マイプロテイン一杯あたりのタンパク質含有量ランキング！全商品を比較してみた！

マイプロテインは様々な種類のプロテインを取り扱っていますが、タンパク質含有量の違いが気になる方はいるのではないでしょうか？

この記事では、マイプロテインが出しているプロテイン全種類を調査して、一杯あたりのタンパク質量をまとめました！

マイプロテイン一杯あたりのタンパク質含有量ランキング

マイプロテインが出しているプロテイン全商品を、一杯あたりのタンパク質含有量順にランキング形式で紹介します！

順位	商品名	タンパク質	1食量	含有率	カロリー
🥇1位	ウエイト ゲイナー ブレンド	31g	100g	31%	388kcal
🥈2位	ソイ プロテイン アイソレート	27g	30g	90%	約110kcal
🥉3位	Impact ホエイ アイソレート	23g	25g	90%以上	約93kcal
4位	ビーガン プロテイン ブレンド	22g	30g	約73%	110kcal
5位	Impact ダイエット ホエイ	21g	25g	84%	100kcal以下
6位	Impact ホエイ プロテイン	21g	25-30g	約80%	103kcal
7位	スロー リリース カゼイン	23g	30g	約77%	106kcal
8位	THE ホエイ	約21g	約25g	約84%	約95kcal
9位	Future ホエイ	約20g	約25g	約80%	約100kcal
10位	Origin プロテイン	約20g	約25g	約80%	約100kcal
11位	トータル プロテイン ブレンド	約19g	約30g	約63%	約115kcal
12位	THE ダイエット	約18g	約25g	約72%	約85kcal
13位	ピープロテイン アイソレート	約13g	16g	87-92%	約65kcal
14位	コラーゲン プロテイン	約12g	約25g	約48%	約90kcal
15位	クリア ビーガンプロテイン	10g	16g	約63%	約60kcal

第1位：ウエイト ゲイナー ブレンド（31g）

マイプロテイン製品の中でも最高のタンパク質含有量を誇るウエイト ゲイナー ブレンドが堂々の1位に輝きました。

1食あたりタンパク質31gと炭水化物50gを同時に摂取でき、合計388kcalのエネルギーを補給できるため、筋肉をつけたい方や増量したい方に最適です。

消化吸収速度の異なる2種類のタンパク質を配合し、オーツ麦やマルトデキストリン由来の炭水化物も含まれているのが特徴です。

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第2位：ソイ プロテイン アイソレート（27g）

驚異的な90%のタンパク質含有率を誇るソイ プロテイン アイソレートが2位にランクイン。

1食30gで27gものタンパク質を摂取でき、カロリーは約110kcalと低めに抑えられています。

脱脂大豆を原料とし、低糖・低脂質なのが特徴です。ホエイプロテインを飲むとお腹が緩くなる方や、ダイエット中の方に特におすすめです。

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第3位：Impact ホエイ アイソレート（23g）

WPI製法により精製されたImpact ホエイ アイソレートが3位に入りました。1食25gで23gのタンパク質を摂取でき、タンパク質含有率は90%以上という高い数値を誇ります。

脂質はわずか1%、炭水化物は1gに抑えられ、乳糖も除去済みのため、お腹を壊しやすい方でも安心して摂取できます。

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4位：ビーガン プロテイン ブレンド（22g）

植物性プロテインの中でも高いタンパク質含有量を実現したビーガン プロテイン ブレンドが4位です。

1食30gで22gのタンパク質を摂取でき、含有率は約73%、カロリーは110kcalとなっています。

エンドウ豆とソラ豆のプロテインアイソレートをブレンドし、必須アミノ酸9種をバランスよく配合。

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5位：Impact ダイエット ホエイ（21g）

ダイエット専用に設計されたImpact ダイエット ホエイが5位にランクイン。

1食25gで21gのタンパク質を摂取でき、カロリーは100kcal以下に抑えられています。タンパク質含有率は84%と高水準です。

ビタミンやミネラルを配合した独自ブレンドにより、ダイエット中に不足しがちな栄養素も同時に補給できます。

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6位：Impact ホエイ プロテイン（21g）

マイプロテインの一番人気商品であるImpact ホエイ プロテインが6位に入りました。

1食25-30gで21gのタンパク質を摂取でき、タンパク質含有率は約80%、カロリーは103kcalです。

60種類以上の豊富なフレーバーが用意されており、コストパフォーマンスに優れた製品として人気を集めています。

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7位：スロー リリース カゼイン（23g）

ゆっくりと時間をかけて消化される特性を持つスロー リリース カゼインが7位です。1食30gで23gのタンパク質を摂取でき、含有率は約77%、カロリーは106kcalとなっています。

