し飼いの卵のみを使用し、乳酸菌を含んでいるのでお腹が緩くなりやすい方でも安心です。

水200mlに対してパウダー25gの割合で混ぜると、約15秒のシェイクで溶け切りました。

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4位：Nutricost エッグホワイトプロテイン

エッグプロテインおすすめランキング第4位はNutricost エッグホワイトプロテインです!

価格(1kgあたり)	約4,000円
タンパク質含有率	約83%
脂質含有率	0%
原材料	卵白100%
1杯あたりのカロリー	70kcal (18g)
製法	乾燥製法
添加物	なし(無添加)

Nutricostのエッグホワイトプロテインは、余計なものを含んでいない高品質なエッグプロテインです。

比較したエッグプロテインの中で最もタンパク質含有率が高い83%を誇ります。

低脂質・低糖質でカロリーがたったの70kcalと、減量中のカロリー過多に悩まされることがありません。

ノンフレーバー仕様なので、他のホエイプロテインと混ぜたり、スムージーやホットケーキに入れてアレンジしやすいのも特徴です。

減量しながら筋肥大したい方や、自分好みにアレンジして飲みたい方に最適なエッグプロテインです。

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5位：ナウフーズ エッグホワイトプロテイン

エッグプロテインおすすめランキング第5位はナウフーズ エッグホワイトプロテインです!

価格(1kgあたり)	約9,276円
タンパク質含有率	約80%
脂質含有率	約1%
原材料	卵白100%
1杯あたりのカロリー	約120kcal (30g)
製法	低温乾燥製法
添加物	香料、甘味料

ナウフーズのエッグホワイトプロテインは、イギリスのアンチ・ドーピング認証「インフォームドスポーツ」の認証を受けています。

禁止物質を含む可能性が限りなく低いことが証明され、アスリートに理想的なエッグプロテインです。

筋合成をサポートするBCAAが豊富で、筋肥大したい方にもってこいの成分配合になっています。

味のレパートリーはチョコレートとノンフレーバーの2種類で、チョコレートの方がエッグ特有の味わいや匂いが軽減されます。

クリーンなエッグプロテインを探している方や、アスリートレベルの品質を求める方におすすめです。

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6位：Keto Thin エッグヨークプロテイン

エッグプロテインおすすめランキング第6位はKeto Thin エッグヨークプロテインです!

Keto Thin エッグヨークプロテインは、当サイトで紹介する唯一の卵黄から作られたエッグプロテインです。

日本から購入できる卵黄プロテインはほとんどないので、卵黄にこだわる方におすすめの貴重な製品です。

卵白プロテインと比べてタンパク質含有率は低いですが、ビタミンやミネラルを多く含む点が最大の魅力です。

グルテン・遺伝子組み換え作物不使用で、食欲抑制効果も期待できるため間食にもってこいです。

卵白プロテインの味が苦手な方や、ビタミン・ミネラルを同時に摂取したい方に適した製品です。

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エッグプロテインおすすめの選び方

エッグプロテインを選ぶ際は、タンパク質含有率・価格・味の3つのポイントを押さえることが重要です。

タンパク質含有率の高さで選ぶ

エッグプロテインは製品によってタンパク質含有率が40%〜83%と大きく異なります。

筋肥大や減量を目的とする場合は、タンパク質含有率70%以上の製品を選ぶのがおすすめです。

タンパク質含有率が高い製品は、少量の摂取で必要なタンパク質を補給でき、余計な糖質や脂質の摂取を抑えられます。

一方、ビタミンやミネラルも同時に摂取したい場合は、卵黄を使用した製品を選ぶのも一つの選択肢です。

1kgあたりの価格で選ぶ

エッグプロテインは継続的に飲むものなので、1kgあたりの価格を比較して選ぶことが大切です。

今回調査した製品の1kgあたりの価格は、6,780円〜11,840円と約1.7倍の価格差がありました。

コストパフォーマンスを重視するなら、レボプロのEGG WHITE PROTEINが1kgあたり6,780円で最もお得です。

ただし、価格だけで選ぶのではなく、タンパク質含有率や品質とのバランスを考慮する必要があります。

味の種類と飲みやすさで選ぶ

エッグプロテインは卵特有の臭みや味があるため、味の種類と飲みやすさで選ぶことも重要です。

チョコレート味や抹茶味などのフレーバー付き製品は、卵特有の臭みが軽減され継続しやすくなります。

レボプロのエッグプロテインは、チョコレート・宇治抹茶・ピニャコラーダの3種類から選べるのが魅力です。

一方、ノンフレーバーの製品は、スムージーや料理に混ぜてアレンジしやすいメリットがあります。

エッグプロテインとは?その特徴を解説!

