マイプロテインのウエイトゲイナーの飲み方は？実飲レビューや口コミも紹介！

マイプロテインのウエイトゲイナーは、ホエイプロテインと糖質をバランスよく配合したプロテインです。

この記事では、マイプロテインのウエイトゲイナーのおすすめの飲み方や実際に飲んだレビューを紹介していきます！

実際に飲んだ人々のリアルな口コミも紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。

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マイプロテイン ウエイトゲイナーの飲み方・分量を解説！1日何回？

マイプロテインのウエイトゲイナーを効果的に活用するには、「1回あたりの量」や「飲むタイミング」などの基本を押さえることが大切です。

本章では、「マイプロテイン ウエイトゲイナーを1日何回飲めばいいの？」という方向けに、飲み方の目安や目的別の使い分け方についてわかりやすく解説します。

1回あたりのパウダーと水の量

マイプロテイン公式サイトによると、パウダー100gあたり500mlの水分で割るように記載されています。

100g（スプーン約3と1/3杯分）を500mlの全脂肪牛乳または水と混ぜ合わせ、30秒ほどシェイクしてお召し上がりください。

しかし、上記の分量では「パウダーに含まれるオーツのつぶつぶ感が気になる」方がいるかもしれません。

当サイトでは、マイプロテインのウエイトゲイナーをスプーン1杯に対し、300mlの水の量で割ることを推奨しています。

スプーンの分量	水の量	カロリー
1杯	300ml	129kcal
2杯	600ml	259kcal
3杯	900ml	388kcal

これによりパウダーのダマを防いでオーツのつぶつぶも気になりません。飲みにくさを解消し、「ウエイトゲイナーは飲むのがきつい」を解消してくれます。

また、牛乳で溶かすとカロリーアップ、水で溶かすと吸収が早くなる特徴があるため、「増量を重視するなら牛乳、吸収スピードを重視するなら水」と目的別に使い分けましょう。

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摂取タイミング

マイプロテインのウエイトゲイナーは、「トレーニング直後」「間食」「起床直後」の3つのタイミングで摂取するのが効果的です。

上記のタイミングは、いずれも筋分解のリスクが高まる、または栄養補給が必要となる重要な時間帯です。

おすすめ摂取タイミング	詳細
トレーニング直後(30~60分以内)	グリコーゲン消耗後のリカバリーに最適 炭水化物＋タンパク質を素早く補給
間食(食事と食事の間が4時間以上)	筋分解を防ぎ、増量をサポート カロリー不足を手軽に補える
起床直後	固形物が苦手でも飲みやすい 液体でスムーズにカロリー摂取

トレーニング後は体重1kgあたり4gの炭水化物を4~6時間以内に摂取することが理想であり、1食あたり50gの炭水化物を含むマイプロのウエイトゲイナーは筋肉のリカバリーに効率的です。

さらに、間食や朝食代わりに活用することで、1日のトータル摂取カロリーと栄養バランスを整えやすくなります。

しかしながら、ウエイトゲイナーはあくまでサプリなので、固形物の食事を減らしてウエイトゲイナーを極端に増やすといった飲み方はおすすめしません。

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マイプロテイン ウエイトゲイナーを実際に飲んだレビュー！

ウエイトゲイナーを飲んだ感想としては、栄養を飲料として摂取できるので太りたい方にぴったりだと感じました。

プロテインに加えて炭水化物が相当量含まれているため、ウエイトゲイナーだけで1食分としてカウントできます。

ウエイトゲイナーを食間に挟んで飲むだけで食事回数を増やすことができるので、1日4食、5食に食事回数を増やすことが容易です。

ちなみに筆者は、1か月間毎日1日2回飲み続けて体重が5kg増えました。もちろんトレーニングもしていたので体つきが目に見えて一回り大きくなったため、非常に思い入れがあります。

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「マイプロテイン ウエイトゲイナーがまずい」口コミは本当？

良い口コミ・評判

マイプロテイン ウエイトゲイナーの口コミの中から特に多かったものをピックアップしました。

載せきれなかった口コミもたくさんあったので、ぜひ参考にしてみてください。

口コミ➀：ウエイトゲイナーで体重が増えてきた

マイプロテインのウエイトゲイナーを活用し始めた方で体重が増えたという口コミは非常に多く見受けられました。

体重は摂取カロリー>消費カロリーで増えていきますが、1ヶ月で体脂肪1kgを増やすには7,200kcalが必要です。つまり、1日当たりの摂取カロリーを240kcal増やすことができれば、1ヶ月で1kg増量できます。

マイプロテイン ウエイトゲイナーのカロリー(1杯当たり)は388kcalです。1ヶ月で体重が増えも減りもしない食事をしている方が、マイプロテインのウエイトゲイナーを1日に1杯追加するだけで、1ヶ月後には1kg以上増量できる計算になります。

