プロテイン編集部– Author –

アンビークのバナナ味は味が濃厚で、バナナ好きに強い人気があるプロテインです。 ネット上の口コミは高評価が多いですが、「運動後には甘すぎる・ダマが気になる」などの評判が気になっている方向けに味や成分を解説していきます！ アンビークプロテイン...

「EAAは腐るの？」「EAAの賞味期限を過ぎたけど飲める？」と疑問を抱えている方は多いです。 EAAを含む筋トレサプリメントには賞味期限が存在し、平均2年間と言われています。正しい保存方法で保管されていれば、EAAの賞味期限を過ぎても安心して飲めます...

「BCAAは効果なし？」「BCAAの疲労効果は嘘？」などBCAAの効果を体感できるのか疑問に感じている方は多いです。 本記事では、BCAAが意味ないと言われる理由や、最新の論文をもとにBCAAの効果について徹底解説していきます！ 最新の論文ではBCAAはダイエッ...

筋肉をつけたい場合、増量期を設ける必要があるのでしょうか？この記事では、筋トレの増量期の概要から食事メニュー・トレーニングメニューまで徹底解説していきます！ ただハイカロリーな食事をしても思うような体には近づきません。しかし、これから紹介...

「EAAの作り置きは何時間持つ？」「冷蔵庫での作り置きは良い？」などと疑問に感じている人は多いです。 こまめに回数を分けて飲む方だと、1度にEAAを作り置きしている方もいるかもしれません。 しかし、EAAの作り置きには細菌の繁殖のリスクがあります。...

本記事では、人気フィットネスインフルエンサーである「なーすけさん」について紹介していきます。プロフィールや愛用しているサプリメントブランド、過去の大会成績、そしてお嫁さんとのエピソードなど、ファンが気になる情報を徹底解説していきます。 ま...

筋肉をつけたい場合、食事はトレーニングと同じくらい重要です。しかし、トレーニングのようにちゃんと考えて食事をしている人は多くありません。 特に増量をしているトレーニーにとっては、3食以外に摂る間食が非常に重要です。ここで大きな差がつくと言...

筋肥大目的であれば、筋トレと有酸素運動を一緒にしない方がいいと言われることが多いです。 適切に筋トレに有酸素運動を組み合わせると効果的ですが、誤ったやり方だと逆に筋肉が減ってしまうことも。 この記事では、筋トレと有酸素運動を一緒にしない方...

筋肉を大きくするために、週にどれくらい筋トレボリュームが必要か気になる方は多いのではないでしょうか？ この記事では、筋肥大のために必要な筋トレのボリューム数の計算方法を徹底解説していきます！部位別に必要なボリューム数を解説しているので、ぜ...

「パスタは筋トレに向いているのか？」と疑問に感じる方も多いでしょう。 パスタには炭水化物が豊富に含まれており、エネルギー補給に役立つ一方で、肉などと比べるとタンパク質量や消化の良さが気になるかもしれません。また、筋トレの増量期の食事として...