エッグプロテインは卵白を主原料とした高品質なプロテインで、完全栄養食品として知られています。

乳糖不耐症の方やアレルギー体質の方でも安心して摂取できる、優れたタンパク質源です。

卵白を主原料とした高品質プロテイン

エッグプロテインは卵白を主原料とした、純度の高いタンパク質サプリメントです。

卵白には脂質やコレステロールがほとんど含まれず、ピュアなタンパク質源として重宝されています。

製造過程で卵白を粉末化することで、保存性と利便性を高めた製品となっています。

乳糖・グルテンフリーのため、ホエイプロテインなど乳製品由来が合わない方や、アレルギー体質の方にも取り入れやすいです。

アミノ酸スコア100の完全栄養食品

エッグプロテインはアミノ酸スコア100を誇る完全栄養食品です。

体内で合成できない必須アミノ酸を、理想的なバランスで含んでいます。

アミノ酸スコアとは、タンパク質の栄養価を示す指標で、100が最高値です。

卵は昔から「完全栄養食品」と呼ばれ、タンパク質の質が非常に高いことで知られています。

エッグプロテインのメリットとは

エッグプロテインは乳糖不使用・低脂質・中程度の吸収速度という3つの大きなメリットを持つ優れたプロテインです。

乳糖不使用でお腹に優しい

エッグプロテインは乳糖を含まないため、乳糖不耐症の人でも安心して摂取できます。

乳製品由来のプロテインには乳糖が含まれていることが多く、お腹がゴロゴロしたり下痢を引き起こすことがあります。

エッグプロテインの主成分である卵には乳糖が含まれず、胃腸にやさしいのが最大の特徴です。

乳糖が原因で発生する不快感を回避でき、毎日安心して継続できるのがエッグプロテインのメリットです。

脂質が低くダイエットに最適

エッグプロテインは脂質が低く、カロリーを抑えながら高タンパク質を摂取できます。

エッグプロテインの原材料である卵白には、脂肪がほとんど含まれていません。

減量・ダイエットでカロリー制限をしている方は、低カロリー・低脂質なエッグプロテインを選ぶことで効果的に体重管理ができます。

余計な糖質や脂質を含まないため、減量中のカロリー過多に悩まされることなくタンパク質補給ができます。

吸収速度が中程度で利用シーンが豊富

エッグプロテインは吸収時間が3〜4時間と適度に長いため、トレーニング後や食事間の栄養補給に適しています。

吸収時間が中程度であるエッグプロテインは、ホエイプロテインとカゼインプロテインの中間に位置します。

ホエイプロテインは約1時間で吸収されるのに対し、エッグプロテインは3〜4時間かけてゆっくり吸収されます。

トレーニング後から食事まで3〜4時間空く場合や、寝る前のタンパク質摂取に最適です。

エッグプロテインのデメリットとは

エッグプロテインにはメリットがある一方で、価格の高さ・独特の味・商品選択肢の少なさというデメリットも存在します。

購入前にデメリットを理解しておくことで、後悔のない製品選びができます。

ホエイプロテインより価格が高い傾向

エッグプロテインは製造コストが高いため、ホエイプロテインと比べて価格が高い傾向にあります。

ホエイプロテインの1kgあたりの平均価格が3,000〜5,000円なのに対し、エッグプロテインは6,000〜12,000円程度です。

原材料である卵白の精製・加工に手間がかかることが、価格が高くなる主な理由です。

継続的に飲む場合、年間で数万円の価格差が生まれるため、予算を考慮して選ぶ必要があります。

まずいと感じる人もいる独特の味

エッグプロテインは卵特有の臭みや味があるため、まずいと感じる人も一定数います。

特にノンフレーバーの製品は、卵白特有の生臭さが残りやすく、飲みにくいと感じる方が多いです。

フレーバー付きの製品でも、完全に卵の味を消すことは難しく、好みが分かれます。

ホエイプロテインのような甘くて飲みやすい味わいを期待すると、ギャップを感じる可能性があります。

商品の選択肢が少ない

エッグプロテインはホエイプロテインと比べて、市場に出回っている商品の選択肢が非常に少ないです。

日本で購入できるエッグプロテインは、今回紹介した6製品を含めても10種類程度しかありません。

