プロテイン編集部– Author –

筋肉を大きくするために、週にどれくらい筋トレボリュームが必要か気になる方は多いのではないでしょうか？ この記事では、筋肥大のために必要な筋トレのボリューム数の計算方法を徹底解説していきます！部位別に必要なボリューム数を解説しているので、ぜ...

全身法や分割法など多様なトレーニング方法があり迷ってしまいがちですよね...! 今回は、筋肥大したいと考えている方に有効なトレーニング法である「全身法」の紹介をしていきます！ 筋トレの全身法のやり方から、初心者〜中級者までそのまま試せる全身法...

筋トレと納豆に関するみんなが感じる疑問 ・納豆って筋肥大にいいの？・納豆を食べるのは筋トレ前？筋トレ後？・毎日納豆を食べると筋肉量は増える？ 納豆が筋肥大に効果的なのか、筋トレ前と後のどちらで食べるべきか、さらに毎日食べることで筋肉量が増...

筋トレとラーメンに関するみんなが感じる疑問 ・なぜ筋トレにラーメンは良くないと言われるの？・ラーメンを食べれてからの筋トレはまずい？・どうしても筋トレ後にラーメンを食べたいけど正しい食べ方がわからない... 筋トレを頑張っているけれど、「どう...

「パスタは筋トレに向いているのか？」と疑問に感じる方も多いでしょう。 パスタには炭水化物が豊富に含まれており、エネルギー補給に役立つ一方で、肉などと比べるとタンパク質量や消化の良さが気になるかもしれません。また、筋トレの増量期の食事として...

筋トレをしていると、回数と重さどちらが重要なのか気になってくる方は多いです。 この記事では、筋肥大目的・筋力アップ目的・ダイエット目的など、各々の目的に合ったベストな回数や重さ、セット数について徹底解説していきます。 回数と重さのバランス...

ダイエットのために筋トレをしているけど体重が減らないと不安になりますよね。結論、体重が減らないからといって筋トレが無意味になることは決してありません。 本記事では筋トレで体重が減らない方が陥りやすい罠とその解決法について詳しく解説していき...

マッスルデリのクーポンコードを活用すれば、初めて購入する方はもちろん継続購入している方もお得に購入できます。 本記事では、マッスルデリのクーポンコードを使用してお得に購入するまでを画像を用いてわかりやすく解説しています。 マッスルデリの購...

筋トレとそばに関するみんなの疑問 ・そばは筋肥大に効果的？・そばって筋トレのバルクアップや減量にいいの・そばで糖質補給するベストタイミングは・減量期だけどそばはどのくらい食べていいの？ 筋トレやボディメイクに取り組んでいる人にとって、食事...

「筋トレってカロリーをどのくらい消費するの？」と気になっている方が多いです。 特に筋トレでダイエット・減量したい方は1日のトータルカロリーを計算する上で、筋トレの消費カロリーが必要となってきますよね。 筋トレのカロリー計算ができれば、強度や...