栄養知識(トレ飯)– category –

マッスルデリ(Muscle Deli)は、ダイエットやボディメイクをする人向けに最適な栄養バランスをサポートする宅配弁当サービスです。目指したいカラダや食事の目的ごとに、4つのプラン(50種類以上のメニュー)から自由に選べます。 「実際に痩せた」「想像以上...

筋トレと餅はバルクアップ・増量したい方に相性抜群な食材です。実際に多くのボディビルダー選手の食事でも採用されています。 実際に筆者も餅を活用して7kgのバルクアップに成功しました！ 今回は、実際に筆者が餅でバルクアップしてきた実体験に基づき、...

タンパク質を手軽に摂れる外食チェーンは重宝しますよね！ 筋トレをしている方なら外食時にも栄養バランスは気になりますよね。高タンパク質と低脂質を兼ね備えた外食を探している方は多いはずです。 この記事では様々なジャンルから、筋トレ前後におすす...

ボディビルダーの食事と聞くと、多くの人は鶏胸肉とブロッコリーといったメニューを思い浮かべると思います。 減量期のボディビルダーは、筋肉量をできる限り維持しつつ体脂肪を減らすために食事メニューを工夫しています。 この記事では、ボディビルダー...

筋トレをして筋肉を大きくするには、充分なタンパク質とビタミンの摂取が大事です。 この記事では、筋トレに野菜はいらない情報は本当か、またタンパク質・ビタミンが多い野菜をランキング形式で紹介します！ ブロッコリー以外の筋トレにおすすめの野菜も...

ベースブレッドをお得に買うことができる友達紹介キャンペーンをご存知でしょうか？ この記事では、ベースブレッドを含むベースフード商品を"20%オフ＋2,000円オフ"で購入できる一番お得な友達紹介キャンペーンの活用方法を徹底解説していきます！ 【ベー...

筋トレと和菓子に関するみんなの疑問 ・筋トレに和菓子がいいと言われる理由は？・筋トレ何分前に和菓子を食べればいい？・ボディビル選手はなぜわざわざお菓子を食べる？ 普段から筋トレをしている方で、和菓子がなぜトレーニーにおすすめなのか気になる...

「筋トレ後の食事は何を食べれば良いの？」「筋トレ後の食事のタイミングは？」など気になりますよね。 筋トレ後の食事はトレーニングの成果に直結すると言って良いほど重要です。 筋トレ後に食べるべき食材や正しいタイミングや量を実践すれば、トレーニ...

一部のメディアや広告では、「炭水化物(特に糖質)は悪だ！」と扱われることが多いですが、筋トレで筋肉をつけるには炭水化物が必須です。 ダイエットのプロであるボディビルダーでさえも白米などの炭水化物を摂らないことはありません。世間では炭水化物は...

フィジーク選手の食事が気になる方に向けて解説していきます！ フィジーク選手の食事はボディビルダーの食事と同様、減量期と増量期で取り入れるべき食品や意識すべきことが異なります。 この記事ではフィジーク選手がよく取り入れている食品やプロのフィ...