マイプロテインのウエイトゲイナーの飲み方は?太る・まずい口コミは本当か実飲レビュー!

「しっかり食べているつもりなのに、なかなか体が大きくならない」「マイプロテインのウエイトゲイナーを買ってみたけれど、正しい飲み方がわからない」と悩んでいませんか?

特に痩せ型体質の方にとって、増量は筋トレ以上にハードルが高いものです。

• 「ガリガリ体型を卒業して、男らしい厚みのある体に進化したい」
• 「ウエイトゲイナーは太ると聞くけど、1日何回、スプーン何杯飲めばいいの？」
• 「味がまずい、溶けにくいという噂があるけれど、本当の評判が知りたい」

結論から言うと、マイプロテインのウエイトゲイナーは「食事回数を増やすのが苦手な人の救世主」と言える存在です。1杯で約388kcal（おにぎり約2個分）を摂取でき、オーツ麦配合で腹持ちも良いため、筋分解を防ぎながら効率的にバルクアップをサポートしてくれます。

ただし、公式サイト通りの分量で飲むと「水分量が多すぎてお腹がタプタプになる」「ダマが気になる」といった落とし穴もあります。

この記事では、実際にウエイトゲイナーを購入して試した検証チームが、実体験に基づいた「飲みやすさ重視の黄金比率（水300ml：スプーン1杯）」や、後悔しない味選びのポイントを徹底レビューします。

マイプロテイン ウエイトゲイナーはまずい?太る?実際に飲んだレビュー!

ウエイトゲイナーを飲んだ感想としては、匂いは良くなかったですが、味と効果は文句なしでした。

タンパク質と炭水化物を両方含んでいるため、匂いはあまり良い匂いではなかったですが、味はチョコレートの味付けがされており飲みやすかったです。

アストレ編集部メンバーが1か月間毎日2回飲み続けた結果、体重が5kg増えたため、効果は期待できると思います。

ウエイトゲイナーを食間に挟んで飲むだけで食事回数を増やすことができるため、1日4食、5食に食事回数を増やすことが容易です。痩せ型で太りたい方やゴツくなりたい方におすすめです。

マイプロテイン ウエイトゲイナーの飲み方を徹底解説!

マイプロテイン ウエイトゲイナーは1日何回飲む?一日の摂取量を解説!

目標とする増量ペースに合わせて、1日1〜3回を目安に摂取してください。一般的な体格の男性が1ヶ月で1kg増量するには、1日あたり240kcalの追加が必要です。

ウエイトゲイナー1食分（スプーン約3と1/3杯）で388kcalを補給できるため、1日1杯の追加でも十分な増量効果を見込めます。

増量目標（1ヶ月）	推奨される1日の回数	1日の追加カロリー
約1.6kg増量したい	1日1回	388kcal
約3.2kg増量したい	1日2回	776kcal
大幅なバルクアップ	1日3回	1,164kcal

一気に体重を増やそうとして、3食の固形物を抜いてウエイトゲイナーのみに頼るのは避けましょう。あくまで通常の食事（1日3食）をベースとした上で、足りないカロリーを補うサプリメントとして活用するのが鉄則です。

一日の摂取量の上限に厳密な決まりはありませんが、一度に大量に飲むと消化不良を起こす可能性があります。

お腹が緩くなりやすい方は、1食分のパウダー（100g）を半分に分け、午前と午後の2回に分散して飲むなど工夫してみてください。

マイプロテイン ウエイトゲイナーはスプーン何杯?飲む分量を解説!

マイプロテインのウエイトゲイナーの水分量は、パウダー100gあたり500mlの水分で割るのがおすすめです。

100g（スプーン約3と1/3杯分）を500mlの全脂肪牛乳または水と混ぜ合わせ、30秒ほどシェイクしてお召し上がりください。

マイプロテイン公式

しかし、上記の公式サイトの水分量では、パウダーに含まれるオーツのつぶつぶ感が気になる方がいるかもしれません。

プロテインラボでは、マイプロテインのウエイトゲイナーをスプーン1杯に対し、300mlの水の量で割ることを推奨しています。

スプーンの分量	水の量	カロリー
1杯	300ml	129kcal
2杯	600ml	259kcal
3杯	900ml	388kcal

これによりパウダーのダマを防いでオーツのつぶつぶも気になりません。飲みにくさを解消し、“ウエイトゲイナーは飲むのがきつい問題”を解消してくれます。

また、牛乳で溶かすとカロリーアップ、水で溶かすと吸収が早くなる特徴があるため、「増量を重視するなら牛乳、吸収スピードを重視するなら水」と目的別に使い分けましょう。

マイプロテイン ウエイトゲイナーはいつ飲む?飲むタイミングを解説!