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口コミ②：飲みやすいウエイトゲイナー！

以下はストロベリーとチョコレートスムーズを購入した方のマイプロテイン ウエイトゲイナーの口コミです。

味の種類によって異なるものの、マイプロテインのウエイトゲイナーの味は全体的に甘めです。上記の方のように、自分にあった味を見つけていきましょう。

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口コミ③：手軽に栄養を摂取できる！

以下の方は朝食代わりにマイプロテインのウエイトゲイナーを活用しています。

ウエイトゲイナーの魅力はやはり、カロリーと栄養を簡単に摂取できることです。体質的に固形物を多く食べるのがしんどい方や時間がなくて食事をする時間が確保できない方も手軽にカロリーを確保できるのは非常に魅力的です。

「体重を増やしていい体になりたい！」「脱ガリガリを目指したい！」という強い意志があるならば、ウエイトゲイナーは確実にあなたのサポートをしてくれます。

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悪い口コミ・評判

マイプロテイン ウエイトゲイナーの口コミの中にはマイナスなことが書かれた口コミも散見されました。

特に多かったものをピックアップしているので参考にしてみてください。

舌の上でのザラザラ感が気になる

以下はシェイカーの底に沈殿するつぶつぶに関するマイプロテイン ウエイトゲイナーの悪い口コミです。

マイプロテインのウエイトゲイナーを溶かした時に残るつぶつぶの正体はオーツ麦です。長時間の栄養補給や消化吸収をサポートしてくれるオーツですが、口の中のザラザラ感が気になる方は多いようです。

味によってオーツの配合量が異なるので、つぶつぶが気になる方はチョコレートスムーズを選ぶと良いです。また、水の量が少ないと粒を感じやすいので量を増やすのも1つの緩和法になります。

水分量が多くてしんどい

以下はパッケージで推奨されている水の量が多くて、マイプロテイン ウエイトゲイナーを飲み切るのがきついことを言及している口コミです。

公式サイトでは500~1,000mlの水や牛乳で割ることを推奨しています。しかし、1度に1L飲み干すのは非常に困難です。

水分量が原因で「マイプロのウエイトゲイナーを飲むのがきつい」と感じる方は、水の量を減らすか、パウダーの量を減らして数回に分けて飲むと良いです。

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マイプロテインのウエイトゲイナー効果や特徴を解説！

増量したいと考えていても、食事だけで1日の増量カロリーを賄うのは食費もかさみます。

マイプロテインのウエイトゲイナーを活用すれば、簡単にカロリーと増量に欠かせない栄養素を補給できます。

マイプロテイン ウエイトゲイナーの概要と通常のプロテインとの違い！

ウエイトゲイナーは、ホエイプロテインと比べてカロリー・炭水化物・タンパク質の量が大幅に多く、体重の増加を目的とした設計になっています。

以下は、マイプロテインの「Impact ホエイ プロテイン(通常のプロテイン)」と「ウエイト ゲイナー ブレンド」における成分比較表です。

成分	ウエイトゲイナー（100g）	ホエイプロテイン（30g）
タンパク質	31.4g	23g
炭水化物	50g	1.8g
脂質	6.2g	1.9g
カロリー	388kcal	114kcal

Impact ホエイ プロテインにはほとんど含まれていない炭水化物がウエイトゲイナーには50gも含まれています。

また、タンパク質含有量は31,4gで、カロリーに関しては3倍以上あります。

ウエイトゲイナーは1杯でおにぎり2個以上のカロリーを摂れる反面、体重を増やす目的がない場合はオーバーカロリーになるリスクあり

日常的に摂取する場合は、1日の摂取エネルギー量とバランスを確認しながら取り入れることが大切です。

また、通常のホエイプロテインは減量中やボディメイク初期のタンパク質補給に向いているため、目的に応じて使い分けると効果的です。

1食で手軽にカロリーを摂取できる【太りたい人におすすめ】

マイプロテインのウエイトゲイナーには1杯あたり388kcalのカロリーが含まれます。おにぎりのカロリーが約170kcalなので、おにぎり2個分のカロリーを液体で簡単に摂れます。

また、ホエイプロテインとのカロリー差は約3倍もあり、マイプロテインのウエイトゲイナーで簡単に太ることができます。

他社の増量用プロテインのカロリーと比較しても高い方と言えます。

タンパク質量やその他のマイプロテインウエイトゲイナーの栄養成分を考慮しても、コスパ評価は非常に高いです。

公式サイトのセールを活用すると、他の増量プロテインよりはるかに安く購入できます。公式サイトから手軽にお得にウエイトゲイナーを始めましょう。

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吸収速度が異なる2種類のタンパク質配合

マイプロテインのウエイトゲイナーのタンパク質は2種類含まれています。それぞれ吸収速度が異なるので、長時間に渡って筋肉への栄養を送ることが可能です。

増量期は食事と食事の間隔を空けすぎてしまうと筋肉が分解するカタボリックが起こり、思うような筋肥大が難しくなります。特に増量中だから1食の食事量を増やしている方は注意が必要です。

マイプロテインのウエイトゲイナーの効果的な活用方法は間食での摂取です。常に筋肉が合成する状態を保てるだけでなく、腹持ちも良いのでドカ食いを防ぎながら効率的なカロリー摂取が実現できます。