全必須アミノ酸9種を配合し、夜間のリカバリーに特化した設計が特徴です。就寝前の長時間にわたる栄養補給に最適で、就寝30分前の摂取が推奨されています。

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8位：THE ホエイ（約21g）

プレミアム品質を追求したTHE ホエイが8位にランクイン。1食約25gで約21gのタンパク質を摂取でき、含有率は約84%、カロリーは約95kcalです。

高純度な製法により作られており、品質にこだわる方に最適な選択肢です。トレーニング後の摂取により、質の高いタンパク質補給が可能です。

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9位：Future ホエイ（約20g）

次世代の製法を採用したFuture ホエイが9位です。1食約25gで約20gのタンパク質を摂取でき、含有率は約80%、カロリーは約100kcalとなっています。

革新的な製法により、最新の技術を求める方に適した製品です。トレーニング後の摂取で効果を発揮します。

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10位：Origin プロテイン（約20g）

独自の配合により作られたOrigin プロテインが10位です。1食約25gで約20gのタンパク質を摂取でき、含有率は約80%、カロリーは約100kcalです。

バランスを重視した配合により、総合的な栄養補給を求める方に適しています。トレーニング後の摂取が推奨されます。

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11位：トータル プロテイン ブレンド（約19g）

複数のプロテイン源をブレンドしたトータル プロテイン ブレンドが11位です。1食約30gで約19gのタンパク質を摂取でき、含有率は約63%、カロリーは約115kcalとなっています。

様々なプロテイン源の特徴を活かした総合的な栄養補給が可能で、いつでも摂取できる汎用性の高い製品です。

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12位：THE ダイエット（約18g）

プレミアムなダイエット専用プロテインであるTHE ダイエットが12位です。1食約25gで約18gのタンパク質を摂取でき、含有率は約72%、カロリーは約85kcalに抑えられています。

高級感のあるダイエットサポートを求める方に適しており、トレーニング後や間食として活用できます。

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13位：ピープロテイン アイソレート（約13g）

エンドウ豆由来のピープロテイン アイソレートが13位にランクイン。1食16gと少なめですが、約13gのタンパク質を摂取でき、含有率は87-92%と非常に高く、カロリーは約65kcalです。

人工甘味料不使用オプションもあり、100%ナチュラルな製品として、アレルギー対応やナチュラル志向の方に最適です。トレーニング前後の摂取が推奨されます。

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14位：コラーゲン プロテイン（約12g）

美容と健康をサポートするコラーゲン プロテインが14位です。1食約25gで約12gのタンパク質を摂取でき、含有率は約48%、カロリーは約90kcalとなっています。

大豆とコラーゲン由来のプロテインに、必須ビタミンやミネラルをバランスよく配合。ビオチンやナイアシンなど、女性の美をサポートする成分も含まれています。

朝や就寝前の摂取により、美容と健康の両面からサポートします。

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15位：クリア ビーガンプロテイン（10g）

透明でさっぱりとした飲み心地が特徴のクリア ビーガンプロテインが15位です。1食16gで10gのタンパク質を摂取でき、含有率は約63%、カロリーは約60kcalと非常に低カロリーです。

エンドウ豆由来でフルーツ果汁を使用した軽い口当たりが特徴で、従来のプロテインの重い飲み心地が苦手な方に最適です。水分補給として、または軽い運動後の摂取に適しています。

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Impactホエイプロテインのタンパク質量を他メーカーと比較してみた！

マイプロテインの定番商品であるImpactホエイプロテインを、国内外の主要ブランドと比較分析しました。

ブランド	タンパク質量	価格 (1kg)	コスト(タンパク質1gあたり)
マイプロテイン	21g	約3,500円	約4.2円
ゴールドスタンダード	24g	約8,500円	約10.6円
DNS プロテインホエイ100	24.2g	約4,800円	約5.8円
ザバス ホエイプロテイン100	15g	約4,200円	約11.8円
ビーレジェンド	20g	約3,980円	約5.8円

