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ロニーコールマンの食事・トレーニング理論とは?全盛期のレッグプレス・ベンチプレスを紹介!
ミスターオリンピア8連覇を成し遂げた伝説のボディビルダー、「ロニーコールマン」。体を極限まで大きくしたロニーは、食事やトレーニングに関して独自の考え方を持っていました。そこで本記事では、ロニーコールマンの食事・トレーニング理論を解説します... -
【ハイセンス】筋トレでジム通いの男性にピッタリなプレゼント10選!
ジム通いの男性へのプレゼント選びで失敗したくない。 本記事では、日頃からジムに通う筆者がこれを貰ったらセンスがいいなと思うプレゼントを10個厳選しました。筋トレに詳しくない方でもわかるようなプレゼントを選ぶ際のポイントも紹介していきます。 ▼... -
【タンパク質・ビタミン】筋トレにおすすめな野菜ランキング!ブロッコリー以外の野菜も紹介
筋トレで筋肉を大きくするには充分なタンパク質とビタミンの摂取が大事です。タンパク質・ビタミンが多い野菜をランキング形式で紹介します。「ブロッコリーが筋トレに効果があるのは知っているけどどうしても苦手」な方向けにもおすすめなブロッコリー以... -
プロテインを飲まないビルダーがいる理由4選!ビルダー御用達プロテインも紹介
ほとんどのビルダーはプロテインを活用していますが、プロテイン飲まないビルダーが定数いるのは事実です。 例えば、「なかやまきんに君はプロテインを飲まないビルダーだ」という噂があります。 プロテインを摂取するビルダーの中ではエッグホワイトプロ... -
【ジェイカトラーの現在】身長・体重や全盛期のトレーニング、食事メニューを解説!
ジェイカトラー(Jay Cutler)はミスターオリンピアで4回世界チャンピオンに輝いたレジェンドビルダー。今回はジェイカトラーの身長・体重や全盛期の食事・トレーニングだけでなく、彼の現在や名言についての情報も徹底解説していきます! ▼▼この記事でわ... -
プロテインシェイカーなしでも飲める?必要性やシェイカーいらずのプロテインも紹介
プロテインシェイカーなしでも、プロテインは作れる?シェイカーの必要性についても知りたい…。そう考えている方はいませんか? プロテインを購入する時にシェイカーを買うか迷っている方は、きっといるでしょう。なかにはあまり必要性を感じず、シェイカ... -
プロテインとEAAの違いを解説!併用方法は?混ぜてもいいの?
「プロテインとEAAの違いがわからない。併用したほうが効果があると聞いているけど具体的にどやって飲み分ければいいの?」という疑問に答えていきます。 プロテインとEAAは併用したほうが筋肥大に効果的です。それぞれ異なる特徴があるため、場面に応じて... -
【脱ガリガリ】男性が太る方法を解説!太るためのプロテインも紹介
「太りたいけど、なかなか太れません。」「筋肉を付けてかっこいいカラダになりたいです。」このように悩む方もいますよね。 実は太れない原因として、摂取カロリーだけなく、遺伝的な体質が関係している場合があります。 しかし遺伝的に太れない体質の男... -
メンズフィジークに身長・体重制限!これからのメンズフィジークを考える
とうとうこの時が来ました。近年、選手の肥大化が叫ばれてきたメンズフィジークで身長・体重制限が設けられることが決定しました。 今回は、メンズフィジークの最新情報を共有していきます。 メンズフィジークに身長・体重制限が設けられる! 2023年6月8日... -
ビッグラミー(Big Ramy)引退の噂は本当?なぜ勝てないか分析してみた
ビッグラミーは以前、2022年で現役引退をほのめかしていたことから、近い将来引退の噂が立っています。 今回は2024年のビッグラミーの動向とミスターオリンピア2022、アーノルドクラシック2023、ピッツバーグプロのゲストポーズを分析し、コンテストで勝て...