高強度なトレーニングをサポートする糖質を配合

ハードトレーニング、長時間の運動によって大量のグリコーゲンが消費されるため、トレーニング後の炭水化物の補給は欠かせません。

マイプロテインのウエイトゲイナーにはオーツ麦とマルトデキストリン由来の炭水化物が含まれており、増量期のハードトレーニングをしっかりサポートしてくれます。

また、オーツ麦は食物繊維を多く含むので、食事量が増えて消化不良を起こしやすい増量期の悩みも改善してくれます。

このようにマイプロテインのウエイトゲイナーには増量に欠かせない栄養成分を1杯でしっかり補給できる優れものです。

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マイプロテイン ウエイトゲイナーの味は7種類

2025年4月現在、マイプロテインのウエイトゲイナーの味は7種類展開となっています。味は時期によって変更となる場合があります。

味の種類	口コミまとめ
アイスラテ	甘さ控えめで苦味があり オリゴ糖を加えると飲みやすくなる
ストロベリー	濃くて飲みやすい 低脂肪の牛乳と合わせるとめっちゃ美味しい
チョコレートスムーズ	しっかりした甘味でおいしい。いくらでも飲めそう。
ノンフレーバー	ドロドロしてる
バニラ	粉っぽい ケミカルな甘さ
黒糖ミルクティー	スッキリして飲みやすい 程よい甘さ
北海道ミルク	なし

マイプロテインのウエイトゲイナーは味によって飲みやすさに大きな差があります。実際に筆者が試して美味しかったおすすめの味はこちら▼で紹介しています。

マイプロテイン ウエイトゲイナー 味のおすすめはどれ？

マイプロテインのウエイトゲイナーのおすすめの味は「チョコレートスムーズ」味です。口コミでも散見されたオーツの繊維感が少なく、1番飲みやすい味だと感じました。

筆者が試した3種類の味をおすすめ順に並べると以下の通りです。

チョコレートスムーズは口コミでも特に評価が高くリピーターが多い味です。マイプロテインのウエイトゲイナーの味で迷ったらチョコレートスムーズから始めることをおすすめします。

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マイプロテイン ウエイトゲイナーを一番安く買うなら公式サイト！

マイプロテイン ウエイトゲイナーはAmazonや楽天などの総合通販サイトでも扱っていますが、公式サイトからの購入が割引クーポン適用で一番お得に購入できます。

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ウエイトゲイナーは効率よく体重を増やすのに最適！

今回はマイプロテイン ウエイトゲイナーを飲んだ感想と口コミを紹介しました。

以下に当てはまる人は、ウエイトゲイナーを活用することで、日常の食事だけでは補いきれないカロリーや栄養素を効率的に摂取できます。

胃腸が弱くても液体で無理なく飲めるため、固形物を多く食べられない方や、忙しくて食事が不規則になりがちな方にも最適です。

また、代謝が高く太りにくい体質の方や、トレーニング後に素早くエネルギー補給したい方にとっても、ウエイトゲイナーは非常に心強いサポートになります。

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マイプロテインのウエイトゲイナーに関するよくある質問

マイプロテインのウエイトゲイナーの飲み方は？

マイプロテインのウエイトゲイナーは、スプーン1杯あたり約129kcalです。

目的に応じて1日1〜2回、300mlの水または牛乳で割って飲むのがおすすめです。

詳細な分量とタイミングは「マイプロテイン ウエイトゲイナーの飲み方・分量を解説！1日何回？」をご覧ください。

マイプロテイン ウエイトゲイナーのおすすめの飲み方は？で詳細に解説しているのでぜひご覧ください。

マイプロテインのウエイトゲイナー1日何回？

マイプロテインのウエイトゲイナーの1日の摂取回数は1ヶ月で何kg増量したいかによります。

ウエイトゲイナーで1日240kcal多く摂取できれば、1ヶ月で1kgの増量が可能です。

マイプロテイン ウエイトゲイナーのカロリーは1杯当たり388kcalなので、1日1杯で1.6kg、1日2杯で3.2kg増量できる計算になります。

マイプロテインのウエイトゲイナーとホエイの違いは何ですか？

マイプロテイン ウエイトゲイナーとホエイプロテインの違いは以下の表の通りです。

比較項目	ウエイトゲイナー	ホエイプロテイン
価格	2.5kg：10,090円(税込)	2.5kg：16,890円(税込)
成分	タンパク質：31g 炭水化物：50g 脂質：6g カロリー：338kcal	タンパク質：23g 炭水化物：2g 脂質：1g カロリー：114kcal
利用目的	増量・筋肥大	筋肥大・ダイエット

マイプロテインのウエイトゲイナーはスプーン何杯入れる？

公式サイトでは、マイプロテインのウエイトゲイナーは「1食あたりスプーンすり切り3杯と1/3」と記載されています。

しかし、人によっては粉っぽさやザラザラ感が気になる方がいるかもしれません。

飲みずらさを感じる方におすすめなマイプロテインのウエイトゲイナーの飲み方はこちら▲