カゼインプロテインおすすめランキング9選!選び方や寝る前・ダイエット効果を解説!

長時間にわたって体にアミノ酸を補給できる「カゼインプロテイン」は、寝る前やダイエット中の間食にピッタリなプロテインとして注目されています。

この記事では、カゼインプロテインを実際に飲んだ感想レビューをもとに、おすすめ9選を厳選紹介していきます!

カゼインプロテインおすすめランキング9選

カゼインプロテインは、その吸収速度の遅さから、長時間の栄養補給や満腹感の維持に優れた効果を発揮します。

カゼインプロテインを実際に飲んだ感想レビューをもとに、コスパ・タンパク質含有量・味・溶けやすさの観点からおすすめ9選を厳選して紹介します!

1位:SAVAS カゼイン&ホエイ MPC100

価格(1kgあたり)	約5,800円
タンパク質含有率	約76%
脂質含有率	約1.5%
原材料	乳清たんぱく、カゼインカルシウム
1杯あたりのカロリー	110kcal (28g)
製法	WPC、カゼイン
添加物	乳化剤、香料、甘味料(スクラロース)

ザバスのカゼイン&ホエイ MPC100は、カゼインとホエイを独自のバランスで配合し、吸収速度の異なるタンパク質を同時に摂取することで就寝中まで持続的にアミノ酸を供給できます。

実際に飲んでみると、ココアのような甘すぎない控えめな風味で日常的に続けやすいと感じました。水にも溶けやすく、シェイカーで数回振るだけでダマなく飲めるため、プロテイン特有の飲みにくさを感じさせません。

バランスの取れた成分配合と飲みやすい味は、プロテイン初心者から上級者まで、多くの方におすすめできるカゼインプロテインです。

2位: ゴールドスタンダード 100%カゼイン

価格(1kgあたり)	約6,500円
タンパク質含有率	約75%
脂質含有率	約0.5%
原材料	ミセルカゼイン
1杯あたりのカロリー	120kcal (34g)
製法	ミセルカゼイン
添加物	香料、乳化剤、甘味料(アセスルファムK、スクラロース)

Optimum Nutritionのゴールドスタンダード 100% カゼインは、純度の高いミセルカゼインを主成分とし、就寝中の筋肉の分解抑制やリカバリーに特化した長時間アミノ酸を供給し続ける製品です。

特に注目すべきは、1食あたり24gもの高品質なミセルカゼインが摂取できる点です。これにより、寝ている間も筋肉がアミノ酸で満たされ、効率的な筋肥大やリカバリーをサポートします。

3位:HALEO ブルードラゴン

価格(1kgあたり)	約9,500円
タンパク質含有率	約80%
脂質含有率	約1.5%
原材料	カゼインミセル、乳清たんぱく
1杯あたりのカロリー	120kcal (30g)
製法	ミセルカゼイン、WPC
添加物	香料、乳化剤、甘味料(スクラロース)

HALEOのBLUE DRAGONは、高品質なカゼインミセルとホエイプロテインをブレンドした製品です。日本製にこだわりアスリートの厳しい要求にも応える品質が特徴で、ハードなトレーニング後のリカバリーを強力にサポートします。

吸収速度の異なるカゼインとホエイを組み合わせることで、トレーニング後の速やかな栄養補給と持続的なアミノ酸供給を両立します。信頼性を求めるアスリートに特におすすめのカゼインプロテインです。

4位: 森永製菓 マッスルフィットプロテイン プラス

価格(1kgあたり)	約4,500円
タンパク質含有率	約70%
脂質含有率	約1.0%
原材料	乳たんぱく、大豆たんぱく
1杯あたりのカロリー	83kcal (20g)
製法	WPC、ソイ、カゼイン
添加物	香料、乳化剤、甘味料(スクラロース等)

森永製菓のマッスルフィットプロテイン プラスは、ホエイ・カゼイン・ソイの3種類のタンパク質を配合した製品です。不足しがちな鉄分と10種のビタミンも同時に摂取できるため、健康的な体づくりをトータルでサポートします。

