アストレ編集チーム– Author –
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トムプラッツの名言やスクワット、脚トレメニューなどを徹底解説!現在の姿も紹介!
・スクワットを頑張っているのに、なかなか脚が太くならない・脚トレのモチベーションが続かず、つい上半身ばかり鍛えてしまう・本当に効果のある脚トレメニューや追い込み方がわからない 脚トレは全身の中でも特にキツく、「今日はスクワットの日か…」と...ボディビル -
ロニーコールマンの食事とトレーニング!全盛期の背中・脚トレメニューやMAX重量、ステロイドまで解説
「ライトウェイト、ベビー!」という掛け声と共に、300kg超のバーベルを軽々と持ち上げるロニー・コールマン。ミスターオリンピアを8連覇し、人類史上最強の肉体と称された彼の姿は、もはや同じ人間とは思えないほどの衝撃を私たちに与えます。 「一体、ど...ボディビル -
筋トレと和菓子の相性が抜群な理由!筋トレ前後のおすすめ和菓子7選や効果的な食べ方
筋トレと和菓子に関するみんなの疑問 ・筋トレに和菓子がいいと言われる理由は?・筋トレ何分前に和菓子を食べればいい?・ボディビル選手はなぜわざわざお菓子を食べる? 普段から筋トレをしている方で、和菓子がなぜトレーニーにおすすめなのか気になる...食事・栄養 -
ビーレジェンドプロテインの味おすすめランキング11選!【ミルキー・カフェオレ・チョコ・バナナ】
フレーバーが多すぎて、どれを選べばいいかわからない... 1kgを買ったのに、自分の口に合わなかったらどうしよう... フレーバー数が20種類を超えるビーレジェンドは、選択肢の多さがそのまま「選びにくさ」につながっています。ネットで調べても「どれも美...プロテイン -
【おすすめしない?】ザバスプロテインの体に悪い・やばい噂が本当か検証!
「ザバスプロテインの口コミを調べると、『おすすめしない』という言葉が出てきて不安になった…」そんな経験はありませんか? 国内で40年以上トップシェアを誇るザバスプロテインにもかかわらず、ネット上ではネガティブな噂が散見されます。 ザバスプロテ...プロテイン -
ボディビルダーの食事メニュー!減量期・女性向けのカロリー管理術も解説!
「筋トレの効果が出ない」「減量すると筋肉まで落ちる...」そんな悩みを抱えていませんか?強靭な肉体を作るボディビルダーにとって、食事はトレーニング以上に重要な「戦略」です。 減量中に筋肉が落ちて体が貧相になる バルクアップに最適な食事メニュー...食事・栄養 -
プレワークアウトのおすすめ10選!効果や成分を理解してトレーニング効率アップ!【2026年最新】
トレーニングの途中で集中力が切れてしまう...と悩んでいる方は多いですよね。 集中力やパンプ感、筋持久力を上げるためにトレーニング前に飲むドリンクがプレワークアウト。 商品によって成分の配合量が異なっており、どれが自分に合っているかわからない...サプリメント -
ウルトラ(ULTORA)プロテインを安く買う方法とは?セール・クーポン情報を解説!
ウルトラ(ULTORA)プロテインは国内製造・植物由来の甘味料を使用しているなど、安全性にこだわって作られている国産プロテインですが、もう少し安く購入したい方は多いのではないでしょうか? この記事では、ウルトラプロテインを安く買う方法を徹底解説し...プロテイン -
【山岸秀匡復帰!】世界のビッグヒデ、マスターズオリンピア212優勝候補!
“ビッグヒデ”こと山岸秀匡さんがボディビル大会現役復帰を表明しました! 2023年8月末、ルーマニアで開催されるマスターズオリンピア212に出場することを自身のYouTubeとInstagramで決意表明されました。 ▼▼この記事でわかること▼▼ 山岸秀匡さんのプロフィ...ボディビル -
マイプロテインのL-カルニチンはいつ飲む?飲み方と効果を徹底解説!
L-カルニチンは、体内で脂肪酸をエネルギーに変換する際に重要な役割を果たすアミノ酸の一種です。 マイプロテインのL-カルニチンは高品質かつ手頃な価格で、多くのフィットネス愛好家から支持を集めています。 この記事では、マイプロテインのL-カルニチ...サプリメント