上記の比較表から、マイプロテインは他社製品と比較して優秀なタンパク質含有量を維持しながら、最も低コストでタンパク質を摂取できる選択肢となっています。

ただし、味や溶けやすさなどの品質面では、価格の高い製品が優位な場合もあります。マイプロテインの場合、定期的なセールを活用することで、さらにコストパフォーマンスを向上させることが可能です。

毎日継続的に摂取するプロテインだからこそ、経済的負担を軽減しながら必要な栄養素を確保できることは大きなメリットといえるでしょう。

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プロテインを飲む目的によって必要なタンパク質量は変わる！

プロテイン選びにおいて、タンパク質含有量は製品の品質と効果を判断する重要な指標です。しかし、プロテインを摂取する目的に応じて必要なタンパク質量は変わります。

筋肉量を増やしたい方（バルクアップ）

筋肉量を効率的に増やすためには、1杯あたり25g以上のタンパク質量が摂取できるプロテインがおすすめです。

バルクアップを目指す方は、トレーニング強度も高いため、より多くのタンパク質が必要になります。

また、筋肉量の増加には炭水化物の摂取も非常に重要なので、プロテインとセットでおにぎりや和菓子などをセットで食べるのがおすすめです。

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ダイエット中の方

ダイエットによるカロリー制限で筋肉が分解されやすい状況において、できる限り筋肉の分解を抑制するためにプロテインの摂取は効果的です。

ダイエット中のプロテイン選びでは、タンパク質含有率が高いのはもちろん、余計な糖質や脂質が少ない製品を選ぶことが重要です。また、満腹感を得やすく、間食の代替としても活用できる製品が理想的です。

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日常的な健康維持

普段の食事で不足しがちなタンパク質を補完する目的でプロテインを飲む方は非常に多いです。

日常的な健康維持を目的とする場合、継続しやすさが重要です。味のバリエーションが豊富で、コストパフォーマンスに優れた製品を選ぶことが継続への第一歩になります。

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女性の美容・健康サポート

女性の美容と健康をサポートする場合、過剰なタンパク質摂取は避けつつ、美容成分との相乗効果を狙います。

女性向けのプロテインでは、タンパク質だけでなく、ビオチンやビタミンC、コラーゲンなどの美容成分が配合されている商品が多いです。カロリーが低く、飲みやすいプロテインを選ぶことも重要です。

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タンパク質含有量を参考にしてマイプロテイン製品を選ぼう！

この記事では、すべてのマイプロテイン製品に含まれるタンパク質量をまとめてきました。

プロテインの種類によってタンパク質量が多いものから少ないものまで様々あり、向いている人そうでない人がいます。

ぜひこの記事を参考にして、あなたに最適なマイプロテイン選びをしてみてください！

よくある質問

マイプロテインを水割りで飲むときの量はどれくらい？

マイプロテインの水割りは、プロテイン25gに対して水150-200mlが適量です。

濃さの好みに応じて水量を調整でき、150mlで濃厚、200mlでさっぱりとした味わいになります。シェイカーで20-30回振ると溶けやすくなります。

マイプロテインのスプーン一杯の量はどれくらい？

マイプロテイン付属スプーン一杯は約25gです。すりきり一杯で正確に測れ、これが1回分の推奨摂取量となります。

スプーンがない場合は大さじ山盛り2杯が目安。計量スプーンでより正確に測定することも可能です。

マイプロテインの一回あたりの摂取量は？

マイプロテインの1回摂取量は25gが基本です。これでタンパク質約20gを摂取でき、筋肉合成に必要な量を満たします。

運動量や体重に応じて20-30gの範囲で調整可能。1日2-3回に分けて摂取するのが効果的です。

マイプロテインの危険性とは？

マイプロテインは適量摂取なら安全ですが、過剰摂取により腎臓への負担、消化不良、アレルギー反応のリスクがあります。

1日のタンパク質総摂取量は体重1kgあたり2g以下に抑え、水分補給を心がけることが重要です。

マイプロテインの一杯あたりのカロリーはどれくらい？

マイプロテイン1杯（25g）のカロリーは約100-110kcalです。フレーバーにより若干異なり、チョコレート系は110kcal、バニラ系は103kcal程度。

水割りなら追加カロリーはゼロで、低カロリーな栄養補給が可能です。