2024年12月– date –

日本ボディビル選手権は、日本国内で最も権威のあるボディビル大会の1つであり、日本ボディビル連盟(JBBF)が主催する国内最高峰の大会です。 日本ボディビル選手権2024の結果速報をアップデートしていきます！ この記事では日本ボディビル選手権2024の順位...

朝食は1日の筋トレの食事のスタートであり、朝食を摂るかどうかで1日のパフォーマンスが大きく異なってきます。筋トレの朝ごはんに関する疑問や不安を抱えている方は多いです。 筋トレの朝ごはんに関するみんなの疑問 ・そもそも筋トレする人は朝ごはん食...

PFCとは、P(タンパク質)・F(脂質)・C(炭水化物)の三大栄養素のことです。 PFCバランスは体脂肪を管理しながら効率的に筋肉を成長させるために大切な考え方です。実際に、ボディビルダーの食事法は綿密に計算されたPFCバランスに基づいています。 ボディビ...

ボディビル大会の種類は多様化しており、各団体によって審査基準やステージの雰囲気は様々。 この記事では、日本で有名なボディビル大会5種類の特徴や違い、選び方を徹底解説していきます！ FWJ主催の東京プロ2024を解説しています！ ▼▼この記事でわかるこ...

筋力を高めるのか・筋肥大したいのか・ダイエットなど目的によって筋トレの効果を実感できるまでの期間は異なります。 本記事では、どれだけ継続すれば筋トレの効果が出るのかを筋力向上・筋肥大・ダイエットの観点から詳しく解説していきます。また、筋ト...

LYFT(リフト)プロテインは味・成分・溶けやすさを追求した高品質なプロテインメーカーです。 味が14種類以上あり、どれを選べば良いか迷ってしまいますよね。 アロエヨーグルト味はリフトプロテイン人気味ランキング5位にランクインしている人気フレーバー...

大胸筋の部位を徹底的に鍛えたいなら、ダンベルを活用したトレーニングが効果的です。 ダンベルは動きの自由度が高く、部位ごとに負荷を調整しやすいのが特徴です。 この記事では、大胸筋を上部・下部・内側に分けて、それぞれの部位を効果的に鍛えるダン...

バーンマシンの種類によって本体重量は全く異なります。また、本体の重量や回転負荷を調節できるタイプも。最短で効果を出すには、自分に合ったバーンマシン選びが大事です。 この記事では、バーンマシン初心者から上級者まで最適なバーンマシンを5つ紹介...

フィジークとボディビルは混同されがちですが、全く別物の競技ジャンルです。 この記事では、ボディビルやメンズフィジーク、クラシックフィジークなどの違いを解説していきます！ フィジーク選手の食事メニューを徹底解説しています！ ▼▼この記事でわかる...

「ウィンゾーンプロテインが気になるけど、本当に人気なのか？」と気になっている方は多いです。 本記事では、ウィンゾーンプロテインの評判や口コミを徹底解説していきます。効果やまずいという噂が本当なのかも徹底解説していきますのでぜひ参考にしてみ...