マイプロテインのウエイトゲイナーは、「トレーニング直後」「間食」「起床直後」の3つのタイミングで摂取するのが効果的です。

上記のタイミングは、いずれも筋分解のリスクが高まる、または栄養補給が必要となる重要な時間帯です。

摂取タイミング	詳細
トレーニング直後(30~60分以内)	グリコーゲン消耗後のリカバリーに最適
間食(食事と食事の間が4時間以上)	筋分解を防ぎ、増量をサポート
起床直後	血中アミノ酸濃度の低下を防ぐ

トレーニング後は体重1kgあたり4gの炭水化物を4~6時間以内に摂取することが理想であり、1食あたり50gの炭水化物を含むマイプロテインのウエイトゲイナーは筋肉のリカバリーに効率的です。

しかしながら、ウエイトゲイナーはあくまでサプリメントですので、固形物の食事を減らしてウエイトゲイナーを極端に増やすといった飲み方はおすすめしません。

マイプロテイン ウエイトゲイナーの口コミ・評判まとめ

マイプロテインのウエイトゲイナーの口コミの中から特に多かったものを良い口コミ・悪い口コミ両方ピックアップしました。

ウエイトゲイナーで実際に体重が増えた

マイプロテインのウエイトゲイナーを活用し始めた方で体重が増えたという口コミは非常に多く見受けられました。

平均的な体格の男性の場合、1ヶ月で体脂肪1kgを増やすには7,200kcalが必要です。つまり、1日当たりの摂取カロリーを240kcal増やすことができれば、理論上は1ヶ月で1kg増量できる計算になります。

マイプロテインのウエイトゲイナーの1杯あたりのカロリーは約388kcalです。1ヶ月で体重が増えも減りもしない食事をしている方が、マイプロテインのウエイトゲイナーを1日に1杯追加するだけで、1ヶ月後には1kg以上増量できる計算になります。

飲みやすいウエイトゲイナー

ストロベリーとチョコレートを購入しましたが、非常に美味しくて感動しました。粉っぽいのはオーツが入っているので当たり前ですし、そこまで苦ではありません。これだけ手軽にプロテインとカロリーを稼げるのは嬉しいです。

マイプロテイン公式

マイプロテインのウエイトゲイナーは現在7種類のフレーバーを販売しているため、自身に合ったフレーバーを見つけましょう！

手軽に栄養を摂取できる

自分は胃腸が弱いので、固形物からカロリーを消費するのが難しいので、こちらを購入。 朝は寝坊しがちですが、こちらを用意して寝坊したときの朝食代わりに飲んで、アンダーカロリーを防いでます。

マイプロテイン公式

ウエイトゲイナーの最大の魅力は、カロリーと栄養を簡単に摂取できることです。体質的に固形物を多く食べるのがしんどい方や時間がなくて食事をする時間が確保できない方も手軽にカロリーを確保できるのは非常に魅力的です。

「体重を増やしていい体になりたい」「脱ガリガリを目指したい」方にとって、ウエイトゲイナーはとても良いサポートをしてくれるでしょう。

舌の上でのザラザラ感が気になる

黒糖ミルクティー味を購入しました。味と価格の面では問題ないかと思います。 ただし溶けにくいため、底に粒が沈殿してしまう点が気になりました。舌の上のザラザラ感が苦手でした。

マイプロテイン公式

マイプロテインのウエイトゲイナーを溶かした時に残るつぶつぶの正体はオーツ麦です。長時間の栄養補給や消化吸収をサポートしてくれるオーツですが、口の中のザラザラ感が気になる方は多いようです。

味によってオーツの配合量が異なるので、つぶつぶが気になる方はチョコレートスムーズを選ぶと良いです。また、水の量が少ないと粒を感じやすいので量を増やすのも1つの緩和法になります。

ウエイトゲイナーとプロテインの違いを解説!

ウエイトゲイナーは、ホエイプロテインと比べてカロリー・炭水化物・タンパク質の量が大幅に多く、体重の増加を目的とした設計になっています。

以下、マイプロテインの「Impact ホエイプロテイン(通常のプロテイン)」と「ウエイトゲイナー ブレンド」における成分比較表です。

成分	ウエイトゲイナー（100g）	ホエイプロテイン（30g）
タンパク質	31.4g	23g
炭水化物	50g	1.8g
脂質	6.2g	1.9g
カロリー	388kcal	114kcal

Impact ホエイプロテインにはほとんど含まれていない炭水化物がウエイトゲイナーには50gも含まれています。

タンパク質もウエイトゲイナーの方が多いように見えますが、1回あたりの摂取量がウエイトゲイナーは100gなのに対してホエイプロテインは30gのため、タンパク質含有量はそこまで多くないことに注意しましょう！