ホエイプロテインが数百種類の選択肢があるのに対し、エッグプロテインは圧倒的に少ないのが現状です。

味のバリエーションも限られており、自分好みの製品を見つけるのが難しい場合があります。

エッグプロテインの効果と吸収速度

エッグプロテインは3〜4時間かけてゆっくり吸収されるため、筋肥大や減量に効果的なプロテインです。

吸収速度の特性を理解することで、最適なタイミングでエッグプロテインを活用できます。

エッグプロテインの吸収速度は3~4時間

エッグプロテインは摂取後3〜4時間かけてゆっくりと体内に吸収されます。

ホエイプロテインが約1時間で吸収されるのに対し、エッグプロテインは中程度の吸収速度を持ちます。

カゼインプロテインの6〜8時間よりは速く、ホエイプロテインよりは遅い、ちょうど中間の吸収速度です。

食事間の栄養補給や、トレーニング後から次の食事まで時間が空く場合に最適です。

筋肥大や減量に効果的な理由

エッグプロテインはアミノ酸スコア100の完全タンパク質であり、筋肥大や減量に効果的です。

体内で合成できない必須アミノ酸をバランス良く含んでおり、筋肉の合成をサポートします。

低脂質・低糖質のため、減量中でもカロリーを気にせずタンパク質補給ができます。

中程度の吸収速度により、長時間にわたって筋肉にアミノ酸を供給し続けることができます。

エッグプロテインおすすめのまとめ

エッグプロテインは乳糖不耐症の方や、ダイエット中の方に最適な高品質プロテインです。

本記事で紹介したランキングと選び方を参考に、自分に合ったエッグプロテインを見つけてください。

おすすめ第1位のREVOPRO(レボプロ) EGG WHITE PROTEINは、コスパと品質のバランスが取れた国産エッグプロテインです。

価格の高さや独特の味というデメリットもありますが、体質に合ったプロテインを選ぶことで継続しやすくなります。

エッグプロテインの特性を理解し、トレーニングや食事管理に効果的に活用しましょう。

エッグプロテインおすすめのよくある質問

エッグプロテインのデメリットは何ですか?

エッグプロテインのデメリットは、ホエイプロテインより価格が高く、卵特有の臭みや味があることです。

市場に出回っている商品の選択肢も少なく、自分好みの製品を見つけるのが難しい場合があります。

エッグプロテインはまずいって本当ですか?

エッグプロテインは卵白特有の味があるため、まずいと感じる人も一定数います。

ただし、フレーバー付きの製品を選ぶことで飲みやすくなり、継続しやすくなります。

エッグプロテイン4kgの商品はありますか?

エッグプロテインで4kgの大容量パックを販売している製品は、現時点では非常に少ないです。

ほとんどの製品が1kg前後のサイズで販売されており、まとめ買いする必要があります。

エッグプロテインのメリットは何ですか?

エッグプロテインのメリットは、乳糖不使用でお腹に優しく、脂質が低くダイエットに最適な点です。

吸収速度が中程度で利用シーンが豊富なことも、大きなメリットの一つです。

レボプロのエッグプロテインの特徴は?

レボプロのエッグプロテインは、独自技術で水溶性を高め、溶けやすさが抜群です。

カネキン監修の国産製品で、価格と品質のバランスが取れた製品として高評価を得ています。

エッグプロテインでおすすめはどれですか?

エッグプロテインでおすすめは、総合的にバランスが取れたREVOPRO(レボプロ) EGG WHITE PROTEINです。

コスパ・品質・飲みやすさのバランスが良く、エッグプロテイン初心者にも最適です。

ルベルのエッグプロテインとは何ですか?

ルベルのエッグプロテインは、髪の毛のダメージケアを目的としたヘアトリートメント商品です。

飲用するプロテインサプリメントとは全く別の製品なので、購入時は注意が必要です。

国産のエッグプロテインはありますか?

国産のエッグプロテインとして、REVOPRO(レボプロ) EGG WHITE PROTEINがあります。

液卵メーカーであるイフジ産業が製造しており、国内の品質管理基準で作られています。