栄養知識(トレ飯)– category –

ミスターオリンピア8連覇を成し遂げた伝説のボディビルダー、「ロニーコールマン」。体を極限まで大きくしたロニーは、食事やトレーニングに関して独自の考え方を持っていました。そこで本記事では、ロニーコールマンの食事・トレーニング理論を解説します...

「筋トレ後に気兼ねなく食べられるチェーン店はないの？」 筋トレを頑張っている方なら外食時にも栄養バランスは気になりますよね。 外食でも高タンパクを維持したい 増量・減量中でも食べられる外食チェーンが気になる 外食で筋トレの効果を高めたい 本記...

ジェイカトラー（Jay Cutler）はボディビル世界大会ミスターオリンピアで4回世界チャンピオンに輝いたレジェンドビルダー。今回はジェイカトラーの身長・体重や全盛期の食事・トレーニングだけでなく、彼の現在や名言についての情報も徹底解説。 ▼▼この記...

ブランドン・ヘンドリクソンは2018年のミスターオリンピアで優勝した、世界のメンズフィジーク選手。今回は、ブランドン・ヘンドリクソンの筋トレや食事だけでなく、経歴や身長・体重についても深ぼっていきます。 ▼▼この記事でわかること▼▼ ・ブランドン...

クリスバムステッド(chris bumstead)は世界最高峰のボディビル大会ミスターオリンピアのクラシックフィジークで4連覇したレジェンドです。 プロポーションが素晴らしく、大迫力の脚は世界中の男の憧れです。 今回はクリバムの身長・体重や食事、トレーニン...

フィジークの食事は減量期と増量期で取り入れるべき食品や意識すべきことが異なります。本記事ではフィジーク選手がよく取り入れている食品やプロのフィジーク選手の実際の食事レシピやメニューを紹介します。また、減量期・増量期の注意点も解説します。 ...

サイズオンはギャスパリおすすめランキングで1位を獲得している筋トレサプリです。多くのプロボディビルダーが愛用し、安全で美味しく効果的にトレーニングできると話題。 本記事では、サイズオンの成分や副作用を実際に飲んだレビューをもとに解説します...

ボディビルダーの食事法は増量・減量している方のヒントになります。本記事では、増量期・減量期別にボディビルダーの食事メニューを紹介します。「筋トレでなかなか筋肉がつかない」「減量・ダイエットがうまくいかない」方はぜひ参考にしてみてください...

筋トレと餅はバルクアップする方に相性抜群な食材です。実際に多くのボディビルダー選手の食事でも採用されています。 増量する時に餅を食べる人が多いけど、トレーニングにどんなメリットをもたらすの？ 今回は、実際に筆者が餅でバルクアップしてきた実...

減量を打破するために、ハイカーボデイを取り入れたいけど何をどのくらい食べるかわからない...ボディビル選手は何を食べてるの？ どのくらいの頻度でどんな食べ物を何キロカロリー食べると良いか気になっている方も多いと思います。減量期にハイカーボデ...