アストレ編集部– Author –

食事制限を続けているのに体重が1週間以上ピクリとも動かない チートデイを入れたいけど、脂肪がリバウンドしそうで怖い ハイカーボデイに興味はあるが、何をどれくらい食べればいいのか分からない カロリーを削り、トレーニングも手を抜いていないのに体...

「筋トレしているけど、毎日の食事メニューをどう組めばいいかわからない…」そんな悩みを抱えていませんか? 増量期・減量期で具体的に何を食べればいいのか、1週間分のリアルなメニュー例が知りたい 朝・昼・晩それぞれで、どんな食材をどれくらいの量摂れ...

マイプロテインのソイプロテインを検討している方の中には、以下のような悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。 フレーバーが多すぎてどの味を選べばいいかわからない ソイプロテイン特有のクセや飲みにくさが心配で購入に踏み切れない ネットの...

「増量期なのに思うように体重が増えない」「食費ばかりがかさんで継続が苦しい」といった壁にぶつかっていませんか？理想の体を作るためには、以下の3つのような悩みがつきものです。 毎日おにぎりや鶏肉を詰め込むのが苦痛で、食欲が追いつかない バルク...

アナバイトとはギャスパリのおすすめ商品の中でも上位にランクインする大人気筋トレサプリです。 マルチビタミンサプリメントとしてアナバイトの使用を考えているけど、効果以上にドーピングや体に悪い成分が入っていないか気になりますよね。 アナバイト...

・送料1,800円が高すぎて躊躇している ・送料無料にするにはいくら購入すればいいのか分からない ・セールで安く買えても、送料で結局高くついてしまう マイプロテインは海外発送のため、国内ブランドと比べて送料が高額に設定されています。せっかくセー...

この記事では、東京プロ2025の結果をカテゴリー別に講評解説していきます。 メンズフィジーク・クラシックフィジーク・ビキニの3カテゴリーが開催され、各カテゴリーの結果速報を解説していきます! この記事でわかること 東京プロ2025の最新順位結果 東京...

日本のフィットネス界が世界基準へと進化したことを象徴するジャパンプロ。212の絶対王者「ショーン・クラリダ」の参戦や、アジア最強の呼び声高いメンズフィジーク選手「ヘ・ジュシャン」など超豪華な顔ぶれが集結しました。 結論として、メンズフィジー...

最近のプロテインは昔と比べて味や飲みやすさが大幅に改善されています。一方で選択肢が増えたため、どのプロテインを選べば良いのか悩む方も多いでしょう。 この記事では、実際にプロテインを飲んで成分や味のおいしさから、プロテインのおすすめランキン...

バーンマシンの種類によって本体重量は全く異なります。また、本体の重量や回転負荷を調節できるタイプも。最短で効果を出すには、自分に合ったバーンマシン選びが大事です。 この記事では、バーンマシン初心者から上級者まで最適なバーンマシンを5つ紹介...