体重を増やしたい方はウエイトゲイナー、それ以外はホエイプロテイン、と使い分けるのがおすすめです。

マイプロテインのウエイトゲイナーの特徴3選

ここからはマイプロテインのウエイトゲイナーの特徴3選を紹介していきます。

特徴①：1杯で約388kcalカロリーを摂取できる

マイプロテインのウエイトゲイナーには1杯あたり388kcalのカロリーが含まれます。おにぎりのカロリーが約170kcalなので、おにぎり2個分のカロリーを簡単に摂取できます。

他社の増量用プロテイン(ウエイトゲイナー)と1食あたりのカロリーを比較しても、非常に高い数値になっています。

タンパク質量やその他栄養成分を考慮しても、コスパ評価は非常に高いです。

特徴②：吸収速度が異なる2種類のタンパク質を配合

マイプロテインのウエイトゲイナーのタンパク質は2種類含まれています。それぞれ吸収速度が異なるので、長時間に渡って筋肉への栄養を送ることが可能です。

食事の間隔を空けすぎてしまうと筋肉が分解するカタボリック状態になり、筋分解が促進されると言われています。

したがって、食間にウエイトゲイナーを挟んで飲むことが非常に効果的です。筋肉が合成する状態を常に保つことができ、腹持ちも良いため暴食を防ぐことにつながります。

特徴③：筋トレに欠かせない糖質を配合

ハードトレーニング、長時間の運動によって大量のグリコーゲンが消費されるため、トレーニング後の炭水化物の補給は欠かせません。

マイプロテインのウエイトゲイナーにはオーツ麦とマルトデキストリン由来の炭水化物が含まれており、増量期のハードトレーニングをサポートしてくれます。

また、オーツ麦は食物繊維を多く含むので、食事量が増えて消化不良を起こしやすい増量期の悩みも改善してくれます。

マイプロテインのウエイトゲイナーを一番安く買うなら公式サイト！

マイプロテイン ウエイトゲイナーはAmazonや楽天などの総合通販サイトでも扱っていますが、公式サイトからの購入が割引クーポン適用で一番お得に購入できます。

ウエイトゲイナーは効率よく体重を増やすのに最適！

今回はマイプロテイン ウエイトゲイナーを飲んだ感想と口コミを紹介しました。

以下に当てはまる人は、ウエイトゲイナーを活用することで、日常の食事だけでは補いきれないカロリーや栄養素を効率的に摂取できます。

胃腸が弱くても液体で無理なく飲めるため、固形物を多く食べられない方や、忙しくて食事が不規則になりがちな方にも最適です。

また、代謝が高く太りにくい体質の方や、トレーニング後に素早くエネルギー補給したい方にとっても、ウエイトゲイナーは非常に心強いサポートになります。

マイプロテインのウエイトゲイナーに関するよくある質問

マイプロテインのウエイトゲイナーの飲み方は？

マイプロテインのウエイトゲイナーは、スプーン1杯あたり約129kcalです。

目的に応じて1日1〜2回、300mlの水または牛乳で割って飲むのがおすすめです。

詳細な分量とタイミングは「マイプロテイン ウエイトゲイナーの飲み方・分量を解説！1日何回？」をご覧ください。

マイプロテイン ウエイトゲイナーのおすすめの飲み方は？で詳細に解説しているのでぜひご覧ください。

マイプロテインのウエイトゲイナー1日何回？

マイプロテインのウエイトゲイナーの1日の摂取回数は1ヶ月で何kg増量したいかによります。

ウエイトゲイナーで1日240kcal多く摂取できれば、1ヶ月で1kgの増量が可能です。

マイプロテイン ウエイトゲイナーのカロリーは1杯当たり388kcalなので、1日1杯で1.6kg、1日2杯で3.2kg増量できる計算になります。

マイプロテインのウエイトゲイナーとホエイの違いは何ですか？

マイプロテイン ウエイトゲイナーとホエイプロテインの違いは以下の表の通りです。

比較項目	ウエイトゲイナー	ホエイプロテイン
価格	2.5kg：10,090円(税込)	2.5kg：16,890円(税込)
成分	タンパク質：31g 炭水化物：50g 脂質：6g カロリー：338kcal	タンパク質：23g 炭水化物：2g 脂質：1g カロリー：114kcal
利用目的	増量・筋肥大	筋肥大・ダイエット

マイプロテインのウエイトゲイナーはスプーン何杯入れる？

公式サイトでは、マイプロテインのウエイトゲイナーは「1食あたりスプーンすり切り3杯と1/3」と記載されています。

しかし、人によっては粉っぽさやザラザラ感が気になる方がいるかもしれません。

飲みずらさを感じる方におすすめなマイプロテインのウエイトゲイナーの飲み方はこちら