3種類のタンパク質が時間差で吸収されるため、長時間の栄養補給と満腹感の維持に優れています。ダイエット中の栄養補給や日々の健康維持、美容を意識する方にもおすすめのプロテインです。

5位: 森永製菓 マッスルフィット プロテイン

価格(1kgあたり)	約4,000円
タンパク質含有率	約70%
脂質含有率	約1.0%
原材料	乳たんぱく、大豆たんぱく
1杯あたりのカロリー	83kcal (20g)
製法	WPC、ソイ、カゼイン
添加物	香料、乳化剤、甘味料(スクラロース等)

森永製菓のマッスルフィット プロテインは、ホエイ、カゼイン、ソイの3種をバランス良く配合した製品です。吸収の速いホエイが運動直後の筋肉に素早くアミノ酸を届け、カゼインとソイが長時間にわたって供給し続けます。

トリプルプロテイン配合により、効率的な筋肉合成と回復をサポートしてくれるプロテインです。

6位: ULTORA スローダイエットプロテイン

価格(1kgあたり)	約4,890円
タンパク質含有率	約70%
脂質含有率	約1.5%
原材料	乳清たんぱく、乳たんぱく分解物
1杯あたりのカロリー	110kcal (30g)
製法	WPC、カゼイン
添加物	香料、乳化剤、甘味料(ステビア)

ULTORA(ウルトラ)のスローダイエットプロテインは、ホエイとカゼインをブレンドし水溶性食物繊維も配合した製品です。人工甘味料不使用で自然な味わいが特徴で、ダイエット中の間食抑制や食事の置き換えにピッタリです。

「カゼイン プロテイン 腹持ち」を重視する方や、美味しくダイエットを継続したい方に特におすすめの高品質カゼインプロテインです。

7位: アクトファイブ CSPP1 速吸プロテイン

価格(1kgあたり)	約8,000円
タンパク質含有率	約90%
脂質含有率	約0.1%
原材料	乳清ペプチド、カゼインペプチド
1杯あたりのカロリー	80kcal (20g)
製法	ペプチド(WPH等)
添加物	なし(無添加)

アクトファイブのCSPP1 速吸プロテインは、独自の「速吸」製法によりホエイとカゼインをペプチド化して配合した製品です。一般的なプロテインよりも素早く吸収されるため効率的な栄養補給を実現し、通常のカゼインとは異なる速効性を持ちます。

吸収速度と効率を最優先したい方や、胃腸への負担を減らしたいアスリートにぜひ試していただきたいカゼインプロテインです。

8位: GOLD’S GYM ホエイ＆カゼイン ダブルプロテイン

価格(1kgあたり)	約7,000円
タンパク質含有率	約70%
脂質含有率	約2.0%
原材料	乳清たんぱく、カゼインプロテイン
1杯あたりのカロリー	110kcal (30g)
製法	WPC、カゼイン
添加物	香料、乳化剤、甘味料(スクラロース)

GOLD’S GYMのホエイ＆カゼイン ダブルプロテインは、筋トレの聖地がプロデュースする本格派製品です。高品質なホエイとカゼインを最適な比率で配合し、運動後の筋肉修復と持続的なアミノ酸供給の両方を実現します。

効率的な筋肥大とリカバリーを促し、ワンランク上の体づくりをサポートします。本格的に筋力アップを目指すトレーニーにおすすめのプロテインです。

9位: Myprotein スローリリースカゼイン

価格(1kgあたり)	約3,500円
タンパク質含有率	約75%
脂質含有率	約1.0%
原材料	ミセルカゼイン
1杯あたりのカロリー	110kcal (30g)
製法	ミセルカゼイン
添加物	香料、甘味料(スクラロース)

Myproteinのスロー リリース カゼインは、ミセルカゼインを驚きの価格で提供するコスパ最強の製品です。「カゼイン プロテイン おすすめ コスパ」を重視する方にまず選択肢に入れてほしい製品で、効率的な体づくりをサポートします。

