アストレ編集チーム– Author –
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筋トレと餅は相性最強!食べるタイミングや個数、はちみつ・きな粉の絶品レシピも解説
「ハードに鍛えているのに、なかなか体が大きくならない」と悩んでいませんか?その原因は、エネルギー源となる「炭水化物」の密度不足にあるかもしれません。 結論から言うと、筋トレと餅はバルクアップを加速させる「相性最強」の組み合わせです。餅は白...食事・栄養 -
ビーレジェンドプロテインの味おすすめランキング11選!【ミルキー・カフェオレ・チョコ・バナナ】
フレーバーが多すぎて、どれを選べばいいかわからない... 1kgを買ったのに、自分の口に合わなかったらどうしよう... フレーバー数が20種類を超えるビーレジェンドは、選択肢の多さがそのまま「選びにくさ」につながっています。ネットで調べても「どれも美...プロテイン -
サイズオンはやばい?効果や副作用・ドーピングの噂は本当?口コミまで徹底解説!
「サイズオンはやばいって噂は本当?」「ドーピングや副作用のリスクが怖い」と不安を感じていませんか?結論から言うと、サイズオンにステロイドや有害物質は一切含まれておらず、正しく使えば極めて安全で強力な筋肥大サプリです。 「やばい」という声の正...サプリメント -
トムプラッツの名言やスクワット、脚トレメニューなどを徹底解説!現在の姿も紹介!
・スクワットを頑張っているのに、なかなか脚が太くならない・脚トレのモチベーションが続かず、つい上半身ばかり鍛えてしまう・本当に効果のある脚トレメニューや追い込み方がわからない 脚トレは全身の中でも特にキツく、「今日はスクワットの日か…」と...ボディビル -
マイプロテインの飲み方は?一回のスプーン分量や水分量を徹底解説!
マイプロテインを購入したものの、「美味しい作り方」や「適切な量」が分からず悩んでいませんか?結論から言えば、最も美味しく効率的な飲み方は「150ml〜250mlの水で割り、起床直後か運動後30分以内に飲むこと」です。 しかし、実はフレーバーごとに溶け...プロテイン -
真子心太朗選手のプロフィール(年齢・身長・年収)一覧!過去の大会成績・これからの展望も紹介!
・真子心太朗選手の身長・体重・年齢は? ・プロカード獲得時期と過去の大会成績は?・愛用サプリメントと今後の活動予定は? 8年かけてプロカードを獲得するまでの軌跡や、世界で戦うための課題など、競技者としての真子選手について深く知りたい方も多い...ボディビル -
田口純平選手のwiki風プロフィール(身長・年齢・年収)、吉沢亮との関係性は?キングダム出演や高校時代も!
日本人初のIFBB PROメンズフィジーク選手として、フィジーク界の歴史を塗り替えた田口純平選手。彼の彫刻のように美しい筋肉美は、ただ闇雲に鍛えるだけでは到達できない「緻密な計算」の上に成り立っています。 この記事では、田口選手の輝かしい経歴から...ボディビル -
ロニーコールマンの現在は歩けない?身長や握力、警察時代~全盛期の名言まで紹介!
ミスターオリンピア8連覇という前人未到の記録を打ち立て、「ボディビル界の王」として君臨するロニー・コールマン。ロニーは圧倒的なバルクで競技の歴史を塗り替えた一方で、現在は度重なる手術の影響で歩行困難な状態にあります。 この記事では、警察官...ボディビル -
ボディビル大会の掛け声一覧を紹介!面白い掛け声から定番フレーズまで!
掛け声をかけたいけど、定番フレーズしか知らなくて浮いてしまわないか不安… 「肩メロン」以外に何を言えばいいかわからない タイミングを外して逆に場の雰囲気を壊してしまいそう… はじめてボディビル大会を観戦する方にとって、掛け声のハードルは意外と...ボディビル -
【おすすめしない?】ザバスプロテインの体に悪い・やばい噂が本当か検証!
「ザバスプロテインの口コミを調べると、『おすすめしない』という言葉が出てきて不安になった…」そんな経験はありませんか? 国内で40年以上トップシェアを誇るザバスプロテインにもかかわらず、ネット上ではネガティブな噂が散見されます。 ザバスプロテ...プロテイン
