マイプロテインのクレアチンの飲み方を解説！1スクープの量やタブレット型も！

クレアチンは筋トレ効果を高める強力なサプリメントですが、間違った摂取方法ではせっかくの効果が半減してしまいます。

この記事では、クレアチン1スクープの量やタブレット型クレアチンの飲み方など、徹底解説していきます！

マイプロテインのクレアチンの飲み方は？

マイプロテインのクレアチンはパウダータイプとタブレットタイプの2種類が展開されており、それぞれの飲み方を解説していきます！

マイプロテインの「Impact クレアチン モノハイドレート パウダー」の1スクープ(スプーン)の量・飲み方は？

付属のスクープ1杯分は約3gに設定されており、これが1回分の推奨摂取量となっています。

1スクープが3gと設定されているのは、クレアチンの効果的な摂取量として科学的に推奨されている量に基づいています。

この量を1日1回摂取することで、筋肉内のクレアチン濃度を適切に維持できます。

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マイプロテインの「クレアチン モノハイドレート タブレット」の飲み方は？

タブレットタイプの飲み方は、1日3粒を目安に水またはぬるま湯で飲むことです。

3粒で3gのクレアチンを摂取でき、パウダータイプと同等の効果が期待できます。

タブレットは分割して飲むことも可能で、朝昼晩に1粒ずつ飲む方法もあります。この方法では血中クレアチン濃度を一定に保ちやすく、安定した効果が期待できます。

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マイプロテインのクレアチンを実際に飲んでレビューしてみた！

ここからはマイプロテインのクレアチンをパウダータイプとタブレットタイプ別に実飲レビューしているので、ぜひ参考にしてみてください！

マイプロテインの「Impactクレアチンモノハイドレートパウダー」を実飲レビュー！

実際に「Impactクレアチン モノハイドレートパウダー」を使用した結果、無味無臭で非常に飲みやすいことが分かりました。

特にベンチプレスやスクワットで効果が現れると感じ、普段より多くのレップ数をこなせる感覚がありました。

味はほぼ無味で、プロテインドリンクに混ぜても全く違和感がありません。価格も他社製品と比較してコストパフォーマンスが高く、継続しやすいのが大きなメリットです。

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マイプロテインの「クレアチン モノハイドレート タブレット」の実飲レビュー！

1粒あたり1gのクレアチンが含まれており、水で飲み込むだけなので測量の手間がありません。

タブレットのサイズは約8mmで、一般的なサプリメントと同程度で飲みやすいサイズです。味も特になく、後味が残らないのも評価ポイントです。

パウダータイプと比較すると、効果に違いはありませんが、価格面ではやや高めになります。

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マイプロテインのクレアチンの評価

ここからはマイプロテインのクレアチンの評価をパウダータイプとタブレットタイプ別に解説していきます！

マイプロテインの「Impact クレアチン モノハイドレート パウダー」の評価は？

実際の使用者レビューを総合すると、5点満点中4.3点という高評価を獲得しています。

特に溶けやすさと価格面での評価が高く、継続使用率も他社製品より優秀です。

評価項目	点数(5点満点)	特徴
溶けやすさ	4.5	水に早く溶ける
味・飲みやすさ	4.2	無味無臭
効果実感	4.4	個人差あり
価格	4.6	業界最安値
総合評価	4.3	高コスパ

マイプロテインのクレアチンを購入する場合、マイプロテインの一番安いセールのタイミングで購入するとお得に買うことができます！

マイプロテインの「クレアチン モノハイドレート タブレット」の評価とは？

タブレットタイプの総合評価は5点満点中4.1点で、パウダータイプよりもやや低めですが、それでも高評価を維持しています。

効果についてはパウダータイプと同等で、クレアチンモノハイドレートの純度も変わりません。

評価項目	点数(5点満点)	特徴
溶けやすさ	4.0	水にすぐ溶ける
味・飲みやすさ	4.4	飲みやすい
効果実感	4.4	個人差あり
価格	3.8	パウダーより高い
総合評価	4.1	高コスパ

評価が下がる理由は主に価格面で、同じ量のクレアチンを摂取する場合のコストがパウダーより高いためです。

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マイプロテインのクレアチンはおすすめできる！

実際の使用経験と他社製品との比較を通じて、マイプロテインのクレアチンは非常におすすめできる製品だと確信しています。

特に品質と価格のバランスが優れており、初心者から上級者まで幅広い層に適しています。

どこのメーカーのクレアチンを購入しようか迷ったら、とりあえずマイプロテインのクレアチンを選んでおけば間違いありません。

マイプロテインのクレアチンに関するよくある質問

マイプロテインのクレアチンの賞味期限は？

マイプロテインのクレアチンの賞味期限は製造から約2年です。

未開封の場合は直射日光を避け、涼しく乾燥した場所で保存すれば賞味期限まで品質を保てます。

開封後は湿気を避けて密閉保存し、6ヶ月以内に消費することが推奨されています。パッケージ底面に記載された日付を確認しましょう。

マイプロテインのクレアチンタブレットは何錠飲むべき？

マイプロテインのクレアチンタブレットは1日4錠が目安です。

1錠あたり1gのクレアチンが含まれており、推奨摂取量の3-5gを摂取できます。

トレーニング前後に2錠ずつ分けて摂取するか、食事と一緒に4錠まとめて摂取しても問題ありません。水分と一緒に摂取することが重要です。

マイプロテインのクレアチングミはおすすめできる？

マイプロテインのクレアチングミは味と手軽さでおすすめできます。

1粒1gのクレアチンを美味しく摂取でき、水なしでも食べられる利便性が魅力です。

ただし、パウダータイプより価格が高く、人工甘味料が含まれているため、コスパ重視なら粉末タイプを選ぶ方が良いでしょう。

マイプロテインのクレアチンのタブレットは噛むとどうなる？

マイプロテインのクレアチンタブレットを噛むと強い苦味が出るため避けるべきです。

また、噛み砕くと胃での吸収が急激になり、胃腸への負担が増加する可能性があります。

水と一緒にそのまま飲み込むのが正しい摂取方法です。

マイプロテインのクレアチンの飲み方は？

マイプロテインのクレアチンは1日3-5gを水に溶かして飲むのが基本です。

パウダータイプは200-300mlの水に溶かし、タブレットタイプは1日4錠を水と一緒に摂取します。

トレーニング前後30分以内の摂取が効果的で、継続的な摂取が重要です。初回はローディング期間として1週間高用量摂取する方法もあります。

マイプロテインのクレアチンの評価は？

マイプロテインのクレアチンは高品質で価格が安いため評価が高いです。

純度99%以上のクレアチンモノハイドレートを使用し、第三者機関による品質検査も実施されています。

コストパフォーマンスに優れ、溶けやすさも良好です。ただし、味のないパウダータイプは飲みにくいという声もあります。

マイプロテインのクレアチンの効果は？

マイプロテインのクレアチンは筋力向上と筋肥大促進に効果があります。

ATP再合成を促進することで瞬発力が向上し、高強度トレーニングでのパフォーマンスが向上します。

また、筋肉内の水分量が増加することで筋肥大効果も期待できます。継続摂取により2-4週間で効果を実感できる人が多いです。