品質と価格のバランスを重視する方、お財布に優しくカゼインプロテインを継続したい方に間違いなくピッタリの製品です。

カゼインプロテインの選び方

カゼインプロテインを選ぶ際、製品選びに失敗しないためには自身の目的や好みに合わせていくつかの重要なポイントを押さえることが重要です。

タンパク質含有量と価格で選ぶ

カゼインプロテインを選ぶ際、最も基本的な判断基準となるのが「タンパク質含有量」と「価格」のバランスです。

プロテインは継続して摂取するものなので、1kgあたりの価格を比較して予算と目的に合うものを選びましょう。

味や溶けやすさで選ぶ

カゼインプロテインはホエイプロテインに比べて溶けにくく、とろみがある製品が多い傾向にあります。そのため、「味」と「溶けやすさ」は継続に直結する重要な要素となります。

実際に購入する前にレビューなどを参考に、飲みやすい味か、ダマになりにくいかをチェックしましょう。

目的や配合成分で選ぶ

カゼインプロテインを選ぶ際には、自身の「目的」や「配合成分」にも注目しましょう。ダイエット目的であれば食物繊維が配合されたものなど、目的に合う工夫がされた製品がおすすめです。

カゼインプロテインとは?特徴やホエイプロテインとの違いを解説

カゼインプロテインは牛乳由来のタンパク質であり、その特徴的な吸収速度から独自の役割を持っています。自身の目的に合ったプロテインを選ぶために、基本的な特徴を理解しておきましょう。

牛乳由来のプロテインがカゼイン

カゼインプロテインは、牛乳に含まれるタンパク質の約80%を占める主要成分です。摂取すると胃の中で固まり、時間をかけてゆっくりと消化吸収されるのが最大の特徴です。

この「スローリリース」特性により長時間にわたってアミノ酸を供給し続けられるため、寝る前や間食のタンパク質補給にピッタリです。

カゼインとホエイプロテインの吸収速度の違い

プロテインを選ぶ上で重要なのが「吸収速度」です。ホエイプロテインが約1~2時間で吸収されるのに対し、カゼインプロテインは約6~8時間かけてゆっくりと吸収されます。

カゼインプロテインを摂取するメリット・デメリット

カゼインプロテインを効果的に活用するために、メリットとデメリットを正しく理解しておくことが重要です。

カゼインプロテインを飲むおすすめのタイミング

カゼインプロテインの特性を最大限に活かすには、摂取するタイミングが非常に重要になります。

寝る前に飲むと効果的

就寝前に摂取することで、睡眠中の長時間にわたってアミノ酸を供給し続け筋肉の分解を抑制できます。筋肉の回復と成長をサポートしたい方に効果的です。

ダイエット中の間食に活用する

胃の中で固まる特性による高い満腹感を活かし、ダイエット中の間食に活用しましょう。お菓子の代わりに飲むことで無駄なカロリー摂取を防ぎ、減量を効率的に進められます。

カゼインプロテインおすすめランキングのまとめ

カゼインプロテインは、そのゆっくりとした吸収速度と持続的な供給能力により、筋肉の分解抑制やダイエット中の満腹感維持に優れた効果を発揮します。

順位	商品名
1位	SAVAS カゼイン&ホエイ MPC100
2位	ゴールドスタンダード 100% カゼイン
3位	BLUE DRAGON (HALEO)

ランキングや選び方を参考に自身の目的にピッタリの製品を見つけてください。継続こそが理想の体を手に入れるための鍵となります。

カゼインプロテインおすすめランキングに関するよくある質問

カゼインプロテインに関する代表的な質問にお答えします。

プロテインの飲みすぎで健康に影響はある?

過剰な摂取は腎臓に負担をかける可能性があるため、1日の推奨量を目安に飲むことが大切です。体重1kgあたり1.5~2g程度を目標にしましょう。

カゼインプロテインで太ることはある?

カゼインプロテイン単体で太ることはほとんどありません。摂取カロリーが消費カロリーを上回らないよう食事内容にも注意しましょう。

カゼインプロテインに乳糖は含まれているのか?

牛乳を原料としているため、一般的に乳糖が含まれています。お腹の不調を感じやすい場合はソイやエッグプロテインも検討しましょう。