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ボディビルダー
台湾プロ2023のメンズフィジーク結果!ファルーク石本・小池友仁(JIN)さんの順位は!?
2023年7月3日(日)、IFBB台湾プロ2023が開催されました。日本からはファルーク石本選手と小池友仁(JIN)選手の2人がオリンピアの切符をかけて挑みました。 この記事では、IFBB台湾プロの結果と日本人選手2名について詳細に解説していきますので、是非楽しん... -
プロテイン
サイズオンの効果や成分・ドーピングの噂は?評判・口コミまで徹底解説!
サイズオンはギャスパリおすすめランキングで1位を獲得している筋トレサプリです。多くのプロボディビルダーが愛用し、安全で美味しく効果的にトレーニングできると話題。 本記事では、サイズオンの成分や副作用を実際に飲んだレビューをもとに解説します... -
トレーニングメニュー
背中の筋トレはなぜ難しい?筋肉痛にならない理由とコレだけは抑えるべき4つの事
PR 本サイトは一部にプロモーションを含みますが、記載されている情報は一切その影響は受けておらず、公平・中立な立場で制作しております。 背中の筋トレは正しいフォームを意識して行わないと効かせるのが難しい部位です。背中の筋トレが難しいと言われ... -
ボディビルダー
ミスターオリンピア2023の結果・日程・チケット情報・出場選手を徹底解説!
ミスターオリンピア(Mr Olympia)はIFBBによって開催される年に一度の世界最高峰のボディビルコンテストです。本記事ではミスターオリンピア2023の結果・日程・チケット情報・出場選手などを解説していきます。結果速報もアップデートしているのでぜひご覧... -
ボディビルダー
アンドリュー・ジャックド(Andrew Jacked)は現代ボディビルの頂点になれるのか、徹底解剖していく
2022年のアーノルドクラシック優勝、オリンピア8位入賞の「アンドリュー・ジャックド(Andrew Jacked)」。近年、急に頭角を現している超新星です。 手足が長く、遺伝的に優れたモデル体型の体は近年のボディビル界で異色を放っています。今回は注目度の高い... -
トレーニングメニュー
立ったまま胸筋を鍛えるダンベル筋トレ!ダンベルクロスオーバーのやり方やコツを徹底解説
「胸筋を筋トレしたいけど家にベンチ台がない・ベンチプレスのように横になるメニューでしか胸筋を鍛えられないの?」と気になる方向けに、立ったまま胸筋を鍛えるダンベル筋トレを紹介します。ダンベルクロスオーバーはダンベルさえあれば、簡単に立った... -
栄養知識(トレ飯)
【筋トレするなら餅を食え!】バルクアップしたいトレーニーと餅が相性良い理由を解説します
筋トレと餅はバルクアップする方に相性抜群な食材です。実際に多くのボディビルダー選手の食事でも採用されています。 増量する時に餅を食べる人が多いけど、トレーニングにどんなメリットをもたらすの? 今回は、実際に筆者が餅でバルクアップしてきた実... -
ボディビルダー
【プロクオリファイ2023】真子心太朗選手、ついにIFBBプロに!
2023年5月21日(日)、江戸川区総合文化センターでHidetada Yamagishi, Iris Kyle Japan Classicが開催されました。 IFBBプロが排出されるこの大会で、メンズフィジークでは真子心太朗選手が優勝! この記事では真子心太朗選手を深ぼって解説して... -
トレーニングメニュー
筋トレと有酸素運動を同じ日にしない方がいい理由とは?正しく組み合わせて筋トレの効果を高める方法を紹介!
筋トレと有酸素運動を一緒にしない方がいいと噂されます。適切に筋トレに有酸素運動を組み合わせると効果的ですが、誤ったやり方だと逆に筋肉が減ってしまうことも。本記事では、筋トレと有酸素運動を一緒にしない方がいい理由や効果的な組み合わせ方を解... -
栄養知識(トレ飯)
ハイカーボデイで減量を加速!正しいやり方と頻度、おすすめ食材を解説
減量を打破するために、ハイカーボデイを取り入れたいけど何をどのくらい食べるかわからない...ボディビル選手は何を食べてるの? どのくらいの頻度でどんな食べ物を何キロカロリー食べると良いか気になっている方も多いと思います。減量期にハイカーボデ...