プロテイン編集部– Author –

「EAAとグルタミンは何が違うの？」「両方飲んだ方がいい？」と疑問に感じる方も多いと思います。 EAAとグルタミンはどちらも筋トレに必須なアミノ酸で、うまく併用するのがポイントです。 この記事では、EAAとグルタミンの違いを解説していきます！混ぜる...

アンビークのバナナ味は味が濃厚で、バナナ好きに強い人気があるプロテインです。 ネット上の口コミは高評価が多いですが、「運動後には甘すぎる・ダマが気になる」などの評判が気になっている方向けに味や成分を解説していきます！ アンビークプロテイン...

「筋トレは筋肉痛でも行うべき？」「筋肉痛がある時の筋トレは逆効果？」と多くの方が疑問に感じています。 筋肉痛がある時の筋トレの頻度ややり方を間違えると、期待した筋肥大ができない場合があります。 この記事では、筋トレと筋肉痛の関係性や筋肉痛...

「EAAは腐るの？」「EAAの賞味期限を過ぎたけど飲める？」と疑問を抱えている方は多いです。 EAAを含む筋トレサプリメントには賞味期限が存在し、平均2年間と言われています。正しい保存方法で保管されていれば、EAAの賞味期限を過ぎても安心して飲めます...

値段や成分、味がメーカーによって異なり、「自分に最適なエッグプロテインが選べるか不安」と感じる方も多いのではないでしょうか。エッグプロテインを取り入れるメリットは大きく以下の3つ。 タンパク質の体内利用率が高い 乳糖を含まず、乳糖不耐症の方...

「BCAAは効果なし？」「BCAAの疲労効果は嘘？」などBCAAの効果を体感できるのか疑問に感じている方は多いです。 本記事では、BCAAが意味ないと言われる理由や、最新の論文をもとにBCAAの効果について徹底解説していきます！ 最新の論文ではBCAAはダイエッ...

「腹筋トレの正しいやり方がわからない」「腹筋してるけどなかなかお腹が割れてこない...」と悩んでいる方は多いです。 誤ったトレーニング方法では一向に効果が出ないだけでなく、腰を痛める原因にもつながります。 この記事では、腹筋を割るために初心者...

「EAAを運動しない人が飲むメリットはあるの？」「プロテインではダメなの？」という疑問を抱えている方は多いです。 EAAとプロテインの効果や特徴を理解した上でのサプリメント選びが重要になってきます。誤ったサプリメント選びで健康のためのEAAを摂取...

筋肉をつけたい場合、増量期を設ける必要があるのでしょうか？この記事では、筋トレの増量期の概要から食事メニュー・トレーニングメニューまで徹底解説していきます！ ただハイカロリーな食事をしても思うような体には近づきません。しかし、これから紹介...

「EAAの作り置きは何時間持つ？」「冷蔵庫での作り置きは良い？」などと疑問に感じている人は多いです。 こまめに回数を分けて飲む方だと、1度にEAAを作り置きしている方もいるかもしれません。 しかし、EAAの作り置きには細菌の繁殖のリスクがあります。...