yasutaro

中の人は趣味でトレーニングしている20代独身男性です。大学時代、たまたまSNSで見た“Cedric Mcmillan”の筋肉美に惚れ、焦ってトレーニングを本格的に始めました。 この『明日トレ術』では、 海外ボディビルダーやコンテスト情報だけでなく、食事とトレーニング次第で体は劇的に変わること。明日への自分に自信をつけるためのトレーニング術を失敗談を交えてまとめています。

ダイエット 栄養知識(トレ飯)

筋トレ向き外食チェーンおすすめ13選!メニューや店選びのポイントも紹介

2023/12/5  

「筋トレ後に気兼ねなく食べられるチェーン店はないの?」 筋トレを頑張っている方なら食事の栄養バランスは気になりますよね。 本記事では様々なジャンルから、筋トレ後におすすめのチェーン店を紹介します。安さ ...

ダイエット 栄養知識(トレ飯)

【筋トレするなら餅を食え!】バルクアップしたいトレーニーと餅が相性良い理由を解説します

2023/12/4  

筋トレと餅はバルクアップする方に相性抜群な食材です。実際に多くのボディビルダー選手の食事でも採用されています。 筋肉を大きくしたい方必見! 今回は、実際に筆者が餅でバルクアップしてきた実体験に基づき、 ...

トレーニングメニュー トレーニング用語解説

【筋トレ名言20選】トレーニングのモチベーションが上がらないときに見る備忘録

2023/12/2  

筋トレの名言はトレーニングのモチベーションが下がった時に奮い立たせてくれます。 気に入った名言はスクショして壁紙に設定しよう! 本記事では国内・海外問わず、モチベーションを高めてくれる名言集を紹介して ...

ダイエット 栄養知識(トレ飯)

【筋トレするなら和菓子を食え!】筋トレと和菓子が相性抜群な理由を解説

2023/12/2  

筋トレと和菓子は激しい筋トレやトレーニング前をサポートしてくれる筋トレフードです。実際に多くのプロボディビル選手の食事に取り入れられています。 洋菓子じゃダメなの? 本記事では、なぜ和菓子が筋トレと相 ...

ダイエット 栄養知識(トレ飯)

PFCバランスは筋トレやダイエットするなら必須!計算方法や食事メニューを紹介!【ボディビルダーに学べ!】

2023/12/2  

「PFCバランス」を意識した食事はダイエットや筋トレには欠かせません。PFCバランスを考える上で、ボディビルダーの食事法は非常に参考になります。 ダイエットのプロと呼べるボディビルダーは、PFCバラン ...

ブランドン・ヘンドリクソン

トレーニングメニュー ボディビルダー 栄養知識(トレ飯)

ブランドン・ヘンドリクソンの成績~身長・体重、筋トレや食事まで徹底解説!

2023/12/2  

ブランドン・ヘンドリクソンは2018年のミスターオリンピアで優勝した、世界のメンズフィジーク選手。今回は、ブランドン・ヘンドリクソンの筋トレや食事だけでなく、経歴や身長・体重についても深ぼっていきます ...

ジェイカトラー

トレーニングメニュー ボディビルダー 栄養知識(トレ飯)

【ジェイカトラーの現在】身長・体重や全盛期のトレーニング、食事メニューを解説!

2023/12/2  

ジェイカトラー(Jay Cutler)はボディビル世界大会ミスターオリンピアで4回世界チャンピオンに輝いたレジェンドビルダー。2今回はジェイカトラーの身長・体重や全盛期の食事・トレーニングだけでなく、 ...

ロニーコールマン

トレーニングメニュー ボディビルダー 栄養知識(トレ飯)

ロニーコールマンの食事・トレーニング理論とは?全盛期のレッグプレス・ベンチプレスを紹介!

2023/12/2  

ロニーコールマンはミスターオリンピア8連覇を成し遂げた伝説のボディビルダー。体を極限まで大きくしたロニーは、食事やトレーニングに関して独自の考え方を持っていました。そこで本記事では、ロニーコールマンの ...

ロニーコールマン

ボディビルダー

【ロニーコールマンの現在】車椅子生活で歩けない?警察時代~全盛期・名言まで紹介!

2023/12/2  

ロニーコールマンはボディビルに興味がある人なら一度は聞いたことがある名前でしょう。ミスターオリンピア8連覇を成し遂げたボディビル界の大スターです。今回は、ロニーコールマンの警察時代から全盛期や名言、車 ...

トレーニングメニュー ボディビルダー 栄養知識(トレ飯)

クリスバムステッドの身長や食事、トレーニングとは?インスタの私服がかっこいい!

2023/12/2  

クリスバムステッド(chris bumstead)は世界最高峰のボディビル大会ミスターオリンピアのクラシックフィジークで4連覇したレジェンドです。 プロポーションが素晴らしく、大迫力の脚は世界中の男の ...